الصداقة تمنع الاكتئاب

أكدت دراسة أجراها علماء من روسيا والصين، أن دعم الأصدقاء يقلل مستويات الخوف والاكتئاب بنسبة تصل إلى 90%. ووفقاً ل «روسيا اليوم»، أفادت الخدمة الصحافية لجامعة جنوب الأورال الحكومية، أن العلماء توصّلوا إلى أهمية الدعم الاجتماعي في عملية ردع الاكتئاب. وأشارت الجامعة إلى أن العلماء توصلوا أيضاً إلى أن الدعم الاجتماعي؛ كذلك يساعد في مقاومة الإجهاد المزمن غير المتوقع.
والاكتئاب ليس الحزن أو فقدان المتعة فقط، فقد يكون أيضاً الإحباط أو اليأس، وسرعة البكاء وكثرته بدون سبب واضح، إضافةً إلى الغضب أو الانزعاج من الآخرين بسرعة، وجلد الذات أو لوم النفس وعدم تقديرها، والتركيز على تجارب الماضي السيئة أو الفاشلة، والحساسية المفرطة تجاه الرفض أو الفشل، وصعوبة في التركيز واتخاذ القرارات وتذكُّر الأشياء، والتعب وفقدان الطاقة بسرعة، والأرق أو النوم لفترات طويلة.
تشمل تغيرات واضحة في الشهية والوزن (زيادة أو نقصان)، ونظرة سوداوية للحياة والمستقبل، وقد يصاحبها تمني الموت أو إنهاء الحياة، والإفراط في تناول الكحول، أو تعاطي المخدرات، والبطء في التفكير أو التحدث أو في حركات الجسم، والشكاوى المتكررة.