الأحمر والأصفر والأخضر ولتر ماء يومياً حماية للمرأة من الشيخوخة

حلم الشباب والرشاقة يراود المرأة دائما بينما هاجس الشيخوخة هو الصداع الملازم لها في حياتها اليومية.
ويقول الدكتور فهمي صديق أستاذ صحة الغذاء بمعهد التغذية إن الغذاء يلعب دوراً مهماً في تأخير الشيخوخة بنسبة تصل إلى 50٪، ولهذا يتحتم أن نضع نصب أعيننا ضرورة احتواء طعامنا اليومي علي ثلاثة ألوان طبيعية هي الأحمر المتواجد في الطماطم والأصفر المتواجد في الجزر والأخضر المتواجد في الخيار والجرجير والخس والبقدونس والفلفل.. فهذه العناصر سواء تناولناها كطبق سلطة يوميا أو كثمار خلال الوجبات اليومية الثلاث تمثل خط الدفاع الأول ضد العديد من الأمراض علاوة على غناها بالعديد من المعادن والألياف التي تعطي الجسم إحساسا بالشبع وبالتالي تحمى من الإصابة بالبدانة.
كما أن تناول العشاء في وقت مبكر يساعد كثيرا على الحيوية في حين أن تناوله في وقت متأخر من الليل يعجل بالشيخوخة المبكرة لكافة أعضاء الجسم.
ويرى الدكتور مدحت الكومي أستاذ الأمراض الجلدية أن هناك عوامل خارجية تعجل بشيخوخة الجلد رغم صغر السن وتتمثل هذه العوامل في استنشاق الهواء الملوث أو تناول الطعام الملوث غير الصحي وكذلك التدخين بنوعيه السلبى والايجابي وكل هذه الأمور تزيد من ظهور التجاعيد والترهلات بالجلد. ويضيف قائلا: من المفيد جدا لنضارة البشرة استخدام زيت النارنج كقناع لإضفاء الحيوية لجلد البشرة وكذلك زيت اللوز الذي يلعب دورا مهما في ترطيبها وخصوصا إذا ما كانت من النوع الجاف. كما يمكن استخدام الجزر المبشور كقناع لاحتوائه على فيتامين «أ» وكذلك الليمون لتنظيف مسام الوجه.أيضا يمكن استخدام زيت الكافور الذي يعد من أهم المرطبات للبشرة مع ضرورة الابتعاد عن استخدام مستحضرات التجميل وخاصة خلال فترات النهار عند التعرض لأشعة الشمس مع الإكثار من تناول الماء طوال اليوم لأنه يمثل غذاء مهما للبشرة.