باحث صحي: 20 دقيقة يوميا تحافظ على الصحة

اعتبر الباحث الصحي والاجتماعي جمعة الخياط الرياضة الوسيلة الناجعة لعلاج مرض السمنة، حيث تقلل ممارسة الرياضة من البدانة، مشيرا إلى أن إحدى الدراسات أشارت إلى أن ممارسة رياضة المشي بمعدل 20 دقيقة يوميا تحافظ على صحة الجسم واستمرار حيويته. وأوضح أنه من المعروف علميا أن السمنة أحد المسببات أو أحد العوامل المساعدة على الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري والدوالي، ولذلك فإن ممارسة الرياضة تقلل معدلات الإصابة بهذه الأمراض وتحسن ضغط الدم المرتفع، وتزيد دورة الدم التاجية للقلب، كما تساعد الرياضة أيضا على رفع الحالة المزاجية للإنسان لما يتم إفرازه من الإندورفين والإنكيفلين داخل الجسم. وأفاد أنه من المهم ممارسة رياضة المشي في أماكن خاصة للمشي، بمعدل من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع، ولمدة لا تقل عن نصف ساعة لحمايتنا من أمراض القلب والسكري، لأنها تساعد على تقوية العضلات وزيادة كثافة العظام، فالرياضة وقاية قبل أن تكون علاجا.