يتكون زيت السمك من أحماض الأوميجا 3 (DHA-EPA) كمكون أساسي، وأثبتت الأبحاث أن تلك الأحماض لها قدرة هائلة على خفض ضغط الدم، وخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم؛ بما يعني الوقاية من أمراض القلب. ويوجد الأوميجا 3 في الأسماك مثل: الماكريل، والتونة، والسلمون، والحفش، والبوري، والسك الأزرق بلفوش، والسردين، والرنجة، والتروت، والمنهادن. ويعتبر زيت السمك من الزيوت الأكثر إفادة للمصابين بالعديد من الأعراض، تعرف على فوائد زيت السمك التالية: 1- فوائد زيت السمك لمرضى القلب: أثبتت الكثير من الأبحاث العلمية أن كبسولة واحدة من زيت السمك يومياً تساعد على التمتع بحياة صحية، وتقليل المرات التي يدخل فيها مريض القلب إلى المستشفيات من أجل العلاج، كما يساعد زيت السمك على تحسين أداء الأوعية الدموية، وتحسين ضغط الدم. 2- فوائد زيت السمك لمرضى السكر: أثبتت الكثير من الدراسات العلمية الحديثة أن لزيت السمك فوائد كثيرة بالنسبة لتقليل نسبة الإصابة بمرض السكري؛ لما يحتويه من حمض أوميجا 3، كما يساعد على تحسين معدلات السكر في الدم. 3 – فوائد زيت السمك للمرأة الحامل ورضيعها: ينصح كثير من الأطباء المرأة الحامل بتناول مقدار من زيت السمك، الذي يعد مكملاً غذائياً مهماً للمرأة الحامل، وكذلك فإنه يساعد على تحصين نظام المناعة لدى طفلها. 4 – فوائد زيت السمك للسرطان: يساعد زيت السمك الذي يحتوي على حمض أوميجا 3 على مقاومة السرطان بأنواعه المختلفة، وسرطان الثدي بشكل خاص. 5 – فوائد زيت السمك للشعر: تساعد الأوميجا 3 على مكافحة جفاف فروة الرأس، والحكة، وقشرة الرأس، وتساقط الشعر، كما تساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وتوفير الأحماض الدهنية لتغذية بصيلات الشعر؛ مما يساعد على تكوين شعر صحي وقوي. 6 – فوائد زيت السمك للبشرة: تساعد الأوميجا 3 على علاج الصدفية، وتحسس البشرة ولها أثر فعال في علاج حب الشباب، وكذلك الوقاية من أشعة الشمس الخطيرة؛ مما يساعد على حماية البشرة، كما تعمل على إعادة تجديد خلايا البشرة وتوحيد لونها، كما تساعد على تنعيم البشرة ونضارتها، كما يساعد على علاج الأظافر. وفق "تواصل". 7 – فوائد زيت السمك لجهاز المناعة: يعمل على مكافحة علامات الشيخوخة، واضطرابات النمو، ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي. 8 – فوائد زيت السمك للبصر: يعمل زيت السمك على علاج مرض الضمور البقعي، وهي مشكلة خطيرة مرتبطة بالتقدم في العمر، حيث إنها يمكن أن تسبب العمى في بعض الحالات. 9 – فوائد زيت السمك في التحصيل الدراسي: أثبتت دراسات علمي حديثة أن تناول الأطفال لكميات من زيت السمك، يزيد من قدرتهم على التحصيل الدراسي بشكل كبير.
