التقليل من «الدسمة» يخفض الرغبة في التدخين

كيف استطيع ان اترك التدخين في شهر رمضان، وكيف يمكن ان اواجه أعراض تركه؟
الدكتورة منال شمس مديرة برنامج مكافحة التدخين قالت: خلال فترة الصيام تظهر الاعراض الانسحابية لدى المدخن، والتي تنتج عنها العصبية وسرعة الغضب، وننصح في هذه الحالة اخذ علاجات الاثار الانسحابية عندما تبلغ تصرفات المدخن الحد الاعلى، الذي لا يمكن السيطرة عليه وهذا يحدث عندما يكون اعتماد الجسم على النيكوتين عاليا جدا، وعادة ما يأخذ النيكوتين من 24 48 ساعة لينخفض في دم المدخن ويخرج من الجسم، فبذلك تكون اليومان الاولان صعبة جدا على المدخن، وبعدها سيستطيع المدخن التقليل منه وفي اخر الشهر يصبح في مقدوره التخلص منه تماما خصوصا اذا كان لديه عزيمة صادقة في الاقلاع عنه.
واوضحت شمس أن الأكل الدسم يزيد من رغبة المدخن في التدخين، لذا يجب التقليل من الوجبات الدسمة والاعتماد على الطعام الصحي، فهذا يساعد على التقليل من اشتهاء التدخين.