أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    الإبراهيم يجتمع مع وزيرة التخطيط والتنمية في جمهورية إثيوبيا    هدف الهلال.. إيزاك يطلب الرحيل عن نيوكاسل يونايتد    وزارة الرياضة تخصص أندية الأنصار والخلود والزلفي وتفتح المجال لبقية الأندية    انطلاق معرض "المدينة المنورة للكتاب" 29 يوليو    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    برعاية الرئيس السوري.. المنتدى الاستثماري السعودي - السوري يبدأ أعماله في دمشق    أسواق الأسهم الآسيوية تواصل مكاسبها معززة بأرباح قطاع التكنولوجيا    هل نكتفي بالظهور في وسائل الإعلام؟ أم نصنع تأثيرًا حقيقيًا؟    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    دول ومنظمات إسلامية وعربية تدين مصادقة الكنيست على فرض "السيادة الإسرائيلية" على الضفة الغربية    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    وزارة الطاقة تطلق مسرعة لدعم ريادة الأعمال وتشجيع الشركات الناشئة في القطاع    أعيان صبيا يهنئون رئيس البلدية الجديد ويناقشون سبل التنمية    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    إدانة عربية إسلامية على مصادقة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيادة الإسرائيلية على الضفة الغربية المحتلة    الصندوق العقاري يودع مليارا و51 مليون ريال لمستفيدي برنامج الدعم السكني    برعاية أمير الباحة تنظيم مسابقة الدرمحي لحفظ القرآن الكريم والسنة النبوية    انطلاق فعاليات مهرجان جرش للثقافة والفنون في الأردن    أبوظبي تفتتح قريبًا أحد أكبر تجمعات التجارب الثقافية بالعالم    رخصة "موثوق" لعبت دورا كبيرا في حماية السوق من الإعلانات الاحتيالية    اجواء شديدة الحرارة على معظم مناطق المملكة مع رياح مثيرة للاتربة    ترامب يشترط فتح الأسواق الأوروبية أمام الشركات الأمريكية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    موجز    أمازون السعودية تُطلق 7 أيام متواصلة من عروض "يوم برايم 2025" الحصرية لأعضاء برايم من 25 – 31 يوليو    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    فرنبخشة يتغلب على الاتحاد برباعية في أولى وديات معسكر البرتغال    انطلاق بطولة الهيئات المفتوحة لرفع الأثقال في الرياض بمشاركة 94 لاعباً ولاعبة    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    أواصر راسخة    ابن فرحان يتلقى رسالة من لافروف واتصالاً من وزير الخارجية البريطاني    المبعوث الأميركي: المطلوب قرار من حكومة لبنان لحصر السلاح    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 عادات خاطئة ينصح بتجنبها بعد ‫الأكل مباشرة
نشر في الخرج اليوم يوم 18 - 09 - 2015

يقوم بعض الأشخاص بممارسة بعض العادات بعد الانتهاء من تناول الطعام، ولكنهم يجهلون أن ممارستهم لها قد تتسبب لهم بالمشاكل الصحية، إضافة إلى انعكاسها سلباً على عملية هضم الطعام والجهاز الهضمي؛ لذا ينصح بتجنب فعل الآتي بعد الأكل مباشرة:
أولاً: التدخين فور الانتهاء من تناول الطعام
التدخين بشكل عام مضر بكل الأوقات حيث تحتوي السيجارة الواحدة على ما يقارب ال 60 مادة مسرطنة، لكن التدخين بعد الأكل يكون ب 10 أضعاف، وذلك لأن تدفق الدم يزداد مما يزيد من نشاط الدورة الدموية؛ مما يعني زيادة استيعاب الجسم لكمية النيكوتين حيث يرتبط بجزيئات الأكسجين في الدم مؤدياً إلى تلف الأوعية الدموية، وزيادة احتمالية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
ثانياً: النوم بعد تناول الطعام
إن النوم فور الانتهاء من تناول الطعام مباشرة سبب مباشر لزيادة الوزن؛ وذلك لأن الجسم يمتد بالطاقة من خلال حرق الطعام وتحويله إلى جزيئات بسيطة مثل الغلوكوز؛ مما يؤدي إلى ارتفاعه في الدم، كما أثبتت العديد من الدراسات أن النوم على معدة ممتلئة يؤثر على الهضم ويؤدي إلى تكون الغازات والحرقة.
ثالثاً: تناول الفاكهة بعد الطعام
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يكون بمثابة تناول جرعة سامة، حيث إنها تعمل على تدمير انزيم بيتيالين (اللازم لهضم المواد النشوية)، كما أنها تحتاج لمرور بطيء إلى المعدة حتى يتم هضمها بطريقة طبيعية. وفق "تواصل".
رابعاً: الاستحمام بعد الأكل
تحتاج عملية هضم الطعام إلى كمية كبيرة من الطاقة مما يستدعي تدفق الدم إلى المعدة، لكن الاستحمام يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ مما يجعل الدم يتدفق إلى الجلد لتخفيف درجة الحرارة وهذا يعني أن الدم مطلوب للمعدة والجلد، وعدم تدفق الدم الكافي إلى المعدة يؤدي إلى عسر الهضم، لذلك ينصح بالانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل إلى ساعة قبل الاستحمام.
خامساً: فك الحزام أثناء أو بعد الأكل
امتلاكك لعادة فك الحزام بعد الانتهاء من تناول الطعام يعني أنك تتناول كميات كبيرة مما يجعلك تشعر بعدم الراحة، من الممكن أن فكه قد يريحك قليلاً لكنه، سيجعلك تكمل لتتناول المزيد من الطعام، وسيؤدي إلى ظهور الكرش إذا استمررت في فعل هذه العادة؛ لأنها تساعد عضلات البطن على الارتخاء والتمدد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.