ترمب يتعهد بخفض الرسوم عن الدول التي تفتح أسواقها أمام منتجات بلاده    الذكاء الاصطناعي في صيف 2025    بكين تحتج على عقوبات أوروبية تستهدف موسكو    (إسرائيل) تلوح بتجديد الحملة على إيران    الاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية يختتم النسخة الثانية من الدوري الخليجي    في الشباك    فريق لجنة التنسيق الآسيوي يصل الرياض    أخضر الطائرة إلى الدور نصف النهائي بعد تغلّبه على الأردن    السينما السعودية.. بين الهوية وعالمية الإنتاج    عسير.. حين يتحوّل الفن إلى تراث حي    "أدير إنترناشونال" تتحالف مع "باراجون" لإطلاق مشروع عمراني متكامل في "مستقبل سيتي" باستثمارات تتجاوز 70 مليار جنيه    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    هيئة مدينة مكة تُطلق أعمال المسح الاجتماعي الاقتصادي    سعود بن نايف: رياضة الفروسية قيمة تاريخية وتراثية في المجتمع السعودي    القبض على إثيوبي في عسير لتهريبه (66) كجم "حشيش"    جمعية "واثق" بتبوك تحتفي بتخريج الدفعة العاشرة من برنامج "منزل منتصف الطريق"    53 مستفيدا من الأحوال المتنقلة بجمعية العوامية    مندوب فلسطين بالأمم المتحدة: إسرائيل دمرت قطاع غزة بالكامل    الجبل الأسود بجازان.. معانقة السماء    420 موهوبًا وموهوبة يختتمون الرحلة الإثرائية بجازان    تتحدث عن شرح حديث " إنما الأعمال بالنيات " محاضرة تنفذها إسلامية جازان غداً بالمسارحة والحُرّث    قصور طينية وهوية بيئية    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    وفد سعودي رفيع المستوى يزور سوريا لتعزيز العلاقات الاقتصادية    جراحة للجميعة بمعسكر الذئاب    ثلاثي الاتفاق ينضم إلى المعسكر التدريبي في البرتغال    وجاؤوا يركضون مهلا يا دعاة الضلالة    العدل: 524 ألف حكم خلال النصف الأول 2025    "بر الشرقية" تفتتح مكتبًا خدميًا جديدًا في بقيق لتعزيز الوصول المجتمعي ورفع كفاءة الخدمات    أمير جازان يتسلّم التقرير السنوي لفرع هيئة الهلال الأحمر    الطيران المدني تصدر تقرير التزام المطارات والناقلات الوطنية بأوقات الرحلات لشهر يونيو 2025م    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    أسباب وعواقب إدمان الحلويات    لماذا غسل الدجاج غير مستحب    إطلاق كود"البنية التحتية" بمنطقة الرياض بعد 15 يوماً    ربط التعليم التقني باحتياجات السوق.. أمير المدينة: معامل ابتكارات الحرف نموذج للاستثمار في رأس المال البشري    أكد وجود انتهاكات جسيمة.. لجنة تقصي الحقائق تسلم تقريرها للرئيس السوري    رئيس الوزراء يدعو لتعزيز التواجد في عدن.. تحذير يمني من وجود المقرات الأممية بمناطق الحوثي    وزير الداخلية يلتقي منسوبي الوزارة المبتعثين في بريطانيا    منسوبات واعي يطلعن على مركز التراث وبيت الحرفيين بجازان    تصاعد الضغوط لإنجاز اتفاق وقف النار بغزة    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    دينية الحرمين توقع اتفاقية تعاون لبرامج نوعية    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة عبدالرحمن بن فرحان    أكد دعم سوريا لضمان أمنها واستقرارها.. مجلس الوزراء: السعودية تدعو لاتخاذ قرارات عملية أمام التعنت الإسرائيلي    "البيئة": تمديد مهلة رخص مياه الآبار لمدة عام    رغم إعلان تعاقده مع الروماني كونترا.. الخلود يتفق مع المدرب باكينغهام    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    نبض العُلا    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    رئيس باكستان يمنح رئيس أركان القوات البحرية وسام "نيشان الامتياز" العسكري    أمير جازان يستقبل مدير فرع إدارة المجاهدين بالمنطقة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 عادات خاطئة ينصح بتجنبها بعد ‫الأكل مباشرة
نشر في أزد يوم 18 - 09 - 2015

- يقوم بعض الأشخاص بممارسة بعض العادات بعد الانتهاء من تناول الطعام، ولكنهم يجهلون أن ممارستهم لها قد تتسبب لهم بالمشاكل الصحية، إضافة إلى انعكاسها سلباً على عملية هضم الطعام والجهاز الهضمي؛ لذا ينصح بتجنب فعل الآتي بعد الأكل مباشرة:
أولاً: التدخين فور الانتهاء من تناول الطعام
التدخين بشكل عام مضر بكل الأوقات حيث تحتوي السيجارة الواحدة على ما يقارب ال 60 مادة مسرطنة، لكن التدخين بعد الأكل يكون ب 10 أضعاف، وذلك لأن تدفق الدم يزداد مما يزيد من نشاط الدورة الدموية؛ مما يعني زيادة استيعاب الجسم لكمية النيكوتين حيث يرتبط بجزيئات الأكسجين في الدم مؤدياً إلى تلف الأوعية الدموية، وزيادة احتمالية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
ثانياً: النوم بعد تناول الطعام
إن النوم فور الانتهاء من تناول الطعام مباشرة سبب مباشر لزيادة الوزن؛ وذلك لأن الجسم يمتد بالطاقة من خلال حرق الطعام وتحويله إلى جزيئات بسيطة مثل الغلوكوز؛ مما يؤدي إلى ارتفاعه في الدم، كما أثبتت العديد من الدراسات أن النوم على معدة ممتلئة يؤثر على الهضم ويؤدي إلى تكون الغازات والحرقة.
ثالثاً: تناول الفاكهة بعد الطعام
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يكون بمثابة تناول جرعة سامة، حيث إنها تعمل على تدمير انزيم بيتيالين (اللازم لهضم المواد النشوية)، كما أنها تحتاج لمرور بطيء إلى المعدة حتى يتم هضمها بطريقة طبيعية. وفق "تواصل".
رابعاً: الاستحمام بعد الأكل
تحتاج عملية هضم الطعام إلى كمية كبيرة من الطاقة مما يستدعي تدفق الدم إلى المعدة، لكن الاستحمام يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ مما يجعل الدم يتدفق إلى الجلد لتخفيف درجة الحرارة وهذا يعني أن الدم مطلوب للمعدة والجلد، وعدم تدفق الدم الكافي إلى المعدة يؤدي إلى عسر الهضم، لذلك ينصح بالانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل إلى ساعة قبل الاستحمام.
خامساً: فك الحزام أثناء أو بعد الأكل
امتلاكك لعادة فك الحزام بعد الانتهاء من تناول الطعام يعني أنك تتناول كميات كبيرة مما يجعلك تشعر بعدم الراحة، من الممكن أن فكه قد يريحك قليلاً لكنه، سيجعلك تكمل لتتناول المزيد من الطعام، وسيؤدي إلى ظهور الكرش إذا استمررت في فعل هذه العادة؛ لأنها تساعد عضلات البطن على الارتخاء والتمدد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.