أدوية تخفض الوزن * عزيزة تسأل عن الأدوية التي تخفض الوزن ؟ - الأخت عزيزة أن تناول الكبسولات أو الحبوب لتخفيض الوزن بدون استشارة الطبيب المختص، وهذا يكون عن طريق الإعلانات الدعائية أو الانترانت أو عن طريق صديقة جربت هذه الكبسولات أو هذه الحبوب فإنها طرق غير سليمة وضارة أكثر من نفعها فالطبيب المختص عليه إجراء فحوصات وتحاليل ودراسات متكاملة عن حالة المريض المصاب بالسمنة قبل كتابة وصفة لاتأخذ منه أكثر من دقائق ويتخلص من المريض والذي قد تسىء حالته ويحصل له مضاعفات من هذه الكبسولات فالطرق عديدة لعلاج السمنة وأنواع الأقراص عديدة والشركات عندها تنافس عظيم لبيع الأدوية المخفضة للوزن ومن هذه الطرق المعالجة لإنقاص الوزن الأدوية التى تساعد على أضعاف الشهية وهذه لها تأثيرات جانبية مثل تأثيرها على الدورة الدموية ولها تأثيرات نفسية مثل التوتر والقلق النوع الآخر الهرمونات وهذه لها خاصية أنها تحرق المواد الزائدة في الجسم ومنها هرمونات الغدة الدرقية وأعطاؤها بكميات متواصلة ولفترات طويلة أي إعطاء الهرمونات بجرعات عالية لها تأثيرات جانبية خطيرة على الصحة والسلوك الشخصي عموما والهرمونات ليست طريقة ناجحة طبيا كعلاج للسمنة. ثالثا الأدوية التى تعطى لتخفيف الوزن وتسبب الإحساس بالشبع امتلاء المعده مثل Fat magnetفات مجنيت وهذه الأدوية طعمها غير محبب للنفس وغالية الثمن وتؤدي الى نقص الفيتامينات الذوابة في الدهن مثل فيتامين(A) وفيتامين (E) و(D) ولها دور غير جيد على الجهاز الهضمي . رابعا أدوية التى تخرج الماء وتدر البول عند أعطائها يخف الوزن ولكن بعد فترة يرجع الوزن كما هو من قبل وأذا أعطيت مدررات البول للتخلص من الماء فيمكن أن يكون الجسم عنده مرض في القلب أو الكلى أو الكبد أو الدورة الدموية وعموما إعطاء هذه الأدوية يؤدي الى إرباك الجهاز القلبي والدموي ويؤدي الى خروج أملاح مهمة للجسم والتى لها دور في أمراض القلب عند خروجها بنسب عالية أو تأثير على عضلات الجسم وحركة الأمعاء . الإفراط بأكل الطعام والمشروبات * أم محمد تقول إن عندها ولد عمره 12 سنة مفرط بأكل الطعام والمشروبات مما سبب له سمنة مفرطة فما العلاج وماذا أعمل معه لإرجاع وزنه الطبيعي ؟ - الأخت أم محمد: إن السمنة المفرطة مرض منتشر في أغلب الدول المتقدمة وترجع الى عدة أسباب ومنها أن الإنسان يأكل أكثر من حاجته من الغذاء وخاصة الدهنيات والبروتينات والمشروبات الغازية . وتناول الطعام بأكثر مانحتاج لشعور بأعطى اللذة والتمتع عندما تأكل أو أن بعض الناس يأكل أكثر مما يحتاج عند الشعور بالتوتر والضغط النفسي والقلق فتجعله يفر ويهرب من الحالة السيئة التى هو فيها بأكل غذاء أكثر وشرب مشروبات أكثر مما يحتاج وبعض الأشخاص يأكل أكثر عندما يكون في ورطة أو زنقة فيتلذذ بالأكل ويستمتع فيأكل كثيراً ويتحرك قليلاً مما يزيد الوزن وتحصل الإفراطية، أخيراً توجد عوامل عديدة لتخفيف الوزن ومنها تخصيص وقت يومي للرياضة وإجراء التمارين ومنها السباحة يجب أن تكون التمارين الرياضية في حدود المستطاع ولاتكون مجهدة وعنيفة . حاول في بعض الأيام التوقف عن تناول الطعام والسعرات الحرارية العالية لبعض من الوقت حتى ولو تركت وجبة الغداء أو العشاء حاول بكل ماستطعت تنظيم وقت الأكل والغذاء و الاعتدال بالكميات المأخوذة وأن يكثر فيها أكل الألياف مثل الخضراوات والحبوب . تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو الأفلام التي تجعلك تنسى نفسك . تنظيم الوجبات * عالية تقول إنها تشعر بزيادة الوزن فكيف تنقص من وزنها ؟ - الأخت عالية لعله نافع لكِ ولأمثالك وهو الآتي: الإفطار الصباحي فنجان قهوة أو شاي يضاف له ملعقة كبيرة من الحليب وإذا رغبت في التحلية فأضيفي ملعقة عسل، وأخذ بيضة واحدة كبيرة أو بيضتين صغيرتين وتكون مسلوقة مع أخذ خبز البر أو النخالة ويمكن أخذ كمية صغيرة من الفول السوداني، أما وجبة الغداء فتكون ربع دجاجة أو قطعة سمك أو قطعة لحمة خالية من الدهن ويضاف الى الغداء كمية متوسطة من الخضراوات المشكلة أو السلطة و عليه تجنب الدهون وخاصة الشحوم البيضاء والزبدة والزيوت المشبعة وإذا رغب يأخذ قليلاً من زيت الزيتون مع السلطة ويمكن تناول القليل من الفواكه الطازجة وعليه تجنب العصيرات أو المشروبات الغازية التي تباع في الأسواق لحتوائها على كميات عالية من السكر بعد الغداء بساعتين أو ثلاث يمكن أخذ فنجان من الشاي الأخضر بدون سكر . وجبة العشاء تكون مبكرة أي يبدأ الساعة السادسة أوالسابعة مساءً أي قبل النوم بخمس ساعات ويكون قطعة من الجبن والزيتون أو السمك أو التونة أو الساردين مع قطعة من الخبز البر أو النخالة ويمكن أخذ كأس من العصيرات الطازجة والتى لم يضف له السكر والمواد الحافظة أو أخذ قليل من الفول بدون زبدة أو دهن . الإكثار من الخضار المسلوقة مثل الكرفس أو الملوخية أو البروكلي أو القرع الأصفر ومن الممكن أخذ قطعة من الفواكه حسب الرغبة وعليه تقليل الماء اثناء الأكل ويمكن أخذ الماء قبل الأكل بساعة ويمكن أخذ شربة الشوفان أو شربة الكرفس يوميا لأهميتها للصحة وقبل النوم يمكن أخذ كأس لبن قليل الدسم.
