جمعية السكر تعزز ثقافة المشي وتحارب السمنة

تعتزم الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء الاحتفال بيوم المشي العالمي المصادف الأول من أكتوبر 2014م وذلك بإقامة حملة للمشي على كورنيش الدمام يشارك فيها العديد من المواطنين والمقيمين بمختلف أعمارهم، ويأتي ذلك تماشيا مع خطة الجمعية لمحاربة السمنة والسكري وهشاشة العظام واكتساب عادات صحية ومنها رياضة المشي، في الوقت الذي يصادف 29 سبتمبر يوم القلب العالمي، وممارسة المشي هي جزء من الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المضاعفات.
ودعا رئيس مجلس إدارة الجمعية عبدالعزيز التركي، إلى تخصيص مضامير للمشي بعدد أكبر في كل مناطق المملكة بالإضافة إلى المدارس للأولاد والبنات والجامعات والمؤسسات الحكومية والخاصة وكذلك في المجمعات التجارية.
فيما ذكر أمين عام الجمعية الدكتور كامل سلامة، أن ممارسة المشي تدعم الصحة العامة ويشارك فيها العديد من مرضى السكري الصغار وذووهم وكذلك المرضى من أعمار مختلفة وأعضاء من إدارة الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء وأعضاء جمعية المتقاعدين السعودية ومدرسون ومتطوعون ومنسوبو شركات حكومية وخاصة، منبها الى أن الرياضة المنتظمة جزء من الحياة الصحية، ناصحا بزيادة مسافات المشي للمواطنين وإيقاف سياراتهم بعيدا عن مكاتبهم والمشي إلى المحلات القريبة والمسجد بدلا من استعمال السيارة وصعود الدرج بدلا من استعمال المصعد.
وقال الدكتور باسم فوتا رئيس لجنة التغذية والتثقيف، إن الشخص البالغ يستهلك ما يعادل 300 سعرة حرارية لكل ساعة من المشي السريع بالإضافة إلى تحسين أداء الجهاز التنفسي وزيادة مستوى الأوكسجين بالدم وتحسين أداء القلب والدورة الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والسكري من النوع الثاني كما تساهم رياضة المشي في تقوية الجهاز المناعي والعظام ومحاربة السمنة وتحسين لياقة الجسم.
ولفت فوتا إلى إن أفضل وقت لممارسة المشي في الصباح حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية طول النهار ويساعد أيضا على النوم الهادئ وتقليل مخاطر التوتر وتحسين صحة الجلد وصحة الدماغ والتحكم بالشهية وينصح بعدم ممارسة الرياضة قبل النوم حيث إنها قد لا تساعد على النوم الهادئ.