المختبر الاستشاري

أحمر الشفاه
كتبتم في العدد السابق عن مستحضرات التجميل فهل أحمر الشفاه له خطورة على مستخدميه؟
- بعض أنواع أحمر الشفاه له خطورة لما يحتويه من مكونات ضارة مثل مركبات بنزينية ومركبات ملوثة ثبت علمياً تأثيرها الضار مما تسببه من بثور وحكة وجفاف للشفايف وقد يحتوي احمر الشفاه على مركبات الرصاص وهي عناصر معدنية سامة وقد تحتوي على مركب الزرنيخ المعدني والمسبب لسرطان الجلد وقد يحتوي مستحضرات أحمر الشفاه على تلوث بالبكتيريا المرضية والمسببة لالتهابات لها خطورة عامة على الجسم مثل الكبد والكلى.
بودرة الدايت
هل استخدام حبوب أو بودرة الدايت الحلوة وكذلك هل مشروبات الدايت الغازية لها دور في منع زيادة الوزن وهل هي طريقة ناجحة لتقليل السعرات الحرارية المأخوذة؟
- إن تناول حبوب السكريات الدايت وذات المذاق الحلو والمضافة للمشروبات أو الأغذية تجعل المستهلكين لها يتناولونها بشراهة مما يحفز عندهم تناول السكريات العادية وهذا يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم بالإضافة إلى أن بعض سكريات الدايت مشكوك بسلامتها وقد ينتج عن استهلاكها خطورة صحية.
أشعر بالخمول
أنا فتاة في العقد الثالث من العمر، أشعر بالخمول وكثرة النوم مع البدانة، فهل من علاج لذلك حيث أشعر بالاكتئاب النفسي من ذلك؟
- قد يكون الاكتئاب السبب الرئيسي لكثر النوم وقد يحدث بسبب حدوث مشكلة في الغدة الدرقية فحدوث نشاط زائد في الغدة الدرقية يحدث الأرق والنحول والحركة الدائمة والانفعال السريع، أما إذا أصيبت الغدة الدرقية بالضعف والخمول فإن ذلك يؤدي إلى البدانة وزيادة الوزن وكثرة النوم والشعور بالخمول والركود.
اللياقة الصحية
أنا شاب في العقد الرابع من العمر اشعر بعدم اللياقة الصحية وقلة الحراك والخمول البدني، فماذا تنصحوني للخروج من هذه المعضلة؟
- إن النشاط البدني واللياقة الصحية المثالية تتطلب المحافظة على التمارين الرياضية وأهمها رياضة المشي اليومية أو السباحة أو استعمال الدراجة الهوائية.. الخ. إن تناول الأغذية الصحية تحقق التوازن المثالي وتعطي اللياقة الجسمية والرشاقة الصحية المطلوبة. إن مما يساعد على الخمول تناول الأغذية الدهنية المشبعة والمقليات مثل البطاطس المقلية والمعجنات والحلويات المشبعة بالدهون الحيوانية والاعتماد على هذه الأغذية والاستمرار عليها يؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة ولها تأثيرات سلبية على الأوردة والشرايين والأوعية الدموية عموماً والقلب مما يزيد الخطورة بالأمراض الفجائية والجلطات وخاصة على كبار السن، وإن التمارين الرياضية والمحافظة عليها يومياً وتناول الحبوب والخضروات والفواكه والإقلال من الحلويات والمقليات والقراءة المفيدة لها دور في علاج حالتك.
أغذية مفيدة
ما هي الأطعمة التي تناسب أطفالي علماً أن أعمارهم ما بين 3-9 سنة؟
- أن إعطاء الأطفال أغذية مفيدة تساعدهم على النمو البدني والعقلي مع الحرص على أن يناموا ويأخذوا قسطاً وافراً من النوم ليلاً وأن يتعرضوا من وقت لآخر إلى الهواء الطلق والشمس وأن يمارسوا نوعاً من الرياضة مثل السباحة أو ركوب الدراجات الهوائية والجري والحركة وأن يتناولوا فطوراً منوعاً يحتوي على أنواع عديدة من الحبوب والبيض مع الحليب أما وجبة الغداء فيجب أن تحتوي على الخضروات والحبوب وتشمل السمك أو الدجاج أو اللحوم أما الوجبة المسائية فتشمل على الألياف أو الفواكه مع قليل من الكربوهيدرات ويجب إبعادهم عن الفاست فوود Fast food والمشروبات الغازية، أما الأطفال الرضع فيجب إعطاؤهم الحبوب والأغذية الجامدة فيبدأ من سن حوالي ستة أشهر وعندها يبدأ إعطاؤهم الحبوب المطحونة والمخلوطة أما مع الخضروات أو مع العسل أو مع الحليب أو مع الزبادي وإعطائهم الفواكه مثل التفاح والموز والبرتقال. إن النشاط الحركي للأطفال وخاصة بالنهار والهواء الطلق مهم جداً لنمو الأطفال العقلي والبدني وتشجيعهم على الابتكار والتعلم والابتعاد عن تعليمهم عن طريق المكوث الطويل أمام شاشات التلفزيون والعاب الكمبيوتر ويجب أن يتجنب الأطفال السهر الطويل والنوم نهاراً فهو يؤدي إلى التبلد وتأخر النمو الذهني والعقلي ونقص فيتامين د Vitamin، كما أثبتت الدراسات العلمية الحديثة. ويجب مراقبة الطفل حين يبدأ إعطاؤه الأغذية الجامدة أو العصيرات خوفاً أن تسبب له حساسية وحكة أو إسهال وتقيؤ، وعندها يجب إيقاف هذه الأغذية المسببة للطفل الأمراض المختلفة ويجب عدم إعطاء الأطفال فيما هم دون 18 شهراً العسل خوفاً أن يصابون بعدوى بكتيريا البوتولينم وهي من البكتيريا الخطيرة والتي تصيب الأطفال الرضع عند تناولهم عسل ملوث بالبكتيريا أو البكتيريا البوتولينم.