كندا تندد بإسرائيل    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    32 لاعبًا يتأهلون إلى دور ال 16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    الوفد السعودي الاستثماري يختتم زيارته إلى سوريا    السعودية ترحب بإعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده على الاعتراف بدولة فلسطين الشقيقة    هل مديرك معجزة؟    قطار الرياض ينقل أكثر من 23.6 مليون راكب بالربع الثاني ل 2025    الأخضر الأولمبي يختتم مشاركته في دورة أوزبكستان الودية بمواجهة اليابان    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «هُما» القصيبي من جديد..    خطبة الجمعة تحذر من إساءة استغلال الذكاء الاصطناعي    القبض على يمني و4 سودانيين في عسير لترويجهم «الإمفيتامين»    الهلال الأحمر يفعل «المسار العاجل» وينقذ حياة مواطن بجدة    وزير الرياضة "الفيصل" : لحظة تاريخية لرياضة المملكة بتخصيص ثلاثة أندية    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    إيزاك يبلغ نيوكاسل برغبته في استكشاف خيارات أخرى    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    القادسية يختتم المرحلة الأولى من معسكره التحضيري في هولندا استعدادًا لموسم 2025/2026    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    موجز    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    دوران يسجل في فوز فنربخشة برباعية على الاتحاد وديًا    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 عادات خاطئة ينصح بتجنبها بعد ‫الأكل مباشرة
نشر في الخرج اليوم يوم 18 - 09 - 2015

يقوم بعض الأشخاص بممارسة بعض العادات بعد الانتهاء من تناول الطعام، ولكنهم يجهلون أن ممارستهم لها قد تتسبب لهم بالمشاكل الصحية، إضافة إلى انعكاسها سلباً على عملية هضم الطعام والجهاز الهضمي؛ لذا ينصح بتجنب فعل الآتي بعد الأكل مباشرة:
أولاً: التدخين فور الانتهاء من تناول الطعام
التدخين بشكل عام مضر بكل الأوقات حيث تحتوي السيجارة الواحدة على ما يقارب ال 60 مادة مسرطنة، لكن التدخين بعد الأكل يكون ب 10 أضعاف، وذلك لأن تدفق الدم يزداد مما يزيد من نشاط الدورة الدموية؛ مما يعني زيادة استيعاب الجسم لكمية النيكوتين حيث يرتبط بجزيئات الأكسجين في الدم مؤدياً إلى تلف الأوعية الدموية، وزيادة احتمالية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
ثانياً: النوم بعد تناول الطعام
إن النوم فور الانتهاء من تناول الطعام مباشرة سبب مباشر لزيادة الوزن؛ وذلك لأن الجسم يمتد بالطاقة من خلال حرق الطعام وتحويله إلى جزيئات بسيطة مثل الغلوكوز؛ مما يؤدي إلى ارتفاعه في الدم، كما أثبتت العديد من الدراسات أن النوم على معدة ممتلئة يؤثر على الهضم ويؤدي إلى تكون الغازات والحرقة.
ثالثاً: تناول الفاكهة بعد الطعام
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يكون بمثابة تناول جرعة سامة، حيث إنها تعمل على تدمير انزيم بيتيالين (اللازم لهضم المواد النشوية)، كما أنها تحتاج لمرور بطيء إلى المعدة حتى يتم هضمها بطريقة طبيعية. وفق "تواصل".
رابعاً: الاستحمام بعد الأكل
تحتاج عملية هضم الطعام إلى كمية كبيرة من الطاقة مما يستدعي تدفق الدم إلى المعدة، لكن الاستحمام يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ مما يجعل الدم يتدفق إلى الجلد لتخفيف درجة الحرارة وهذا يعني أن الدم مطلوب للمعدة والجلد، وعدم تدفق الدم الكافي إلى المعدة يؤدي إلى عسر الهضم، لذلك ينصح بالانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل إلى ساعة قبل الاستحمام.
خامساً: فك الحزام أثناء أو بعد الأكل
امتلاكك لعادة فك الحزام بعد الانتهاء من تناول الطعام يعني أنك تتناول كميات كبيرة مما يجعلك تشعر بعدم الراحة، من الممكن أن فكه قد يريحك قليلاً لكنه، سيجعلك تكمل لتتناول المزيد من الطعام، وسيؤدي إلى ظهور الكرش إذا استمررت في فعل هذه العادة؛ لأنها تساعد عضلات البطن على الارتخاء والتمدد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.