null

درس الدكتور سيلسمان التفاؤل والتشاؤم على مدى 20 سنة من حياته، وخرج من الدراسة بكتاب اسمه «كيف تغير عقلك وحياتك». ومن بعد ذلك عرف في وسط الدراسات النفسية في أمريكا أنه أبو «علم النفس الإيجابي».
يقرر الدكتور مارتن سيلسمان أن هناك خصائص يشترك فيها المتشائمون، فهم يعتقدون أن الأحداث السيئة تدوم مدى الحياة. وعلى النقيض من ذلك المتفائلون، فهم يرون من خلال الأحداث السيئة عائقا مؤقتا، فإذا أحسنوا التعامل
مع منحنيات الأحداث السيئة فهي لن تتكرر مرة ثانية. نحن هنا أمام طريقتين للتعامل مع الظروف المحيطة بنا في البيئة.
الكثير من الدراسات تؤكد أن المتشائمين لا يجرأون على التعامل مع الأحداث بهدف تغيير الواقع، فهم يستسلمون ويطالهم الإحباط، وأما المتفائلون فهم يتجاوزون العوائق ويمكنهم برحابة صدر الحوار مع الواقع. إنهم يحرزون الانتصار تلو الآخر، وتكون صحتهم من نواح نفسية وبدنية في أحسن حال ويعيشون لفترات أطول.
هذا الكتاب يحاول ضخ حزمة من الإرشادات النفسية البناءة التي تحفز بدورها النظرة الإيجابية إلى العوائق التي تصادف الإنسان في الحياة،
ويحتوي الكتاب على استبيان يمكن للقارئ الإفادة من خلاله لاكتشاف أصدقائه، ناهيك عن استخلاص مهارات تساعد الإنسان الدفع به إيجابيا إلى الأمام واستبدال عادة التشاؤم وتوابعه كالإحباط والانهزامية والتراخي بقيم نفسية ورؤى تفاؤلية عالية القيمة. ومن خلال تلك الإرشادات يحاول الدكتور مارتن تغيير النظرة السالبة وتشجيع القارئ على استبدالها بمواقف تفاؤلية للتعاطي مع متغيرات البيئة وظروف الحياة. يعتمد الدكتور سيلسمان على مجموعة
مهارات إدراكية يجري تطويرها من خلال المعامل والعيادات وأطباء نفسيين بعيدا عن وسائل الإعلام أو وصفات مكتسبة من خلال الروايات الشعبية.
ويرى المؤلف أن التفاؤل يفيد الحكمة وهو إلى جانب ذلك من بين أدوات نفسية تساعد الفرد في ممارسته التطلع وتحقيق أهدافه، إذ يتبين من خلال فحص الهدف مدى قيمتة معنويا وماديا.
Learned Optimism: How to Change Your Mind And Your Life
Author: Martin Selicman