اسألوني

نزول الوزن
٭ ورد سؤال من القارئة نوف تقول فيها: أنا فتاة أبلغ من العمر 19 سنة وقد لاحظت على وزني أنه انخفض بسرعة خلال ستة أشهر فقد كان 67 وأصبح الآن 52 بدون أن أعمل ريجيم ولا رياضة.
مع العلم انني دائماً أحس بالتوتر والخمول والآن وزني في نقصان وأرجو منكم أن تفيدوني هل أنا مصابة بمرض أم حالة طبيعية؟
وشكراً
- يجب عليك يا أخت «نوف» عرض نفسك على طبيب باطنية بشكل سريع لأن نقص الوزن بهذه الطريقة وخصوصاً أن عمرك صغير قد يكون له أسباب داخلية يتم الكشف عنها عن طريق التحاليل.
عموماً قد يكون على سبيل المثال انخفاضاً في الشهية لأي أمر مثل الناحية النفسية فتؤثر على الشهية مما يؤدي إلى قلة تناول الطعام فينقص الوزن وقد يكون السبب حدوث خلل في نشاط الأنسولين بمعنى إصابتك بالسكري.
الأمر ليس طبيعياً وانصحك بمراجعة الطبيب ثم بعد التأكد من سلامتك يجب عمل برنامج غذائي يناسبك.
كباب
٭ ورد سؤال من القارئ أحمد علي الجعيدي يقول فيه: هل هناك أدوية للتخسيس بدون أعراض جانبية وما هي؟؟
هل أكل الكباب فقط بدون أي شيء آخر لحم أو دجاج يؤثر على الريجيم؟؟
وما هي أفضل البرامج الغذائية للتخسيس؟؟
علماً بأن طولي 176 سم ووزني 107 ولله الحمد لا اشتكي من أي أمراض علماً بأن الزيادة طرأت خلال الست سنوات الأخيرة لقلة المجهود الرياضي.
- أشكرك يا أخ «أحمد» على إعجابك بالصفحة وما نقدمه من خلالها وهذا واجبنا. أما بالنسبة لما جاء في رسالتك أحب أن أبدأ وأقول لك انك تقول إن سبب زيادة الوزن كانت بسبب قلة المجهود الرياضي ولذلك أحب أن أوضح لك أنه يجب عليك البدء بالتمارين حتى ولو كان ذلك 3 مرات في الأسبوع فإن ذلك سوف يكون له دور كبير في الحد من زيادة الوزن وله دور في علاج وحرق الدهون.
بالنسبة للأدوية التي تساهم على تخسيس الوزن فهناك العديد منها والتي تعمل بعدة طرق ولكن يجب أن تُصرف تحت إشراف طبي وكذلك معرفة حالتك لأن بعضها قد يكون له بعض التأثير على بعض الناس فمثلاً بعضها قد لا يناسب من يعاني بالاكتئاب لذلك يجب الحرص على اخذها من متخصص وعدم تناول أي علاج إلا بعد التأكد من سلامته لك فقد ينفع غيرك ولا ينفعك بل قد يضرك. بالنسبة لتناول الكباب والريجيم فالكباب نوع من أنواع اللحوم المعمولة بطريقة خاصة ومصدرها اللحوم أو الدجاج أو السمك وتناوله ليس فيه أي مشكلة ولكن يجب أن يكون ضمن البرنامج الغذائي ولا يُكثر منه لأن زيادة البروتين ومن ضمنه الكباب قد يؤثر على بعض الأعضاء مثل الكلية والكبد ولكن ليس هناك مانع من إدخال الكباب في البرنامج الغذائي الخاص بالحمية أو الريجيم.
بالنسبة لسؤالك عن أفضل الطرق لعلاج السمنة والتخسيس يجب أن تعلم أن ليس هناك أفضل طريقة ولكن يجب أن يتم ذلك بدمج العديد من الطرق والتي قد تكلمت عنها بشكل كبير ومفصل في أعداد سابقة يمكن الرجوع إليها ولكن يجب أن تعلم أن جميع الطرق مع بعض يساهم في العلاج بشكل سريع وسليم وصحي (رياضة، حمية، دعم نفسي، بعض الأعشاب) وكذلك عدم استعجال النتائج.
سكر الفواكه
٭ ورد سؤال من القارئ محمد القحطاني يقول فيه: هل سكر الفواكه المعلب في أكياس يرفع السكر لدى المصاب بسكر الكبار؟
- سكر الفواكه يحتوي على نسبة من سكر الفركتوز كما أن به نسبة من سكر الجلوكوز وعموماً يعتبر أفضل من سكر المائدة والذي هو عبارة عن سكر السكروز والذي يعتبر غيرمرغوب فيه عندما يكون الشخص مصاباً بالسكري ولكن يجب الحذر من الإكثار من سكر الفواكه لأن كثرته قد ترفع السكر عند مريض السكر فالحذر مهم للحد من زيادة استخدام السكر حتى سكر الفواكه.
تساقط الشعر
٭ ورد سوال من القارئ عبدالله سالم الحربي يقول فيه: هل للرضاعة الطبيعية علاقة بتساقط الشعر؟
- اعتقد أن سؤالك يا أخ «عبدالله» يقصد به تساقط شعر «الأم» أثناء استخدامها للرضاعة الطبيعية لم أجد أي مرجع أو دراسة تربط الرضاعة الطبيعية بتساقط الشعر ولكن قد يكون من عدم تناول الأم للغذاء المتوازن أثناء الرضاعة له تأثير على صحتها وحيويتها ومن ضمن ذلك تساقط شعرها حيث إن للغذاء دوراً مهماً وسلامة الجلد وبصيلات الشعر لذلك يجب على الأم المرضع التأكد من سلامة وتوازن غذائها للحد من أي أعراض أثناء الرضاعة.