9 أرقام وشروط أساسية لصحة القلب

أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن صحة القلب لا تُقاس بمجرد الإحساس الشخصي بالصحة أو العافية، بل تعتمد على أرقام طبية دقيقة ومؤشرات حيوية يجب على الفرد متابعتها والالتزام بها. وأوضح الدكتور النمر، في رسالة توعوية، أن هناك 9 شروط أساسية ومؤشرات رقمية تحدد صحة القلب للشخص السليم؛ يأتي في مقدمتها الحفاظ على ضغط الدم بمعدل أقل من (120/70)، وأن يكون مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم أقل من (115)، في حين يجب ألا تتجاوز نسبة السكر التراكمي (5.7%). وفيما يخص الوزن والمؤشرات الجسدية، بيّن الدكتور النمر أهمية بقاء مؤشر كتلة الجسم أقل من (25)، محددًا محيط الخصر الصحي بأقل من (94 سم) للرجال، وأقل من (80 سم) للنساء.وشدد الاستشاري على أهمية نمط الحياة الصحي، والذي يتطلب ممارسة النشاط البدني بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، والحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يومياً، إلى جانب الامتناع التام عن التدخين، والحرص على معالجة التوتر المزمن وتجنب الضغوطات النفسية. واختتم الدكتور النمر قائمته بالتأكيد على ضرورة الالتزام بالفحص الطبي الدوري مع طبيب الأسرة؛ لضمان استقرار هذه الأرقام والمؤشرات في مستوياتها الطبيعية، والوقاية من أمراض القلب قبل حدوثها.