التمر والحلبة.. أفضل الأغذية للقضاء على النحافة

يسعى الجميع للحصول على جسد صحي بمقاييس أقرب إلى المثالية، وبرغم ذلك فإن الكثير يعانون من السمنة ومشاكلها ويهتمون بالطرق الطبيعية للقضاء عليها.
وعلى الجانب الآخر؛ فهناك العديد يشكون من مشكلة النحافة وضعف الوزن، وقد يجد هؤلاء صعوبة في علاج تلك المشكلة وخاصة أن معظم من يعانون من النحافة غالباً ما تكون شهيتهم لتناول الطعام ضعيفة.
وعن أفضل الطرق التي يمكن أن تساعد مرضى النحافة في زيادة أوزانهم، يقول الدكتور خالد يوسف أخصائي السمنة والنحافة: إن علاج حالات نقص الوزن يعتمد على عامليْن أساسيين وهما:
أولاً: اختيار أنواع الطعام التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ونسبة عالية من الحديد والمعادن المهمة، لأن أغلب النحفاء يعانون من الأنيميا، ومن أهم تلك الأنواع التين المجفف، التمر، العسل الأسود، السمسم وكل ما ينتج منه مثل الحلاوة والطحينة.
ثانيا: الاهتمام بتناول أنواع من المشروبات التي تساعد في زيادة الشهية والرغبة في تناول مزيد من الطعام، ومن أهمها: الينسون، الحلبة ويفضل إضافة العسل الأسود إلى الحلبة والعسل الأبيض إلى كوب الينسون وتناول ما لا يقل عن كوبين إلى 3 أكواب من أي منهم يومياً.