الماغنسيوم يمنع النوبات العصبية والأزمات القلبية

أوضح الدكتور جمال شعبان، نائب رئيس معهد القلب القومي، بالقاهرة، أن الماغنسيوم توجد له عدة فوائد منها منع التشنجات والنوبات العصبية والسكتة الدماغية، كما أنه مهم أيضا في خفض ضغط الدم المرتفع، ومهم في الوقاية من الأزمات القلبية واختلال كهرباء القلب وخاصة اختلال البطين الأيسر تورساد.
ويضيف نائب رئيس معهد القلب القومي أن الماغنسيوم تكون له أيضا عدة فوائد منها تخفيف الصداع النصفي الناجم عن الإجهاد النفسي، لأنه يعمل على استرخاء الأوعية الدموية،حيث أنه يتميز بتأثيرات مهدئة لذلك يعد عنصرا فعالا في تخفيف الصداع الذي يحدث بسبب التوتر، لافتا أن ربطت العديد من الدراسات بين نقص الماغنسيوم وحدوث الصداع النصفي.
ويشير الدكتور جمال، إلى وجود بعض المأكولات الغنية بالماغنسيوم منها الموز والتمر والمشمش المجفف واللوز والكاجو والأرز البني والثوم، كما يعد الموز مصدرا غنيا بالماغنسيوم، حيث تحتوى الموزة متوسطة الحجم على 10% من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا، ويحتوى التمر والمشمش المجفف واللوز والكاجو والأرز البني، على كميات كبيرة من الماغنسيوم، ويحتوى الثوم على الكثير من المعادن كالزنك والماغنسيوم، ولكي يكون تأثير الثوم قويا من الأفضل تناول من 2 إلى 3 فصوص يوميا.