الخوف من الخوف

الشعور بالخوف يحمي الإنسان من الأخطار، وهو ضرورة لجسده كي يتعامل بشكلٍ تلقائي وفعّال مع مصادر الخطر بوصف ذلك ردة فعل يشترك معه فيها غيره من الحيوانات، إلا أنّ الخوف المَرَضي أو «الفوبيا»، يُعد خوفاً غير مُبررٍ ودون وجود مصدرٍ عقلاني أو حقيقي للخطر، وهو مشكلةٌ يعاني منها قريبٌ من (19 مليون) أمريكي، ويتضمن التوتر الشديد والشعور بالتهديد ونوبات الهلَع، عند التعرّض لنشاطات أو أماكن أو أشياء مُحددة لا تستدعي ردة فعلٍ مبالغٍ فيها.
وتدخل «الفوبيا» ضمن مجموعة اضطرابات القلق، ومنها أنواع كثيرة أهمها، الخوف من الأماكن المُتّسعة العامّة والمكتظّة بالناس، والخوف الاجتماعي المتمثّل بالقلق الشديد من مقابلة الناس والظهور أو التحدّث أمامهم، وهي مرحلة تتعدّى بكثير مُجرّد الخجل البسيط، إضافة إلى الخوف من الأماكن الضيّقة المُغلقة وما يتضمّنه من الهلع من عدم القدرة على التنفس أو الهرب، وهناك الخوف من أنواع معيّنة من الحيوانات، مثل الخوف المرَضي من العناكب.
أما المُثير في هذا الموضوع، فهو الخوف من مجرّد التعرّض للشعور بالخوف، ويبدو أن هذه «الفوبيا» تتولّد من الشعور المزمن بالقلق والخوف من بعض الأشياء أو المواقف أو الحيوانات بصورة مُتكررة أو متقطّعة، فيصبحُ الشعور بالرّهبة والتوتر والخوف مُلازماً للشخص الذي لديه قابلية للإصابة بهذا الاضطراب في عقله الباطن، دون وجود باعث مُحدد بالضرورة، فيدخل الإنسان نتيجة ذلك في حلْقة مفرغة من الخوف والقلق المُلازميْن له، والشعور الدائم بالتهديد من مجهول المصائب والأمراض، وهي نهاية حتمية لدى بعض الناس نتيجة عدم علاج اضطراب القلق العام واستمرار تعرّضهم لنوبات الهلع، مما يحدّ كثيراً من نشاطاتهم الاجتماعية، ويضّطرهم إلى تغيير سلوكياتهم لمحاولة تجنّبهم الانزعاج المُستمر من الخوف الدائم.
وتعتمد مُحاولات علاج الخوف المَرضي بشكلٍ عام، على مواجهة المُشكلة وطبيعة المَخاوف، وتفهّم المشاعر والتعاطي الصحّي مع أعراض التوتر وأسبابها، بالعرض على الطبيب المختص، والتعرّف أكثر على تفاصيل المشكلة ومحاولة تغيير المفاهيم والسلوكيّات تجاهها عن طريق العلاج المعرفي السُّلوكي، وتناول بعض العقاقير المهدّئة تحت إشراف الطبيب المختص، فضلاً عن تجربة تمارين التنفس والاسترخاء مثل «اليوجا» وغيرها من تقنيات التعامل مع مصادر التوتر والخوف الداخلي.