نقص الكالسيوم والشعر

الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية الهامة للجسم بشكل عام على مستوى الصحة الجسمية وعلى مستوى التجميل والشعر والبشرة لذلك نجد علاقة بين نقص الكالسيوم والشعر وقوته ونضارته أيضًا.
الكالسيوم
عنصر الكالسيوم يعتبر عنصر هام من العناصر الكيميائية الضرورية للجسم والتي تمتلك أهمية كبرى في نمو وتكوين جسم الإنسان، ويدخل هذا العنصر أيضًا في تركيب الأسنان والعظام، ومن أهم وظائفه أيضًا أنه يساعد في عملية انقباض العضلات، وعملية انتقال السيالات العصبية.
يعتبر الكالسيوم ايضًا من أهم العناصر الذي يحتاج لها الدم أثناء القيام بعمليات تخثر الدم، لم يعتبر هذا العنصر هام بالنسبة للصحة بشكل عام فقط، بل هو أيضًا من العناصر الهامة التي يحتاج لها الشعر والأظافر والبشرة بشكل كبير فنلاحظ وجود علاقة وثيقة بين نقص الكالسيوم والشعر والمشكلات التي تعاني منها المرأة.
نقص الكالسيوم في الدم
في الكثير من الناس نجد لديهم نقص في الكالسيوم، ولا يهتم أحد بهذا المرض ويظنون أنه شيء تافه ولا قيمة له، وهذا أمر خاطئ جدًا لأن الكالسيوم كما قلنا له ادوء ووظائف كثيرة وهامة جدًا في الجسم، ونقص الكالسيوم يحدث نتيجة بعض الأسباب منها عدم الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي عليه.
يجب الاهتمام بأمر نقص نسبة الكالسيوم في الجسم، حيث أن نقص الكالسيوم يؤدي إلى حدوث مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة مثل هشاشة العظام، الكساح، تقلص العضلات، سقوط الشعر، تكسر الأظافر، والتعب وعدم وجود طاقة ونشاط لبذل مجهود وغيره من الأعراض الأخرى.
يوجد الكالسيوم بشكل طبيعي في الألبان ومشتقاتها بالإضافة إلى الأسماك الطازجة وجميع المأكولات البحرية الطازجة أو المعلبة، وبعض أنواع العصائر الحمضية، وبعض أصناف الخضار مثل البروكلي والسبانخ والكرنب.
أسباب الإصابة بنقص الكالسيوم
هناك مجموعة من الأسباب التي تعمل على حدوث نقص في نسبة الكالسيوم في الجسم لابد من معرفتها قبل التعرف على العلاقة بين نقص الكالسيوم والشعر ومن هذه الأسباب نذكر:
* مع التقدم فى العمر تقل نسبة الكالسيوم الموجودة في الجسم.
* إهمال الأم إعطاء الطفل الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم.
* هناك بعض الأدوية التي تناولها يعمل على تقليل عملية امتصاص الكالسيوم فى الجسم وبالتالي لا يستفيد الجسم من الكالسيوم أثناء تناول هذه الأدوية.
* هناك بعض الأشخاص لا تتحمل تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة من الكالسيوم.
* بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث لدى النساء تؤدي إلى حدوث نقص في الكالسيوم.
* بعض العوامل الجينية التي تحدث بفعل الوراثة تؤدي إلى الإصابة بنقص في نسبة الكالسيوم في الجسم.
* في حالة وجود نقص في مستويات فيتامين د في الجسم يؤدي هذا إلى وجود صعوبة في امتصاص الكالسيوم لأن هذا الفيتامين هو المسؤول عن امتصاص الكالسيوم في الجسم.
* في حالة التعرض إلى عمليات نقل الدم الكبيرة يمكن أن يكون هذا سبب في نقص الكالسيوم.
* تناول بعض الأدوية الكيميائية من الأسباب الرئيسية في هذا.
* لدى الأشخاص المصابة بالفشل الكلوي.
أعراض نقص الكالسيوم
في حالة الإصابة بنقص في نسبة الكالسيوم في الجسم سوف نلاحظ ظهور مجموعة من الأعراض ومن هذه الأعراض سوف نستنتج العلاقة بين نقص الكالسيوم والشعر لأن نقص الكالسيوم يؤثر على الشعر بشكل كبير، ومن هذه الأعراض نذكر:
* الإصابة بهشاشة في العظام.
* الشعور بألم العظام والمفاصل.
* ملاحظة وجود ضعف في الأظافر والأسنان.
* تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
* التعرض إلى بعض المشكلات في العضلات مثل الشعور بألم في العضلات وبعض التشنجات والتقلصات.
* الشعور بالضعف والوهن الشديد.
* التعرض إلى الأرق وعدم النوم بشكل طبيعي.
* نقص في الطاقة والحيوية والنشاط لدى الفرد.
* عدم القدرة على بذل مجهود
* التعرض إلى الدوار والدوخة.
* وجود نقص في التركيز والتعرض إلى النسيان والحيرة.
* نلاحظ أن البشرة أصبحت جافة وبها تشققات.
* بالنسبة للسيدات التعرض إلى متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
* الاكتئاب والقلق والتوتر.
العلاقة بين نقص الكالسيوم والشعر
كما قلنا من قبل أن الكالسيوم من العناصر الهامة التي تعمل على التي تساعد الشعر على النمو بشكل طبيعي وصحي، بالإضافة إلى أن تواجد الكالسيوم في الجسم بشكل طبيعي وصحيح يعمل على منع تساقط الشعر ومنع فقدانه بشكل غزير.
من الجدير بالذكر أن هرمون الأندروجين هو الهرمون المسؤول عن تحفيز الشعر وبصيلاته على النمو بشكل صحي وناعم ونضر ولأن الكالسيوم من أحد مكونات هذا الهرمون فإنه هام جدًا تواجده بشكل كافي في الجسم لتكوين وتصنيع هذا الهرمون لذلك نجد علاقة وثيقة بين الشعر والكالسيوم.
حيث أن نقص نسبة الكالسيوم في الجسم تؤدي إلى حدوث تساقط في الشعر وتقصفه أيضًا، ويجعل الشعر جاف ومتطاير لذلك لابد من الاهتمام بالكالسيوم والأطعمة الغنية به حتى لا نتعرض إلى المشكلات التي تم ذكرها سابقًا للشعر.
علاج نقص الكالسيوم
بعض معرفة العلاقة بين نقص الكالسيوم والشعر فإن هناك طرق مختلفة في العلاج أيضًا، حيث أنه عند الذهاب إلى الطبيب يتم تحديد السبب وإجراء بعض الفحوصات التي تثبت وجود نقص في نسبة الكالسيوم، وبالتالي يتم العلاج من خلال هذه الطرق:
العلاج الدوائي
يتم تناول بعض مكملات الكالسيوم التي تباع في الصيدليات والتي تكون مختلفة ومتنوعة على حسب الحالة الصحية للمريض، مع النصح بتناول علاج السبب الرئيسي لحدوث نقص الكالسيوم.
العلاج بالغذاء
من أهم خطوات العلاج حيث ينصح الطبيب بتناول الاغذية التي تحتوي على الكالسيوم مثل الأسماك والألبان ومشتقاتها وبعض الخضروات.