محافظ الطائف يشهد انطلاق المرحلة الثالثة من برنامج "حكايا الشباب"    محافظ الطائف يستقبل المدير التنفيذي للجنة "تراحم" بمنطقة مكة المكرمة    انطلاق الترشيحات لجائزة مكة للتميز في دورتها ال17 عبر المنصة الرقمية    امطار خفيفة الى متوسطة وغزيرة في عدة مناطق بالمملكة    الاتحاد الأوروبي يؤكد أن الحرب على قطاع غزة تزداد خطورة يومًا بعد آخر    ترمب يوقّع أمرًا تنفيذيًا بتمديد هدنة الرسوم مع الصين 90 يومًا أخرى    المنتخب السعودي الأول لكرة السلة يودّع بطولة كأس آسيا    عشرات القتلى بينهم صحافيون.. مجازر إسرائيلية جديدة في غزة    موجز    تعزيز الأمن الغذائي وسلاسل الإمداد للمملكة.. "سالك".. 13 استثماراً إستراتيجياً في قارات العالم    بحث مع ملك الأردن تطورات الأوضاع في فلسطين.. ولي العهد يجدد إدانة المملكة لممارسات الاحتلال الوحشية    بعد خسارة الدرع الخيرية.. سلوت يعترف بحاجة ليفربول للتحسن    برشلونة يسحق كومو ويحرز كأس غامبر    الشعب السعودي.. تلاحم لا يهزم    السعودية ترحب بالإجماع الدولي على حل الدولتين.. أستراليا تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين    ضبط 17 مخالفًا بحوزتهم 416 كلجم من القات    السنة التأهيلية.. فرصة قبول متاحة    وزير لبناني حليف لحزب الله: أولويتنا حصر السلاح بيد الدولة    افتتاح معرض الرياض للكتاب أكتوبر المقبل    «ترحال» يجمع المواهب السعودية والعالمية    «الزرفة» السعودي يتصدر شباك التذاكر    مباهاة    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    حقنة خلايا مناعية تعالج «الأمراض المستعصية»    جني الثمار    الحكومة اليمنية تمنع التعاملات والعقود التجارية والمالية بالعملة الأجنبية    تمويل جديد لدعم موسم صرام التمور    ثقب أسود هائل يدهش العلماء    مخلوق نادر يظهر مجددا    تحديات وإصلاحات GPT-5    232 مليار ريال قيمة صفقات الاندماج والاستحواذ    نائب أمير الرياض يستقبل سفير إندونيسيا    «محمية عبدالعزيز بن محمد».. استعادة المراعي وتعزيز التنوع    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    7.2 مليارات ريال قيمة اكتتابات السعودية خلال 90 يوما    "فهد بن جلوي"يترأس وفد المملكة في عمومية البارالمبي الآسيوي    تخصيص خطبة الجمعة عن بر الوالدين    القيادة تهنئ رئيس تشاد بذكرى بلاده    أخطاء تحول الشاي إلى سم    لجنة التحكيم بمسابقة الملك عبدالعزيز تستمع لتلاوات 18 متسابقًا    كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025| الهولندي ManuBachoore يحرز لقب EA SportFC 25    340 طالبا وطالبة مستفيدون من برنامج الحقيبة المدرسية بالمزاحمية    إنقاذ مقيمة عشرينية باستئصال ورم نادر من فكها بالخرج    فريق طبي سعودي يجري أول زراعة لغرسة قوقعة صناعية ذكية    ملتقى أقرأ الإثرائي يستعرض أدوات الذكاء الاصطناعي وفن المناظرة    أخصائي نفسي: نكد الزوجة يدفع الزوج لزيادة ساعات العمل 15%    أمير تبوك يستقبل المواطن ناصر البلوي الذي تنازل عن قاتل ابنه لوجه الله تعالى    سعود بن بندر يستقبل مدير فرع رئاسة الإفتاء في الشرقية    النيابة العامة: رقابة وتفتيش على السجون ودور التوقيف    إطلاق مبادرة نقل المتوفين من وإلى بريدة مجاناً    طلبة «موهبة» يشاركون في أولمبياد المواصفات الدولي    البدير يشارك في حفل مسابقة ماليزيا للقرآن الكريم    «منارة العلا» ترصد عجائب الفضاء    منى العجمي.. ثاني امرأة في منصب المتحدث باسم التعليم    مجمع الملك عبدالله الطبي ينجح في استئصال ورم نادر عالي الخطورة أسفل قلب مريض بجدة    نائب أمير جازان يزور نادي منسوبي وزارة الداخلية في المنطقة    بمشاركة نخبة الرياضيين وحضور أمير عسير ومساعد وزير الرياضة:"حكايا الشباب"يختتم فعالياته في أبها    أمير جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأعيان الدرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسئلة يجيب عليها: د. سليمان العلي *
عش حياتك
نشر في عكاظ يوم 16 - 12 - 2010

س: أنا عصبية للغاية وهذا أثر كثيرا على علاقتي بزميلاتي ومديرتي في العمل، وكثيرا ما تصدر عني بعض الألفاظ أو التصرفات غير اللائقة بسبب الغضب.. كيف أهذب سلوكي وأتخلص من الغضب؟
هند الرياض
ج: أختي الكريمة سؤالك عن العصبية وكونك تعانين منها.. وكونها تؤثر على علاقتك بالآخرين. أفيدك أن الخالق سبحانه وتعالى زود الإنسان بمجموعة من الانفعالات التي تساعده في حياته.. وتؤدي له وظائف مختلفة، والغضب من الانفعالات الرئيسة التي تساعد الإنسان على الحفاظ على كيانه النفسي.. ولكن إذا خرج هذا الانفعال عن سياسة العقل وسيطرته وأصبح نمطا يتكرر، وميلا إلى الصراخ في الناس، واستخدام كلمات العنف، وعدم القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة دون غضب.. أدى إلى نتائج سلبية ومؤثرة على حياة الإنسان وعلاقاته الاجتماعية والمهنية والأسرية، وعلى صحته النفسية والجسمية.. وقد أوضحت بعض الدراسات ارتباط الغضب بالحالة الصحية للفرد وما يعانيه من أمراض وبخاصة أمراض القلب والجهاز الدوري، فالغضب إما أن يساعدنا أو يؤذينا ويؤذي الآخرين..
العصبية.. أختي الكريمة.. حالة نفسية ربما تلازم الإنسان طوال حياته، والسبب هو ربما تغضبين ليحترم رأيك ويكون لك وجود وإظهار شخصيتك وقوتها والإنسان العصبي دائما مستنفر وردود فعله عصبية حتى في أحسن أوضاعه وأفضل حالاته، فهو لا يحتاج إلى من يثيره بل هو كذلك.. والعصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الإنسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.. ونحن نغضب لأننا شعرنا بخيبة الأمل ولم نحقق ما نريد وقد اهتم الإسلام بهذا الانفعال ووجه إلى ضبطه والتغلب عليه.. وجعل ذلك من صفات المؤمنين.. ومؤشرا للقوة والتماسك قال تعالى «والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس»
والرسول صلى الله عليه وسلم يقول «ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب» وهذه بعض الاقتراحات التي تساعدك على التخلص من العصبية لتختاري منها ما يناسبك ويحقق معك نتيجة بإذن الله:
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، عندما تشعرين بالغضب.
تغيير وضع الجسم..
الوضوء واستخدام الماء..
تحملي بصبر أخطاء الآخرين .
خذي وقتك بالتفكير فيما يحدث أمامك ولا تتسرعي في الحكم.
ابدئي بنفسك وخافي عليها من كل سوء وأذى وتصرفاتك الحالية وسامحيها عن كل شيء حدث في الماضي.
عندما يحدث موقف أمامك ولا يعجبك اسألي نفسك، هل هناك تفسير آخر لما يحدث أمامي. هذه اللحظات كفيلة بأن تجعلك تفكرين قبل أن تندمي على رد فعلك.
* مدرب ومستشار برامج إطلاق القدرات وتطوير الذات.
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.