نائب أمير جازان يستقبل قائد قوة أمن المنشآت المعيّن حديثًا بالمنطقة    مدير عام الجوازات : مكافحة الاتجار بالأشخاص أولوية وطنية تحفظ كرامة الإنسان وتصون حقوقه    رحلة في "يباس".. نادي الرواية الأولى يضيء التجربة الروائية لآية السيّابي    جمعية "كلانا" توقع شراكة مع الصحة لتوفير 50 جهاز غسيل كلوي    أمير القصيم يستقبل رئيس وأعضاء اللجنة الوطنية للإبل وقائد قوة أمن المنشآت    أمير جازان ونائبه يطّلعان على سير المشروعات التنموية بمحافظة صبيا    عبور 7 شاحنات إغاثية سعودية جديدة إلى قطاع غزة مقدمة من مركز الملك سلمان للإغاثة    موسيس إيتاوما يواجه ديليان وايت بنزال قمة الوزن الثقيل في الرياض أغسطس المقبل    أمير جازان يرعى مراسم توقيع اتفاقية تعاونٍ بين سجون المنطقة وجمعية "مأمن"    حرس الحدود يختتم المعرض التوعوي بالسلامة البحرية بمنطقة جازان    أمير حائل يستقبل الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير محمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية    مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى (10914) نقطة    نجاح عمليتين لزراعة مضخات قلبية بمدينة الملك عبدالله بمكة ضمن برنامجها المتخصص في قصور القلب    كبار السن في السعودية يتصدرون مؤشر الصحة الذهنية عالميًا    الشؤون الإسلامية في جازان تهيئ الموظفين والموظفات المعينين حديثًا    أمير الشرقية يشيد ببطولات الدفاع المدني ويؤكد دعم القيادة    الأردن ترحّب بإعلان رئيس الوزراء البريطاني عزم بلاده الاعتراف بالدولة الفلسطينية    السفارة السعودية في اليابان تهيب بالمواطنين الالتزام بالتعليمات الصادرة بشأن تسونامي    المنتخب السعودي يشارك في أولمبياد العلوم النووية الدولي 2025    البلديات والإسكان تحدث اشتراطات منافذ بيع المواد غير الغذائية لتنظيم القطاع التجاري    القيادة تهنئ ملك المغرب بذكرى توليه مهام الحكم في بلاده    ندوة في كتاب المدينة تحذر من استبدال النصوص بالمؤثرات    سدايا أول جهة حكومية في الشرق الأوسط تنال اعتماد CREST لتميزها في الأمن السيبراني    اغبرة على معظم مناطق المملكة و أمطار على الجنوب    ارتفاع أسعار الذهب    زلزال بقوة 8 درجات يضرب شرقي روسيا    ابن نافل يترجل عن رئاسة الهلال    الملك وولي العهد يتلقيان رسالتين من رئيس أذربيجان    عبدالعزيز بن سعود يلتقي منسوبي "الداخلية" المبتعثين للدراسة في فرنسا    ناقش تقارير الإنجاز.. مجلس الشؤون الاقتصادية: استمرار نمو وتنوع الاقتصاد السعودي ضمن رؤية 2030    «ملكية مكة» تحفز العقول الوطنية تماشياً مع رؤية 2030    أجواء عسير تتزيّن بالأمطار    أكد مواصلة المملكة جهودها لإرساء السلام العادل بالمنطقة.. مجلس الوزراء: مؤتمر«التسوية الفلسطينية» يرسي مساراً توافقياً لحل الدولتين    مجلس الوزراء: مؤتمر "التسوية الفلسطينية" يرسي مساراً توافقياً لتنفيذ حل الدولتين    قدم شكره للسعودية وفرنسا.. وزير خارجية قطر: مؤتمر «التسوية السلمية» يعالج أقدم قضايا السلم والأمن    وزير الخارجية المصري: تدشين مسار تفاوضي يوصل للسلام    بريطانيا تناقش خطة سلام مقترحة لإنهاء حرب غزة    وزير الداخلية يزور مركز العمليات الأمنية لشرطة باريس    "الأدب والنشر والترجمة" تُطلِق النسخة الرابعة من "كتاب المدينة" بمشاركة أكثر من 300 دار نشر    نائب أمير مكة يطلع على أعمال الجهات المعنية بخدمة المعتمرين    وزير الداخلية يطلع على "العمليات الأمنية" لشرطة باريس    اختتام برنامج "حكايا الشباب" في الباحة بمشاركة نخبة من الرياضيين والمختصين    من ملاعب التنس إلى عالم الرياضات الإلكترونية: كيرجيوس يشيد بأجواء كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025    إنفاذاً لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي العهد.. وصول التوأم الملتصق الجامايكي «أزاريا وأزورا إيلسون» إلى الرياض    إنفاذًا لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي العهد.. وصول التوأم الملتصق الجامايكي "أزاريا وأزورا إيلسون" إلى الرياض لدراسة حالتهما الطبية    وزير الخارجية يستقبل وزير خارجية بريطانيا    محمد بن عبدالرحمن: القطاع الصحي يحظى بدعم واهتمام القيادة    1.689 طلب منح الأراضي المنفذة    التنظيم يقفز بأسعار العملات الرقمية    تعليم مناسك العمرة «افتراضياً»    أمير جازان ونائبه يطّلعان على سير المشروعات التنموية بمحافظة صبيا    سلسلة من الكلمات الدعوية ضمن الدورة العلمية الصيفية الثالثة تنفذها دعوة المسارحة والحرث    نائب أمير مكة يرأس اجتماع اللجنة الدائمة للحج والعمرة    Team Vitality يتصدر المونديال الإلكتروني    انطلاق النسخة الرابعة من معرض الكتاب بالمدينة    أبشر رسالة مشحونة بالتفاؤل    منصة قبول : 339 ألف طالب وطالبة أكدوا قبولهم في الجامعات والكليات    ثقافة القطيع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د.أيمن كريّم يحذر من سلوكيات خاطئة تؤدي الي الأرق المزمن
نشر في عناية يوم 26 - 06 - 2010

يبدو أن مضاعفات الأرق المزمن (Chronic Insomnia)والحرمان من النوم السليم تتجاوز المعاناة من الاكتئاب واضطرابات المزاج، وزيادة خطر.. الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض شرايين القلب، وتأثر نظام مناعة الجسم بشكل سلبي، فقد أشار تقرير حديث إلى ارتباط الأرق المزمن بارتفاع خطر الموت المبكر لدى المصابين به، بحسب الدكتور أيمن بدر كريّم استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم.
وأوضح كريم أنه من خلال دراسة قام بها الباحثون في جامعة "وسكونسن" الأمريكية، على عينة من 2242 شخصا، تم تحليل بياناتهم المتعلقة بأعراض الأرق المزمن، تبين أن احتمال وفاة الأشخاص الذين عانوا من أرق بداية النوم، وكثرة التململ أثناءه، أو صعوبة العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ، إضافة إلى الاستيقاظ في وقت مبكر غير اعتيادي، قد ارتفع بمعدل 3 أضعاف مقارنة بغيرهم من الأشخاص غير المصابين بهذه الأعراض المزعجة. وقد عُرضت نتائج هذه الدراسة مؤخرا خلال فعاليات مؤتمر " النوم 2010 " في شهر يونيو من السنة الحالية. وأفادت الدكتورة "لوريل فن" إلى أن ارتباط الأرق المزمن بالوفاة المبكرة، لم يتأثر بعدد من العوامل الأخرى المرتبطة باحتمال الوفاة مثل أمراض شرايين القلب التاجية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها، في إشارة إلى العلاقة الوثيقة بين الحرمان من النوم الجيد الناتج عن الأرق المزمن وخطر الموت.
واستنادا إلى مسح شامل أجراه "مركز التحكم في الأمراض" الأمريكي خلال العام 2009، فإن واحدا من كل عشرة أمريكيين يعانون من أعراض الأرق المزمن، و 30 % منهم لا يأخذون كفايتهم من عدد ساعات النوم المطلوبة (7 إلى 9 ساعات يوميا). تجدر الإشارة إلى أن عدد الأمريكيين المصابين باضطرابات النوم المزمنة (كالأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم) يقدر بخمسين إلى سبعين مليون شخص.
وقال الدكتور أيمن كريّم إن "الأرق السلوكي المزمن" يعد أهم أنواع الأرق، لارتباطه بزيادة التوتر والخوف من عدم القدرة على النوم السليم، ويكون في العادة نتيجة صدمة نفسية، أو مشكلة عائلية أو اجتماعية طارئة، تسبب أرقا حادا ورداءة في النوم لعدة أيام، لكن سيطرة الخوف من عدم القدرة على النوم السليم، وغلبة التوتر والتفكير المؤرقين، على الرغم من انتهاء آثار المشكلة المؤقتة، يؤديان إلى صعوبة النوم.
ويجذر كريم من بعض السلوكيات الخاطئة التي يتبعها المريض سعيا للتحفيز على النوم، كإجهاد الفكر في محاولة النوم، مما يزيد من صعوبة الاسترخاء ويرفع درجة التوتر ويفاقم الأرق، فيحبس الشخص نفسه في حلقة مفرغة من الأرق والتوتر المزمنين. ويؤدي تكرر هذه التجربة الليلية إلى الحرمان المزمن من النوم، والشعور بفرط الخمول والنعاس وسوء التركيز أثناء النهار، واضطراب المزاج وحتى الاكتئاب، مما ينعكس سلبا على التحصيل الأكاديمي والمهني وسلوك الشخص تجاه عائلته ومجتمعه.
ويصيب الأرق المزمن المكتسب 1 – 2 % من الأفراد في المجتمع - وغالبهم من النساء متوسطي الأعمار - وهو يمثل 10 إلى 15 % من الحالات التي تعالج في مراكز اضطرابات النوم بوسائل سلوكية معرفية ودوائية مختلفة. ومن الضروري تشخيص وعلاج بعض الأمراض العضوية، كأمراض الروماتزم أو مشكلات التنفس كالربو، أو أحد اضطرابات النوم كمتلازمة الساقين غير المستقرة وانقطاع التنفس أثناء النوم، وغيرها من الأمراض النفسية كالاكتئاب، نظرا لارتباط تلك المشكلات بظهور وتفاقم أعراض الأرق.
وأبان كريّم أنه من المتوقع أن تساعد هذه دراسة الحديثة وغيرها من الدراسات المماثلة في نشر الوعي بخطر الإصابة بالأرق المزمن، والاهتمام بعلاجه بصورة فعالة، تجنبا لمضاعفاته الخطيرة على صحة الأفراد، ومقدرات المجتمعات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.