HR ministry proposes strict rules for advertising domestic labor services    Former Colombian president Álvaro Uribe sentenced to 12 years of house arrest for witness tampering, bribery    Collapse at Chile's El Teniente copper mine kills 1, traps 5 workers underground    Kyiv mourns as Russian attack kills 31, including 5 children, in deadliest strike in a year    Thailand returns two wounded Cambodian soldiers after ceasefire in border conflict    Saudi Arabia, Canada hold first political consultations in Ottawa    Saudi Gazette publishes full text of new foreign property ownership law The law grants non-Saudis broader real estate rights under defined conditions while imposing restrictions in Makkah and Madinah    Saudi anti-graft authority investigates 425 employees, detains 142 in July corruption cases    Saudi Arabia's real GDP grows 3.9% in Q2 2025 on broad-based economic expansion    New Murabba, Alat sign MoU to develop next-gen vertical transport for The Mukaab    Sotheby's returns Buddha jewels to India after uproar    Riyadh Film Music Festival returns with live orchestral performances of iconic movie scores    Nissan Formula E Team celebrates a landmark season 11 with proud Saudi sponsor Electromin    Qiwa sets 60-day window before reporting worker as absent under new contract rules    Saudi, Russian energy ministers discuss oil market and joint committee plans    Fahad bin Nafel steps down as Al Hilal president after historic six-year run    João Félix unveiled by Al Nassr as €50m move marks bold new chapter in Riyadh    Saudi Arabia approves first Alzheimer's treatment with lecanemab for early-stage patients    Chris Tucker, Pete Davidson and Aziz Ansari among stars set for Riyadh Comedy Festival    Al Nassr beat Benfica to €50m João Félix signing after Ronaldo, Jesus intervene    Sholay: Bollywood epic roars back to big screen after 50 years with new ending    Ministry launches online booking for slaughterhouses on eve of Eid Al-Adha    Shah Rukh Khan makes Met Gala debut in Sabyasachi    Pakistani star's Bollywood return excites fans and riles far right    Exotic Taif Roses Simulation Performed at Taif Rose Festival    Asian shares mixed Tuesday    Weather Forecast for Tuesday    Saudi Tourism Authority Participates in Arabian Travel Market Exhibition in Dubai    Minister of Industry Announces 50 Investment Opportunities Worth over SAR 96 Billion in Machinery, Equipment Sector    HRH Crown Prince Offers Condolences to Crown Prince of Kuwait on Death of Sheikh Fawaz Salman Abdullah Al-Ali Al-Malek Al-Sabah    HRH Crown Prince Congratulates Santiago Peña on Winning Presidential Election in Paraguay    SDAIA Launches 1st Phase of 'Elevate Program' to Train 1,000 Women on Data, AI    41 Saudi Citizens and 171 Others from Brotherly and Friendly Countries Arrive in Saudi Arabia from Sudan    Saudi Arabia Hosts 1st Meeting of Arab Authorities Controlling Medicines    General Directorate of Narcotics Control Foils Attempt to Smuggle over 5 Million Amphetamine Pills    NAVI Javelins Crowned as Champions of Women's Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) Competitions    Saudi Karate Team Wins Four Medals in World Youth League Championship    Third Edition of FIFA Forward Program Kicks off in Riyadh    Evacuated from Sudan, 187 Nationals from Several Countries Arrive in Jeddah    SPA Documents Thajjud Prayer at Prophet's Mosque in Madinah    SFDA Recommends to Test Blood Sugar at Home Two or Three Hours after Meals    SFDA Offers Various Recommendations for Safe Food Frying    SFDA Provides Five Tips for Using Home Blood Pressure Monitor    SFDA: Instant Soup Contains Large Amounts of Salt    Mawani: New shipping service to connect Jubail Commercial Port to 11 global ports    Custodian of the Two Holy Mosques Delivers Speech to Pilgrims, Citizens, Residents and Muslims around the World    Sheikh Al-Issa in Arafah's Sermon: Allaah Blessed You by Making It Easy for You to Carry out This Obligation. Thus, Ensure Following the Guidance of Your Prophet    Custodian of the Two Holy Mosques addresses citizens and all Muslims on the occasion of the Holy month of Ramadan    

Articles of the author fatimahnahar@
القلق التوقعي
ليس من الضروري أن يحدث شيء سيئ؛ حتى نشعر بالخوف أحيانًا، يكفي مجرد احتمال فكرة عابرة أو تخيل لموقف لم يقع، حتى يدخل الإنسان في دوامة من القلق. هذا ما يُعرف بالقلق التوقعي؛ حيث يعيش العقل في المستقبل يتوقع الأسوأ، ويُحمّل القلب أعباء لم تأتِ (...)

29 - 07 - 2025
القهر المدمر
في أعماق النفس البشرية، هناك نظام دقيق أشبه بجهاز مناعة نفسي، يعمل على حماية الفرد من الجروح المعنوية، لكن عندما يتعرّض الإنسان بشكل مستمر لضغط نفسي ناتج عن"التلقيح بالكلام"، ومحاولات التقليل من شأنه، والاتهامات المباشرة؛ تبدأ تلك المنظومة في (...)

22 - 07 - 2025
مرآة المشاعر
لطالما اعتُبرت المشاعر أمرًا قلبيًّا، لكن الأبحاث الحديثة في علم النفس والجهاز العصبي أثبتت أن البطن هي الأخرى تحمل نصيبًا كبيرًا من هذا العبء العاطفي؛ فالجهاز الهضمي لا يقوم فقط بوظائفه الحيوية، بل يُعد أيضًا مركزًا حساسًا يتأثر مباشرة بالحالة (...)

15 - 07 - 2025
التنافر المعرفي
قد ينشأ في عمق الإنسان صراع خفي؛ بين ما يعتقده وما يفعله، وبين ما يعرف أنه صواب، وما يمارسه على أرض الواقع. هذا التناقض ليس دائمًا ظاهرًا، لكنه يترك أثرًا داخليًا يشبه التذبذب النفسي، الذي يصعب تهدئته، ويُعرف هذا الاضطراب الداخلي بالتنافر المعرفي، (...)

08 - 07 - 2025
الجهل بالذات
قد يعيش الإنسان عمره كاملاً، ويتقن كل شيء حوله.. العمل والعلاقات الواجبة، لكنه يعجز عن فهم نفسه. يركض خلف الإنجاز. يرضي الجميع، ويتكيّف مع الضغوط، لكنه لا يسأل من أنا؟ وماذا أريد حقًا؟ الجهل بالذات ليس نقصًا في المعرفة؛ بل غياب عن الذات وانفصال مؤلم (...)

01 - 07 - 2025
مفارقة التفكير
التفكير ميزة الإنسان الكبرى، ومن خلاله استطاع أن يطوِّر الحضارات ويبتكر العلوم، لكنه في الوقت ذاته، قد يتحول إلى مصدر معاناة وارتباك، عندما يخرج عن مساره الطبيعي، وهنا يظهر ما يسمى ب "مفارقة التفكير"؛ أي عندما يصبح التفكير المفرط عائقًا بدل أن يكون (...)

24 - 06 - 2025
التقطيم
أحيانًا قد نظن أن التقطيم أو التقليل من الآخرين مجرد كلمات عابرة لا تترك أثرًا، لكنه في الحقيقة سلوك يؤذي بشكل عميق، ويؤثر على النفس البشرية بطرق لا تُرى بالعين، بل تُشعر في القلب، وتُرسخ في العقل. وكثيرون يتعرضون يوميًا لجمل مثل: "ما منك فايدة" أو (...)

17 - 06 - 2025
صمت العقل
في زمن تعلو فيه الأصوات، وتتزاحم فيه التفاصيل، يصبح صمت العقل ضرورة روحية قبل أن يكون خيارًا ذهنيًا. وهي تلك الحالة العميقة من السكون الداخلي التي لا تُقاس بالهدوء الخارجي، بل الإدراك حين يتوقف التفكير المضطرب، وغياب ضوضاء المقارنات والتوقعات، ليبقى (...)

27 - 05 - 2025
ضوء صغير
قد يفقد القلب شيئًا من دفئه دون أن ننتبه. ولا يحدثُ هذا فجأةً، بل بهدوء يشبه انسحاب الضوء آخر النهار. وتتسرب البرودة إلى الداخل على شكل لامبالاة: صمت طويل، أو نظرة عابرة لا ترى الألم. تمرّ اللحظات، والمواقف، وتُغلق الأبواب في وجه الشعور. شيئًا (...)

20 - 05 - 2025
الاستسلام الواعي
نحن نعيش في ثقافة تمجّد "عدم الاستسلام"، وتربط بين الصمود والنجاح، ولكن ماذا لو كان الإستسلام في بعض المواقف، هو أقصر الطرق إلى الشفاء؟ يجب أن يعلم المرء، أن ليس كل تراجع هزيمة، وليس كل انسحاب ضعفًا، بل أحيانًا يكون التوقف عن القتال، هو أول خطوة نحو (...)

13 - 05 - 2025
المُرشد الأوحد
في بعض العلاقات، يظهر شخص يضع نفسه في موقع "المرشد الأوحد"، ذلك الذي يصرّ على أن يعود إليه الآخرون في كل قرار صغيرًا كان أم كبيرًا، يتحدث بثقة زائدة، وينسج حول نفسه هالة من الفهم المطلق والخبرة التي لا يُشق لها غبار، حتى يظن السامع أنه لا طريق (...)

06 - 05 - 2025
العزلة الرقمية
في عصرٍ أصبح فيه العالم بين أيدينا بلمسة شاشة برزت "العزلة الرقمية". ورغم أن التكنولوجيا قد قرّبت المسافات، ويسّرت التواصل، إلا أنها حملت معها جانبًا خفيًا من الوحدة والانفصال الاجتماعي. العزلة الرقمية هي حالة انسحاب الأفراد من التفاعل الاجتماعي (...)

29 - 04 - 2025
نحن والصمت
من أكثر ما يهزّ الفرد ويقلقه، ليس دائماً صخب الأحداث، أو ضجيج المشاكل، بل في كثير من الأحيان يكون الصمت هو محرِّك العواصف التي بلا ملامح، وتعصف داخله. فالصمت الظاهري قد يخفي وراءه ضجيجاً داخلياً، وأسئلة مؤرقة لا إجابات لها . يقلق الفرد حين لا يسمع (...)

22 - 04 - 2025
انعدام الرغبة
يُعدّ انعدام الرغبة من أبرز الظواهر النفسية التي قد تصيب الأفراد في مختلف مراحل حياتهم، وقد يظهر فجأة دون مقدمات واضحة. لا يقتصر هذا الشعور على مجال معين، بل قد يشمل العمل، والعلاقات، أو حتَّى الهوايات التي كانت يومًا ما مصدراً للسعادة، وفي كثير من (...)

15 - 04 - 2025
نقاط التحول
إن البدايات تشكِّل نقطة التحول في حياة الفرد فهي اللحظة التي يُعاد فيها ترتيب الأفكار والطموحات استعدادًا للانطلاق سواء كانت بداية مواسم جديدة او مشروع أو حتى عادة يومية، فإن الطريقة التي نبدأ بها تحدِّد إلى حدّ كبير مسارنا ونتائجنا. فكيف يمكننا (...)

08 - 04 - 2025
رؤية ثابتة و رؤى محققة
تُعد ذكرى البيعة الثامنة لصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز ولي العهد رئيس مجلس الوزراء مناسبة وطنية تعكس روح التطور والطموح الذي يقوده سموه منذ توليه ولاية العهد في عام 2017 فقد شهدت المملكة العربية السعودية خلال هذه السنوات (...)

26 - 03 - 2025
النظرة السوداوية
في عالمٍ يعجّ بالتحديات قد يجد بعض الأفراد أنفسهم محاصرين داخل إطارٍ ذهنيّ سوداوي يرون فيه العالم بمنظورٍ قاتم و مُظلم حيث تهيمن السلبية على أفكارهم وتصوراتهم. هذه النظرة السوداوية ليست مجرد شعور عابر بالتشاؤم بل هي نمط تفكير متجذر قد يؤثر على (...)

25 - 03 - 2025
حديث الذات
يطمح الإنسان دومًا لأن يكون ذا مكانة بارزة، ويحققها في كثير من الأحيان، و يعمل جاهدًا من أجل الوصول إلى هذا النجاح. و ممَّا لا يخفى علينا أن طريق النجاح محفوف بمخاطر و صعوبات كبيرة و كثيره، وتتطلب تعلم الأساليب التي من شأنها التغلب على هذه الصعوبات. (...)

18 - 03 - 2025
مجاهدة الذات
تعدّ مجاهدة الذات، عملية صعبة، تتطلب الكثير من الجهد، والمثابرة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الكسل، و فقدان الرغبة. كما أن الكسل بحدّ ذاته يعدّ عدو الحماس والطاقة، وهو ما يجعلنا نتراخى عن تحقيق أهدافنا وأحلامنا. لذلك من المهم أن يكون لدينا (...)

11 - 03 - 2025
«التطلي» والذكريات الرمضانية
من الذكريات الرمضانية قديمًا، عندما كانت الحياة بدائية، والأكلات شعبية ومعروفة ومحدودة، ولم تتنوع كما في وقتنا الذي نعيشه حالياً-ولله الحمد والفضل والمنة-، ظهر مايسمى بحلَى التطلي ( الكاسترد ) فهو يعدّ من أشهر أنواع الحلى الحديثة التي عرفت وكانت (...)

11 - 03 - 2025
منعطف إجباري
تتسيَّد الرغبات في حياة المرء بشكل كبير، والرغبة هي الدافع الخفي لتحقيق ما ترنو اليه الذات، وهي المحرك الرئيسي الذي يجعل الفرد في سعي مستمر لتحقيق طموحاته وأحلامه في شتى المراحل العمرية، وحتى بإختلاف الاحلام تظل الرغبة واحده و دافعة دائمًا وقد يشير (...)

04 - 03 - 2025
الندم المزيف
يكتسب الأفراد الخبرات من خلال التجارب المختلفة، والتي بشأنها صقل الشخصية، وتمنيتها. وفي هذه الرحلة، يواجه الأفراد الكثير من الاخطاء. ويجب وضع الأسباب التي أدت إلى الفشل، أو عدم اكتمال النتائج المرجوة، كما تم التخطيط لها سابقًا، وهذا الفشل بسبب (...)

18 - 02 - 2025
الضيقة المفاجئة
تستند مشاعر الفرد على أسس كيميائية و عصبية تتكون في الدماغ من خلال الأحداث، ومن ثم تترجم إلى مشاعر مختلفة متناسبة مع الموقف النفسي، وليس هذا فحسب، بل تختزن المشاعر في الدماغ مع المرور بالمواقف ليتكَّون لدى الفرد ذكاء شعوري قوي بسبب الخبرة (...)

11 - 02 - 2025
العداوة المُستترة
يوجد في حياة الأفراد العديد من العلاقات الاجتماعية الخاصة، والمختلفة والهدف من هذه العلاقات يصب في مصلحة جميع الأطراف؛ حيث تبنى هذه العلاقات وتدوم بتبادل الخبرات في مختلف المجالات الاجتماعية، وكذلك تدوم العلاقات بتقديم الدعم والمساندة في جميع (...)

04 - 02 - 2025
المسامحة بلا حدود
المسامحة هي فضيلة سامية تعكس قوة الشخصية والتعاطف مع الآخرين ومع ذلك هناك خط رفيع بين المسامحة الصحية والمبالغة في المسامحة قد يسبب الخلط بين بينهما كوارث في العلاقات الاجتماعية حيث انً المسامحة بإتزان تمنح الأفراد حقوقهم كما هو عكس الحال في النقيض (...)

28 - 01 - 2025
Advertisement