نجم يكشف أسرار منكب الجوزاء    سوري يشتري عملات ويسلمها للمتحف    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    أسباب وعواقب إدمان الحلويات    لماذا غسل الدجاج غير مستحب    فريق التنسيق الآسيوي يبدأ زيارته الرسمية إلى الرياض لمتابعة التحضيرات القارية    أوبك تحذر من خطورة تداعيات فقر الطاقة وتضع الحلول    النفط ينخفض مع تزايد مخاوف الطلب على الوقود    تنفيذاً لتوجيهات سمو ولي العهد.. منتدى استثمار (سعودي – سوري) في دمشق    بريطانيا تدرس فرض عقوبات على إسرائيل.. السعودية ترفض منع المساعدات واستهداف المدنيين الفلسطينيين    ترحيب سعودي ببيان الشركاء الدوليين المطالب بإنهاء الحرب على غزة    " السيبراني" يحذر: ثغرات أمنية في منتجات Synology    أكد وجود انتهاكات جسيمة.. لجنة تقصي الحقائق تسلم تقريرها للرئيس السوري    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة عبدالرحمن بن فرحان    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    النصر يتراجع عن صفقة هانكو.. ويخسر الجابر    المملكة وبريطانيا تبحثان تعزيز التعاون الأمني    جذور العدالة    أكد دعم سوريا لضمان أمنها واستقرارها.. مجلس الوزراء: السعودية تدعو لاتخاذ قرارات عملية أمام التعنت الإسرائيلي    استطلاع عدلي.. "تطوير خدمة المستفيدين" أولوية    "صواب" تحتفي بمتعافي الإدمان    إطلاق جمعية سقيا الماء بجازان    "البيئة": تمديد مهلة رخص مياه الآبار لمدة عام    مجلس الوزراء يدعو المجتمع الدولي لسرعة اتخاذ قرارات عملية أمام التعنت الإسرائيلي    أمير حائل يكرم «طبيباً استشارياً»    المنتخب السعودي يشارك في أولمبياد الأحياء الدولي    وزير الداخلية يلتقي منسوبي الوزارة المبتعثين في بريطانيا    اختتام تدريب الخطباء بتبوك    منسوبات واعي يطلعن على مركز التراث وبيت الحرفيين بجازان    منع الفنان راغب علامة من الغناء في مصر    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    دينية الحرمين توقع اتفاقية تعاون لبرامج نوعية    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    11 معياراً أساسياً لقياس الأداء.. الطيران المدني: مطار الملك خالد الدولي الأول في نسبة الالتزام ب 82 %    إطلاق كود"البنية التحتية" بمنطقة الرياض بعد 15 يوماً    «بدر الجنوب».. وجهة تنتظر الاستثمار    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    تداول يفقد 137 نقطة    السعودي محمد آل نصفان يحقّق إنجازاً تاريخياً في الاسكواش العالمي    الإسناد نموذج تشاركي يعزز جودة الخدمات    جولة أمير جازان ترسم ملامح المستقبل والتنمية في فيفاء والعيدابي    المَملكة ترفُض المَساس بأمن ووحدة سُورية    ميلان يتعاقد مع المدافع الإكوادوري إستوبينان    نبض العُلا    جمعية اللاعبين القدامى بالشرقية تكرّم المدرب الوطني حمد الخاتم    قوميز يستأنف تدريبات الفتح ويُطلق أولى ودياته المحلية لرفع الجاهزية    عراقجي: لن نتخلى عن تخصيب اليورانيوم    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    فيصل بن مشعل يرعى توقيع اتفاقية دعم "أهالي البكيرية الوقفية" لبرنامج المدينة الصحية    البيئة تعلن تمديد مهلة الحصول على رخص استخدام مياه الآبار لمدة عام    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    المفتي يطلع على أعمال جمعية البر    رئيس باكستان يمنح رئيس أركان القوات البحرية وسام "نيشان الامتياز" العسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القلق والخوف من الاختبارات
نشر في الندوة يوم 11 - 02 - 2009

نعيش هذه الأيام في قلق الاختبارات منا من ينتظرها بفارغ الصبر ومنا من يخاف منها ومنا من يراها شبحاً مخيفاً متى يمر ومتى ينتهى؟ ..فالاختبارات قد تكون مصدر قلق لكل من الأسرة والطالب وحتى المدرس لما فيها من سلوكيات تظهر منها ما هو جيد وواضح ومألوف ومنها ما هو غير ذلك ولكننا نعيش في مجتمع ديني إلى جانب ما يربط هذا المجتمع من عادات وتقاليد وكثير ما تكون هذه العادات اسلامية كالصدق والأمانة والاخلاص والتمسك بالقيم الاسلامية التي من خلالها سيكون التقدم بإذن الله تعالى ونحن نمتلك قدرة عظيمة تختلف عن باقي العالم وهي التمسك بكتاب الله وسنة رسوله إلى جانب التقدم الاقتصادي والقيادة الواعية إلى جانب تبني المملكة العديد من الندوات والمؤتمرات الدولية في مجال التعليم وغيره من شتى المجالات وهذا مما يجعلنا نعيش حياة كريمة ولابد أن نحافظ على هذه الحياة الكريمة بالاجتهاد والصبر والمثابرة في سبيل تحقيق أمانينا، (الخوف من الاختبارات) لقد أثبتت الابحاث والدراسات التي أجريت على بعض العينات من طلاب المدارس والتي كان نتاجها أن هناك حالات من القلق تعتري الأفراد قبل وأثناء أدائهم لاختبارات تحصيلية أو مقابلات الانتفاء الوظيفي أو الاختبارات النفسية ، كما أن هناك أعراضاً تصدر نتيجة هذا الخوف وتتمثل في أعراض القلق الفسيولوجية مثل دقات القلب المتسارعة ، جفاف الحلق ، سرعة التنفس ، تصبب العرق ، ارتعاش اليدين، حالة من الانشغال العقلي حول الامتحان ونتائجه المتوقعة.
وهناك أساليب تساعد على حدوث هذا العرض كوجود جوانب قلق أخرى لدى الفرد (وسمة القلق) عدم الاستعداد للاختبار ، تصورات خاطئة عن الامتحان ونتائجه ضغوط زائدة من الأسرة حول أهمية التفوق التحصيلي ،وشروط الأهمية، التنشئة الأسرية وما يصاحبها من تعزيز الخوف من الامتحانات نظم الامتحانات نفسها، خوف الطالب من النتائج السيئة أو من العقاب ، التعلم الاجتماعي من الآخرين بملاحظة سلوك الخوف من الامتحانات والانشغال بها ، ما يبثه المدرسون من خوف في الطلاب حول الامتحانات.
ويمكن القضاء على القلق والخوف من الاختبارات بالجانب الديني كالأدعية والأذكار وتلاوة القرآن والصلاة، الاسترخاء واعطاء الجسم راحته التامة حتى يستطيع التواصل، التخلص المنظم (التدريجي)من الحساسية، التعريض المتدرج لمواقف اختبارات فعلية، العلاج العقلاني الانفعالي، العلاج المعرفي، التعزيز وتعزيز سلوك عدم الخوف أو القلق من الامتحانات، تدريب الطالب على تركيز انتباهه على موقف الاختبار، عادات الاستذكار المناسبة قرب الامتحانات، تقليل تناول المشروبات المنبهة التوعية بعدم استخدام حبوب السهر،وهي تدخل في المواد المخدرة ، وبآثارها الضارة، نصح الطلاب بإعطاء أجسادهم ما تستحق من الراحة، تدريبات للطلاب على كيفية الأداء في الاختبارات بحل بعض الاختبارات السابقة أو الاسئلة الموجودة في الكتاب المدرسي، توجيه المراقبين في الامتحانات إلى أساليب المراقبة المناسبة وعدم اثارة الخوف في الطلاب، اجراءات ارشادية خاصة بالمشكلات المرتبطة بقلق الاختبارات مثل (الخجل ، والقلق، وتدني المستوى الدراسي).


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.