نونيز يطير إلى ألمانيا من أجل الهلال    الذهب يرتفع مع تجدد تهديدات الرسوم الجمركية وأمال خفض أسعار الفائدة    أمام "سي إي يوروبا".. الفريق الفتحاوي يفوز بأولى ودياته بمعسكر إسبانيا الخارجي    ضيف الله الحربي يكتب..تكريم الهلال أصبح عقوبة    العطش يلتحق بالجوع في غزة وتحذيرات من توسيع إسرائيل عملياتها    نتائج متقدمة ل"الموارد البشرية" في مؤشر نضج التجربة الرقمية للعام 2025    إيران تعدم مواطنا أدين بالتجسس للموساد    إحباط خطة لتفجير كنيسة في طرطوس    التخصصي" يحصد اعتماد "المركز الأمريكي لاعتماد التمريض" لبرامج التعليم التمريضي المهني المستمر    59% من منشآت القطاع الخاص دربت موظفيها على الحاسب    مؤسسة جائزة المدينة المنورة تعلن عن انطلاق جائزة فنون المدينة في دورتها الأولى    المجلس الاستشاري لمركز صحي المرابي يناقش احتياجات الأهالي مع تجمع جازان الصحي لتعزيز الخدمات الطبية    ديوان المظالم يعلن فتح باب التقديم على التدريب التعاوني    ارتفاع العجز التجاري في باكستان خلال يوليو الماضي    كوريا الجنوبية وأمريكا تطلقان مناورات عسكرية كبرى    رياح نشطة على معظم مناطق المملكة وامطار على الجنوب    المرور يوضح خطوات تفويض قيادة مركبة عبر منصة أبشر    تايوان تقول إنّ رقائق شركة "تي إس إم سي" معفاة من الرسوم الجمركية الأميركية الإضافية    أمير الشرقية يستقبل أمير الفوج التاسع    محمد بن عبدالرحمن: مطار الملك سلمان يحول الرياض لمركز عالمي للنقل والخدمات اللوجستية    أخضر- 19 يتعادل مع نظيره البرازيلي في بطولة العالم لكرة اليد    تفاهم بين الرياض وبغداد لمكافحة الإتجار بالمخدرات    الباحة.. أهلي ومطر    تتصدرها الفلل والشقق.. 5.4 مليار ريال تمويلات سكنية    تطبيق إلزامي لكود البنية التحتية بمنطقة الرياض    وسط معارك متواصلة وتدهور إنساني حاد.. البرهان يتعهد بتحرير كل أراضي السودان    احتفال الفرا وعمران    أم ومعلمة تقتحمان مدرسة لسرقة «امتحانات»    في ذمة الله    بدء جلسات محاكمة قاتل القاسم.. ووزير الحج ينعيه    زيلينسكي يدعو واشنطن لزيادة الضغط على موسكو.. روسيا تدرس هدنة جوية مع أوكرانيا    فتح باب التقديم لدعم المشاريع السينمائية    2 مليون دولار لتأمين «ابتسامة» نجمة هوليود    أمير نجران يطلق جمعية الإبل    فيصل بن مشعل يدشن مركز الملك عبدالعزيز للمؤتمرات بجامعة القصيم    البدير في ماليزيا لتعزيز رسالة التسامح والاعتدال    فهد بن سلطان يطّلع على نتائج القبول بجامعة تبوك    إنجاز طبي في الأحساء.. زراعة منظم ضربات قلب لاسلكي لمريض    فريق سفراء الإعلام والتطوع" يزور مركز هيئة التراث بجازان    مفردات من قلب الجنوب 9    النائب العام يستقبل سفير جمهورية مصر لدى المملكة    أخضر اليد يتعادل مع البرازيل    قرب عودة المدارس يشعل الإيجارات    66 مليون شجرة مساهمة القطاع الخاص بمكافحة التصحر    البلاسيبو.. عندما يتحول الوهم إلى شفاء    هل نقد النقد ترف أم ضرورة؟    5 جوانب أكاديمية ونفسية في التقويم الدراسي    السعودية والعراق توقعان اتفاقية في مجال مكافحة المخدرات    وزير الدفاع يبحث مع نظيره الأمريكي تطوير الشراكة الإستراتيجية    مركزي جازان ينجح في إزالة ثلاث عقد في الغدة الدرقية الحميدة بالتردد الحراري دون تدخل جراحي    محافظ تيماء يستقبل مدير عام فرع الرئاسة العامة لهيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر بمنطقة تبوك    البريد السعودي ‏يُصدر طابعًا تذكاريًا بمناسبة تكريم أمير منطقة ⁧‫مكة‬⁩ المكرمة ‬⁩تقديرًا لإسهاماته    تمكين المواطن ورفاهيته بؤرة اهتمام القيادة    صحن المطاف مخصص للطواف    سفير سريلانكا: المملكة تؤدي دوراً كبيراً في تعزيز قيم التسامح    الراحل تركي السرحاني    أمير جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة هروب    مستشفى د. سليمان فقيه بجدة يحصد اعتماد 14 مركز تميّز طبي من SRC    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العلاج الغذائي لنزلات البرد والأنفلونزا


التوقف عن التدخين
سميت الأنفلونزا الموسمية بهذا الاسم حسب التسمية الإنجليزية Influenza، التي ربما جاءت من العبارة influence أي التأثير، وهناك ثلاثة أنماط من الأنفلونزا الموسمية A وB وC. وتتفرّع فيروسات الأنفلونزا من تلك الأنماط إلى أقسام أخرى. تسبب الأنفلونزا صداعا وآلاما في العضلات والأرجل وسعالا مستمرا مع ارتفاع درجة الحرارة، وتستمر تلك الأعراض أسبوعا وربما أطول عند كبار السن. والأنفلونزا قد تكون خطيرة على البعض ممن لديهم أحد الأمراض المناعية أو لديهم أمراض أخرى، مثل مرضى القلب والكلى والجهاز التنفسي وفقر الدم ومرضى السكري وأيضا الحوامل والأطفال، وقد تسبب الالتهابات الرئوية المزمنة.
عندما تكون الأعراض قوية، مثل صعوبة التنفس أو التنفس القصير، الدوخة، الزغللة في النظر، الدوار، والتقيؤ، فيجب عندها نقل المريض للمستشفى.
وأفضل وسيلة للوقاية منها استخدام الطرق الصحية للبعد عن المصابين، واتباع الإرشادات الصحية في النظافة الشخصية، وعدم التعرض للفحات البرد.
أما نزلة البرد فتحدث بالتدريج، ولا تتعدى في الغالب ثلاثة أيام، وتبدأ أعراضها برشح في الأنف، والتهاب بسيط في الحلق وعطاس، وربما بعض السعال الخفيف، وارتفاع طفيف في درجة الحرارة، ولا يحدث إنهاك للعضلات وشعور بالتعب. أما الأنفلونزا فهي مرض فيروسي ينهك الجسم خلال ساعات.
والأمر المهم هو العناية بأسلوب الحياة الصحية والغذاء السليم قبل بدء موسم البرد، والتنبه إلى الوسائل الوقائية بعدم مخالطة المرضى في مكان مغلق، وتجنب التعرض للبرد، أو شرب سوائل باردة، أو المشي بقدمين حافيتين على أرض باردة، وغيرها من الوسائل الوقائية المعروفة، مع العناية الكبيرة بنظافة اليدين والوجه والفم والأسنان والعينين أكثر من أي وقت آخر.
أفضل وسائل العلاج
وصت منظمة الصحة العالمية بلقاح الأنفلونزا للفئات المعرضة للخطر، مثل الأطفال والمسنين والعاملين في مجال الرعاية الصحية والأشخاص الذين يعانون أمراضا مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والربو.
استخدام الوسائل الوقائية لتجنب أي خطر من ارتفاع الحرارة وقلة السوائل في الجسم من خلال:
1- الراحة التامة عدة أيام، وتقليل الحركة للحد الأدنى في أول يومين.
2- شرب السوائل الدافئة. مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والشوكولاته.
3- منع ارتفاع الحرارة باستخدام الكمادات الباردة، مثل منشفة مبللة بالماء البارد، وتوضع على عدة مناطق من الجسم، ومنها الساقان والقدمان، وكذلك تكرار أخذ دش بارد عدة مرات في اليوم.
4- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، وبالذات التي تحتوي على فيتامين (ج).
5- في الحالات المتقدمة يمكن استخدام أدوية خفض الحرارة ومسكنات الألم وعلاج الكحة إن وجدت، والأفضل عدم استخدام المسكنات إلا بتوصية طبية.
6- المضادات الحيوية غير فعالة للفيروسات؛ أي بعد تمكن المرض من الشخص، ولهذا لا ينصح بتناول المضادات الحيوية.
7- التوقف عن التدخين.
العلاج الغذائي لنزلات
البرد والأنفلونزا
الطريقة الصحية للتغذية هي تناول وجبات صغيرة ومكررة في اليوم مثلا 5-6 وجبات يوميا، ويفضل أن تكون تلك الوجبات غنية بالبروتينات عالية القيمة الحيوية مثل اللحوم والبيض والأسماك والدواجن والبقوليات والمكسرات، وأيضا الأغذية الغنية بفيتامين ب6 وهي الأغذية السالفة الذكر، إضافة إلى السبانخ والبطاطس. الفواكه الحمضية بالذات الجريب فروت والليمون والبرتقال مفيدة للمصابين بنزلات البرد والأنفلونزا، ليس فقط بسبب غناها بفيتامين ج، بل هي غنية بمضادات الأكسدة (الفلافينيودات). وهناك مأكولات ومشروبات مفيدة جدا مثل الشاي الأخضر والثوم والزنجبيل والمشروم وخل التفاح الطازج والقرفة والزبادي. أغلب المصابين بالأنفلونزا تكون شهيتهم للطعام ضعيفة، وهذه ردة فعل طبيعية للجسم؛ حيث يكون الجسم منهكا بفعل المرض والحرب الطاحنة داخله، فيحتاج إلى تركيز قوته وتخفيض الإجهاد بعدة طرق، منها عدم الرغبة في الطعام، والشعور بالإعياء، وربما آلام في العضلات لتقليل حركة المريض، لهذا لا يحبذ تناول غذاء كثير أثناء المرض، حتى لو نقصت بعض العناصر الغذائية عدة أيام، حيث لا يمكن الجمع بين تناول غذاء متوازن يعطي الجسم كل احتياجاته من العناصر الغذائية، وفي الوقت نفسه تسريع عملية الشفاء، ففي فترة الإصابة تقدم أهمية تسريع الشفاء، وعدم إجهاد الجسم بالطعام على أهمية تنوع الغذاء وتكامله.
كما ذكرنا أن الشفاء من الأنفلونزا - بمشيئة الله - يكون من خلال رفع المناعة الذاتية للجسم، ولمساعدة الجسم على تخطي المرحلة الصعبة وإنتاج مضادات حيوية ومناعية لا بد من توفير بيئة صحية وغذاء متكامل. الفكرة الرئيسة لتغذية المصابين بالأنفلونزا هي تنظيف الأمعاء، وتقليل الأكل بصفة عامة والأغذية الصلبة بصفة خاصة، والتركيز فقط على نوعيات محددة، تضمن تنظيف الأمعاء، وعدم إجهاد الجسم بالهضم وامتصاص الطعام، وزيادة شرب الماء خاصة السوائل الدافئة بصفة عامة.
هناك بعض الأغذية تسرع بالشفاء، وتقوي مناعة الجسم للقضاء على مسببات المرض، التي يجب أن تكون أغذية طازجة ونظيفة، ولا تحتوي على حمل ميكروبي عال وغنية بمضادات الأكسدة بالذات فيتامينات "أ" و"ج".
من ضمن الطرق الفعالة لتقوية المناعة وتسريع علاج الأنفلونزا:-
1- تقليل الأغذية الصلبة، وزيادة الأغذية السائلة، وليس شرطاً احتواؤها على كل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، بحيث تشكل نسبة الأغذية السائلة أو شبه السائلة 50 في المئة من الأغذية اليومية خلال الثلاثة الأيام الأولى من الإصابة.
2- في أول يومين يقتصر الغذاء على تناول عصائر الفواكه حسب الرغبة، مثل البرتقال والليمون والعنب والجريب فروت والخوخ والجوافة والحبحب والتفاح والكمثرى والفراولة والأناناس والأفوكادو والمانجو، ولا يفضل إضافة سكر كثير، ويمكن تناول أغذية البروبيوتك مثل الزبادي المعزز بالبكتيريا النافعة (الاكتوباسيللس)، ولا يفضل تناول أي غذاء آخر غير ذلك.
3- في اليومين التاليين، يتم تناول الزبادي قليل الدسم والعسل، بالذات مع الإفطار، مع عصائر الفواكه وشوربات ومرق الخضراوات والسلطة الطازجة، مع العناية بنظافتها وغسلها جيداً، ومن أهمها الخضراوات المفيدة كالبروكلي والملفوف والزهرة والفجل والثوم والبصل والفلفل الأخضر والسبانخ والقرع والجرجير، كما يمكن تناول عصيرها مثل الجزر والفلفل الأخضر مع الطماطم والسبانخ، وينصح بخلط السبانخ والجزر، وتناولهما في وجبة منفصلة عن الأغذية الأخرى.
4- في اليومين الأخيرين، يتم تناول شوربات الدجاج أو السمك، ويمكن تناول لحومهما مع التقليل من الدهون، كما يتم تناول المكسرات والبقول والنشويات، مع عدم زيادة منتجات القمح سواء الخبز أو المعجنات، إضافة إلى العسل ومنتجات الحليب والبطاطس واللحوم الطازجة والمشروم، وكذلك يمكن تناول الحليب ومنتجاته قليلة الدسم.
ينصح بإضافة الزنجبيل الطازج مع الحليب الدافئ قليل الدسم، وأيضاً بتقطيع التين المجفف إلى قطع صغيرة وخلطها بحليب ساخن قليل الدسم ويشرب المخلوط عدة مرات في اليوم.
العناية بالراحة النفسية لا تقل أهمية عن الراحة الجسدية، فالضغوط النفسية تضعف مناعة الجسم، وكلما كان التحكم فيها أفضل، أو تم تجنب مثيرات الانفعال، سهلت مهمة الجسم في مكافحة المرض.
أغذية يجب تجنبها:-
البهارات والأغذية الحريفة لا تساعد على الشفاء من الأنفلونزا،
ومن الأغذية التي لا ننصح بها في فترة الإصابة بالأنفونزا:
1- اللحوم المعلبة والمخلالات والأغذية المحفوظة لما قد تسببه من زيادة المحتوى الميكروبي.
2- البهارات والتوابل والمخللات كما جرت العادة لكونها تفتح الشهية وتجعل الشخص يتناول طعاما أكثر.
3- تجنب المشروبات الباردة.
4- الوجبات السريعة والمشروبات الغازية حتى لو كانت غير باردة.
5- المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي.
6- الأجبان ومنتجات الحليب في الأيام الثلاثة أو الأربعة من الإصابة؛ حيث تكون طبقة سميكة تساعد على نمو البكتيريا في الحلق
7- زيادة تناول الملح منعا لحدوث الجفاف.
الوقاية
هناك دراسات عديدة تؤكد ارتباط نقص بعض الفيتامينات والمعادن بضعف مناعة الجسم، ومن أهمها فيتامينات "ج" و"د" و"ب6" و"ب12" و"حمض الفوليك" ومن المعادن الزنك.
الوقاية الأفضل من كثير من الأمراض تكمن في تهيئة الجسم بالمناعة الجيدة من خلال الحياة الصحية، المتمثلة في الغذاء الصحي المتكامل والطازج النظيف، ومزاولة اللياقة يوميا، وتجنب الأماكن الملوثة أو قليلة التهوية أو الاختلاط بالمرضى، وبالطبع العناية بالحالة النفسية للفرد.
معلومات خاطئة
فيتامين (ج) يقوي المناعة: هذا اعتقاد غير صحيح، ولكن هذا لا يعني أن هذا الفيتامين يساعد على الشفاء من بعض الأمراض؛ حيث يزيد قدرة الخلية على مقاومة الأمراض والتخلص منها، ولهذا هو مفيد قبل وأثناء نزلات البرد والأنفلونزا.
يكثر البعض من تناول البهارات والتوابل والمخلالات اعتقادا منهم أنها أغذية حريفة وحارة تعالج الحرارة، كما يقول القائل: "وداوني بالتي كانت هي الداء"، وهذا خطأ يجب تجنب تلك المواد.
عدم الحركة والمكوث بشكل مستمر في الفراش أثناء المرض يسرع الشفاء، والصحيح أن الحركة غير المرهقة تساعد على جريان الدم بصورة أفضل ما يساعد على الشفاء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.