«طبيب» و «شرعي»: الاستيقاظ ل «الفجر» لا يؤثر سلباً في النوم.. و«القيام» يخفف التوتر

أكد مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم في جامعة الملك سعود البروفيسور أحمد بن سالم باهمام، أن الاستيقاظ لصلاة الفجر لا يؤثر سلباً في جودة نوم الإنسان أو نشاطه البدني والذهني خلال فترة النهار، كما أوضح الأمين العام للهيئة العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة الدكتور عبدالله بن عبدالعزيز بن مصلح أن قيام الثلث الأخير من الليل بعد أخذ الجسم حاجته من النوم في أوله يقلل من نسبة التوتر لدى الإنسان.
وأشار باهمام إلى أهمية النوم الباكر والحصول على ساعات نوم كافية، خصوصاً لدى الأطفال والمراهقين، لأن نقص النوم يتسبب في ضعف مناعة الجسم ويزيد من وزنه، ويرفع مستوى ضغط الدم، وقد يكون له علاقة بالإصابة ببعض أنواع الأورام لا سمح الله.
وقال: «إن المركز قام بدراسة حول هذه الحقيقة تمثلت في متابعة نوم مجموعة من المتطوعين على مرحلتين: في المرحلة الأولى نام المتطوعون تحت المراقبة الدقيقة حتى صلاة الفجر إذ أوقِظوا للصلاة، وبعد الصلاة ناموا حتى وقت عملهم، وفي المرحلة الثانية سُمح لهم بنوم متواصل حتى وقت العمل، وتمت مراعاة أن تكون مدة النوم متساوية في المرحلتين الأولى والثانية، وبعد الاستيقاظ تم إجراء اختبارات موضوعية لقياس زيادة النعاس طوال فترة النهار.
وأوضح لوكالة الأنباء السعودية (واس) أن نتائج الدراسة أظهرت أن جودة النوم في المرحلتين لم تختلف، كما أن الاستيقاظ لصلاة الفجر والنوم بعد ذلك لم يسببا أية زيادة في النعاس خلال فترة النهار، فضلاً عن أن الاستيقاظ لصلاة الفجر لا يؤثر سلبًا في جودة النوم أو النشاط خلال النهار، منوهاً إلى أنه لا توجد ساعات معينة معدودة يمكن اعتبارها ساعات النوم الطبيعية للإنسان لأنها تتفاوت من شخص إلى آخر بحسب العمر.
واستشهد المصلح بقول الرسول محمد - صلى الله عليه وسلم - في الحديث الصحيح الذي رواه الحاكم والبيهقي: «عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين قبلكم، وقربة إلى الله تعالى، ومنهاة عن الإثم، وتكفير للسيئات، ومطردة للداء عن الجسم».
وقال الأمين العام للهيئة العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة إن قيام الليل لا يعني أن يظل الإنسان يقظاً طوال الليل، بل عليه تنظيم أموره، حيث جعل الله سبحانه وتعالى للإنسان نظاماً يحقق له المصالح ويدرأ عنه المفاسد إذا ما التزم به، وفقاً لقوله تعالى: «اللهُ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِراً» ومن فرعيات هذا الالتزام أن نُخصّص الليل من أوله للراحة والسكون والنوم، لأن في خلاف ذلك يدب الخلل إلى عموم أجهزة الجسم.
وأضاف أن الله سبحانه وتعالى قرن في كتابه الكريم «النهار» بضوء الشمس، حيث قال عز وجل: «هُوَ الَّذِي جَعَلَ الشَّمْسَ ضِيَاءً وَالْقَمَرَ نُورًا»، بينما قرن «الليل» بالقمر الذي يعكس ضياء الشمس من دون أن يكون هو مصدراً للضوء الذي يُقلق العَيْن عند رؤيته، مفيداً أن باحثين من جامعة أريزونا الأميركية، أوضحوا في بحث علمي نشر في مجلة «العلوم Science» عام 2002، أن النوم في الظلام مفيد للصحة، ويحسن نشاط جهاز المناعة في صورة كبيرة.
فيما أكد البروفيسور باهمام أن إفراز هرمون النوم (الميلاتونين) يرتفع في الليل ويقل بالنهار، وعند المصابين بهذا الاضطراب تنعكس الآية، موضحاً أن التعرض للضوء يخفّض مستوى هرمون النوم في الدم، إذ إن هرمون النوم يفرز من الغدة الصنوبرية في المخ وهي مرتبطة بعصب النظر، لذلك التعرض للضوء الشديد ينقص إفراز الهرمون.
وخلص البروفيسور أحمد باهمام إلى القول: «إن كل إنسان لديه ما يعرف بالساعة البيولوجية أو الحيوية التي تنظّم وقت النوم ووقت الشعور بالجوع والتغيرات في مستوى الهرمونات ودرجة الحرارة في الجسم خلال ال24 ساعة يومياً، وتتحكم عوامل عدة خارجية أهمها الضوء والضجيج في المحافظة على انضباط الإيقاع اليومي للجسم أو ساعاته الحيوية، ويصاحب ذلك تغير في عدد كبير من وظائف الجسم التي قد تكون أنشط في النهار منها في الليل».