الماء.. وألم الظهر

الماء لا يتوقف عن إبهارنا بفوائده للجسم، ومن يتابع هذه الزاوية رأى مقالات متعددة عن هذا الموضوع اعتمدتُ فيها على تجارب طبية وَجَدَت في الماء علاجاً ووقاية لعدد ضخم من الأمراض المتنوعة، بعضها لا يظن الشخص أن له علاقة بقلة شرب الماء، منها ألم أسفل الظهر الذي يعاني منه الكثير من الناس.
معظم الناس مقصرون في شرب الماء، لكن كيف يكون الجفاف سبباً في هذا الألم؟ أين الرابط؟ إن الجفاف من أكبر أسباب ألم الظهر، فيقول الدكتور الأمريكي فريدون بتمنغليج إن ألم الظهر السفلي من أسبابه تشنج العضلات، تتشنج لأنه لا يصلها ماء كاف. غير هذا فهناك سبب آخر وهو تآكل الغضاريف، والذي يضع ضغطاً على الأوتار والأربطة في العمود الفقري. ألم أسفل الظهر يشير لضعف وصول الدورة الدموية إلى فراغات في العمود الفقري، ذلك أنّ الأقراص في العمود الفقري تهتم بإنشاء فراغات متفرقة (وبالمناسبة، هذه العملية الطبيعية من مكونات حركة المشي). طبعاً الجسم يجب أن يكون مرتوياً بالماء وذلك لكي يقدِر الماء أن يترك الدورة الدموية ويدخل في تلك الفراغات. في العمود الفقري وزن الجسم يقع على 23 قرصاً و24 فقرة، والأقراص (الدسكات) موجودة بين صفائح من الغضاريف. أثناء حركة كل فقرة فإنّ القرص يجب أن ينزلق قليلاً، لكن لكي تتم هذه العملية بشكل سليم يجب أن يكون لدى العمود الفقري ماءٌ كاف.
إنّ ثلاثة أرباع وزن أعلى الجسم يقع على الأقراص التي تحتفظ بالماء في جوفها. في الجسم الجاف يَعصر الجسم الماء الموجود في الأقراص أثناء الحركة والانحناء ولا يمكن تعويض الكمية المفقودة من الماء، والأقراص الجافة وأجوافها المنكمشة تدريجياً تزول قدرتها على دعم وزن الجسم. تفقد الأقراص خاصيتها الوتدية وتصير المفاصل الفقرية أقل صلابة. لكن إذا كان الجسم مرتوياً فإنّ الأقراص نفسها لا تتحرك وإنما يُعصر ماؤها ثم تمتصه من جديد وتتوسع لتعمل كماص صدمات وهو تصميمها الأصلي. لكن ماذا يحدث عند من لا يشرب الماء كثيراً؟ في الجسم الجاف فإنّ الأقراص تتحرك للخلف وتضغط على الأعصاب، وإذا حصل هذا في أسفل العمود الفقري قد يُنقل الألم للساق. هذا يسمّى الألم الوركي وهو أخطر من الألم المحلي في الظهر، ويعني أن هيكل المفاصل الفقرية صار معدوم التنظيم، لدرجة أنّ أحد الأقراص والذي كان مفروضاً أن يمتص الصدمات للعمود الفقري صار خارج مكانه الطبيعي ويضغط على العصب.
يقول الطب إن الجفاف والجلسة السيئة وقلة الحركة هم أكبر 3 عوامل تسبب ألم أسفل الظهر. احرص على شرب الماء بوفرة كل يوم لتتفادى هذا الألم الشائع.