نوع من الأغذية يؤثر في حيوية و نشاط الرجل و يعطيه طاقة إيجابية

محمد سراج إسماعيل بوقس.
من أكثر الأشياء التي تؤثر في صحة الرجل و حيويته و نشاطه نوعية الطعام الذي يتناولها و النظام الغذائي الذي يسير عليه و هناك بعض الأطعمة الضرورية التي على الرجل الإكثار منها و التي تعمل على تعزيز صحته و حيويته و نشاطه لأن التغذية السليمة و المتوازنة سر من أسرار التمتع بجسم صحي لذلك واجب علينا الاهتمام بقواعد التغذية الصحية و يكون ذلك عن طريق اعتماد أطعمة ذات دهون قليلة و سعرات حرارية منخفضة على أن تحتوي على كافة العناصر الغذائية و الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم إلى جانب ممارسة الرياضة اليومية و تنشيط الدورة الدموية بالحركة الدائمة.
و من أهم الأغذية المفيدة لحيوية و نشاط الرجل هي:
اللوز و السبانخ التي تحتوي على الألياف و عنصر الزنك و فيتامين K و الكالسيوم و كذلك عسل النحل الذي له أهمية من مضادات الأكسدة و كذلك التوت الذي يحتوي على فيتامين A و فيتامين E و مضادات الأكسدة و مواد تمنع التجاعيد و علامات تقدم العمر.
كذلك البرتقال الذي يحتوي على فيتامين C و الألياف التي تزيد بمعدل التمثيل الغذائي في الجسم كما أنه يقوي جهاز المناعة و كذلك الموز الذي يحتوي على البوتاسيوم و الألياف و يعمل على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم كما أنه يحتوي على سعرات حرارية كبيرة .
كذلك الفراولة التي تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة و أحماض عضوية تعمل على إفادة الأسنان و العناية بها و كذلك الزبادي الذي يحمي اللثة و حماية القلب و كذلك الزبيب الذي يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحارب البكتيريا التي تصيب الكبد و تحمي القلب و صحته و كذلك الحبوب الكاملة التي تحتوي على مضادات الأكسدة و وقاية الجسم من أمراض الشرايين و كذلك الفاصوليا و التي تذيب الدهون المضرة و تقلل نسبة الكولسترول في الدم و تفيد القلب و صحته و كذلك السلمون الذي يحتوي على أوميقا ثلاثة و تخفض نسبة الدهون في الدم و كذلك المكسرات مثل الجوز و البندق و الفستق و الشوكولاتة السوداء التي تحمي الدم من التجلط وتقوي جهاز المناعة و الطماطم التي تحتوي على الليكوبين الذي يحمي الجسم من الأمراض .
و لكن أشهر هذه المواد فعالية التي تزيد حيوية و نشاط الرجل هي الموز و اللوز و الشوكولاته الداكنة و الكرفس و البقدونس و التمر و التوت و الجزر و الجرجير و العنب و الهليون و الإبتعاد عن البطاطس المقلية و عرق السوس و منتجات الصويا و الهوت دوغ و النعناع و الحليب كامل الدسم و المحليات الصناعية و المعلبات و الملح و السكريات و الزيوت المهدرجة و المقليات هذه تقلل حيوية و نشاط الرجل .
اللهم إنا نسألك أن تديم عليا نعمة الأمن و الأمان و الإستقرار و أن تحفظ بلادنا و قادتنا إنك سميع مجيب الدعاء.
وصلى الله على نبينا و قدوتنا سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين.