حقائق ونصائح للعناية بالقدمين وشراء الحذاء الجيد

يعانى 80% من البشر في القدمين خلال حياتهم، وتعاني النساء من المشاكل التي يعانيها الرجال في القدمين.
دائما تعكس القدمان الوضع الصحي العام، فالألم في القدمين هو العلامة الأولى التي تشير إلى مزيد من المشاكل الصحية.
قد تكون القدمان مختلفتين في الحجم، فيجب شراء أحذية تلائم حجم القدم الكبرى.
تولد أعداد قليلة من الناس وهي تعاني من مشاكل في القدمين وإن ما يسبب المشاكل هو الاهمال وقلة الوعي والافتقار إلى العناية المناسبة.
تحمل قدما الإنسان العادي حوالى 90% من وزن الجسم ويقطع ما بين 8000 إلى 10000 خطوة يومياً، أي مع مجموعة 115000 كيلو متر خلال حياته، وهذا مايعادل التجوال حول محيط الكرة الأرضية أربع مرات لذا، وجب الحرص على راحة القدمين.
تذكر دائماً
ليس أسوأ من حذاء غير مريح، فهو يجعل المرء يفقد التركيز في عمله، ويفقد المتعة في المشي الرياضي أو مشي التسوق.
إن شراء حذاء جيد هو استثمار للنقود.
يمكن بقليل من العناية مد حياة الحذاء لفترات طويلة، بدلا من شراء المزيد من الأحذية.
عند شراء الحذاء لا يفضل خلعه من القدمين ووضعه في حقيبة التسوق ثم مغادرة المحل فوراً، بل الأفضل المشي في الممر داخل المحل لمسافة كافية.
الحذاء الجديد كالسيارة الجديدة، يجب أن يستعمل بالتدريج في الأيام الأولى حتى يعتاد عليها، يجب المشي بالحذاء الجديد لمسافات قصيرة ثم زيادتها تدريجيا حتى يتشكل بما يناسب القدمين.
عند خلع حذائك يجب التأكد من فتحه لأقصى مدى وتهويته حتى يجف جيداً، الجفاف سيقضى على البكتيريا والفيروسات التي تسبب الأمراض الجلدية.
لا يفضل لبس الحذاء لفترات طويلة، ويفضل الحفاظ على تهوية القدمين قدر الامكان، الحذاء مهما كان جيدا هو بالنهاية غلاف غير طبيعي للقدمين، لذا يفضل استعماله للضرورة فقط.
عند تجربة حذاء جديد يفضل تجربته مع ارتداء جورب سميك حتى لا يكون ضيقاً ويجب التأكد أيضا ألا يكون واسعاً أكثر من اللازم حتى لا ينخلع أثناء السير.
الحذاء يأخذ بعض الوقت حتى تعتاد عليه القدمان، ولذلك لا يجب شراء حذاء جديد مباشرة قبل القيام برحلة أو السفر إلى مكان لا نستطيع فيه شراء حذاء بديل.
لا يجب شراء الأحذية المقلدة، فهي تصنع في الغالب من مواد ضارة للجلد ومصممة بطريقة لا تراعي الحفاظ على الصحة وراحة الجسم.