املئي فراغك العاطفي بنشاطات متعددة

يشعر الكثير من الأشخاص بالفراغ العاطفي في مرحلة ما من حياتهم، إما بعد انفصالهم عن أحد أو بعد خروجهم من علاقة فاشلة؛ لذلك تؤكد الاستشارية النفسية وخبيرة العلاقات الزوجية الدكتورة نيفين فوزي ل (الجزيرة) إن الأشخاص الذين يعانون من الفراغ العاطفي دائما يبحثون عن طرق لملء هذا الفراغ بطريقة ما وهو شعور ناتج عن نقص لعاطفة كانوا يعيشونها سابقا أو بحثا عن اهتمام من الجنس الآخر وقد يتخبط هؤلاء الأشخاص أثناء بحثهم عما يعوض هذا الفراغ. تقدم الدكتورة نيفين عددا من الخطوات الجديدة التي يمكن أن تُساعد للتعايش مع الحياة في ظل عدم وجود بديل عاطفي وهي:
- هناك دائما الكثير من العلاقات التي تفشل ولا يكتب النجاح لها فالتعويض بسرعة الارتباط اليوم ليس بوابة سحرية يمكن من خلالها تحقيق السعادة وجميع الأحلام فيجب التفكير بالعقل أولا ولا ننساق وراء القلب لأنه سيؤدي إلى التعب بالنهاية.
- يجب الاهتمام بالمظهر والشكل الخارجي لأنه يزيد الثقة بالنفس ويوجه تركيز الشخص على نفسه أولا.
- لابد من المحافظة على العلاقة مع الأهل والأصدقاء لأنها ستبعد التفكير فقط في شخص واحد محدد لأن وجود الأهل يملأ هذا الفراغ العاطفي إلى حد كبير.
- مسألة الارتباط بشخص آخر هي مسألة وقت فلا تتعجليها.
- لابد من الانشغال بأفكار حياتية أخرى ونشاطات مختلفة كممارسة الرياضة أو القراءة أو العمل وتحقيق أهداف سامية تعوض عن تواجد شخص آخر في الحياة.
- عدم المقارنة بحياة الآخرين فالبيوت أسرار!.
- محاولة إقناع النفس بأنها هي التي ترفض سرعة الارتباط بشخص آخر لتحقيق أهداف أهم.
- يمكن تربية حيوانات أليفة في المنزل كالقطط أو الكلاب أو الأسماك أو العصافير لأن هذا الأمر يشعر الشخص بالراحة والاهتمام بشيء ما وبأنه مسؤول عنه.