برعاية الملك... الرياض تستضيف النسخة الخامسة من مؤتمر التعدين الدولي    زيلينسكي: لا يمكن لترامب وبوتين أن يتخذا قرارات بدون أوكرانيا    هاتفيا.. فيصل بن فرحان ووزير خارجية أميركا يبحثان المستجدات الإقليمية والدولية    نائب وزير الخارجية يستقبل سفير إسبانيا    رابطة الدوري السعودي تعلن جدول أول 6 جولات من البطولة    القبض على باكستانيين بالمدينة المنورة لترويجهما (1.7) كجم «شبو»    «هيئة المتاحف» تستثني الأشخاص ذوي الإعاقة ومرافقيهم لدخول أصولها ومعارضها المؤقتة    «الغذاء والدواء» تعتمد تسجيل دواء «الريکسيفيو» لعلاج الورم النقوي المتعدد    "ابتسم" تُجري أربع عمليات أسنان لأطفال خلال 24 ساعة    الكشف عن مواعيد مباريات دور ال32 لكأس خادم الحرمين الشريفين    "فلكية جدة": تساقط شهب البرشاويات 2025 بدءًا من اليوم    التطور الرقمي في المملكة : تحقيق النمو المستقبلي يتطلب بناء شبكات آمنة وجاهزة للذكاء الاصطناعي    أمير تبوك يواسي أسرة الغيثي في وفاة فقيدها    تجمع الرياض الصحي الأول يطلق حملة توعوية للتعريف بخدمة "العيادات عن بُعد"    سوق الأسهم السعودية يغلق متراجعا ب 21 نقطة    نائب أمير الرياض يرعى ورشة العمل التطويرية لجائزة الرياض للتميز    المزرعة الإنجليزية "فالكون ميوز" تُشارك ب 100 صقر في المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور 2025    نائب أمير القصيم يطلع على جهود الجمعية الأهلية بعنيزة    نائب أمير الشرقية يستقبل قائد قوة أمن المنشآت أمير الفوج التاسع    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    برنامج تعاون بين "كاوست" والمركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية    أمير الشرقية يستقبل منسوبي هيئة الأوقاف ورئيس اللجنة الوطنية وقائد قوة أمن المنشآت    "كرنفال التمور" في بريدة يوفّر فرصًا ريادية ويعزز حضور الشباب في القطاع الزراعي    مساعد الوزير للخدمات المشتركة يرعى إطلاق النسخة الأولى من جائزة التنمية الشبابية    أمير منطقة جازان يعزي في وفاة الشيخ أحمد بشير معافا    تفاصيل عقد النصر مع الفرنسي كينجسلي كومان    مفردات من قلب الجنوب 10    تصريف 5 ملايين م³ من مياه سد وادي ضمد لدعم الزراعة وتعزيز الأمن المائي    الشؤون الإسلامية في جازان تشارك في الحملة الوطنية للحد من ظاهرة التسول    سيرة من ذاكرة جازان.. الفريق ركن عمر حمزي رحمه الله    تعرف على دوكوري لاعب نيوم الجديد    مجلس الوزراء: تعديل بعض مواد تنظيم الهيئة السعودية للمحامين    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    مدير الشؤون الإسلامية في جازان يناقش شؤون المساجد والجوامع ويطلع على أعمال مؤسسات الصيانة    شركة "البحري" السعودية تنفي نقل شحنات أسلحة إلى إسرائيل    خيط الحكمة الذهبي: شعرة معاوية التي لا تنقطع    المياه الوطنية : 6 أيام وتنتهي المهلة التصحيحية لتسجيل التوصيلات غير النظامية    محافظ الطائف يستقبل المدير التنفيذي للجنة "تراحم" بمنطقة مكة المكرمة    السعودية ترحب بالإجماع الدولي على حل الدولتين.. أستراليا تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين    وزير لبناني حليف لحزب الله: أولويتنا حصر السلاح بيد الدولة    افتتاح معرض الرياض للكتاب أكتوبر المقبل    «ترحال» يجمع المواهب السعودية والعالمية    «الزرفة» السعودي يتصدر شباك التذاكر    عشرات القتلى بينهم صحافيون.. مجازر إسرائيلية جديدة في غزة    بعد خسارة الدرع الخيرية.. سلوت يعترف بحاجة ليفربول للتحسن    السنة التأهيلية.. فرصة قبول متاحة    مباهاة    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    تعزيز الأمن الغذائي وسلاسل الإمداد للمملكة.. "سالك".. 13 استثماراً إستراتيجياً في قارات العالم    الشعب السعودي.. تلاحم لا يهزم    موجز    حقنة خلايا مناعية تعالج «الأمراض المستعصية»    تحديات وإصلاحات GPT-5    ثقب أسود هائل يدهش العلماء    "فهد بن جلوي"يترأس وفد المملكة في عمومية البارالمبي الآسيوي    مخلوق نادر يظهر مجددا    أخطاء تحول الشاي إلى سم    أمير جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأعيان الدرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مترجم: 9 أسباب تثبت أن إدمان القهوة ليس مضرًا بالصحة
نشر في أنباؤكم يوم 08 - 02 - 2015

إن تناول كوب أو أكثر يوميًّا من القهوة يوفر طاقة كبيرة. فلهذا المشروب الصباحي مجموعة من الفوائد الصحية، وفقًا للأبحاث. إليك كيف يمكن أن تفيد القهوة جسمك وعقلك.
1. تقلل القهوة من خطر الاكتئاب
شرب أربعة أكواب أو أكثر يوميًّا يقلل من خطر حدوث الاكتئاب في النساء، وذلك وفقًا لدراسة من كلية هارفارد للصحة العامة. تناولت الدراسة عادة تناول القهوة ومعدلات الاكتئاب لدى 50739 امرأة على مدى 10 سنوات. وقد تبين أن شاربة القهوة تقل فرصة إصابتها بالاكتئاب بنسبة 20% في وقت لاحق في الحياة. كما أن شرب كوبين إلى أربعة أكواب يوميًّا يبدو أيضًا أنه يقلل من خطر الانتحار بنسبة 50٪، وفقًا لدراسة أخرى في جامعة هارفارد.
2. تساعد القهوة في منع سرطان الجلد
شرب أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًّا قد يقلل من خطر سرطان الجلد، وقد قلل من السبب الرئيسي للوفاة بسرطان الجلد في الولايات المتحدة، بنسبة 20%، وفقًا لدراسة جديدة نشرت في دورية المعهد الوطني للسرطان. تتبع الباحثون ما يقرب من 450000 من المشاركين الذين لا يعانون من السرطان على مدى أكثر من 10 سنوات. وعمومًا، أولئك الذين شربوا قهوة أكثر انخفضت نسبة إصابتهم بسرطان الجلد. كما أن شرب أربعة أكواب يوميًّا من القهوة يقلل أيضًا من خطر مرض الزهايمر، وفقًا لدراسات سابقة.
3. استنشاق رائحة القهوة يمكن أن يوقف الإجهاد
عندما شمت الفئران رائحة حبوب البن، حدث تنشيط بالجينات الصحية المرتبطة بالمواد المضادة للأكسدة والحد من الإجهاد، وذلك وفقًا لباحثين من جامعة سيول الوطنية في كوريا الجنوبية.
4. قد تساعد القهوة على محاربة السمنة
هناك مركب موجود في القهوة، هو حمض الكلوروجينيك، يمكن أن يساعد في درء الأمراض المرتبطة بالسمنة، وذلك وفقًا للباحثين في جامعة جورجيا. في دراسة أجريت على الفئران، منع حمض الكلوروجينيك زيادة الوزن، وسبب انخفاضًا في الالتهابات، وساعد على الحفاظ على مستويات طبيعية للسكر في الدم، وأبقى الكبد في وضع صحي. كما أن زيادة استهلاك القهوة تدريجيًّا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وفقًا لبحث سابق.
5. قد تمنع القهوة مرض باركنسون
فالرجال الذين لم يشربوا القهوة كانوا عرضة مرتين إلى ثلاث مرات أكثر لتطوير هذا المرض من الرجال الذين شربوا أربعة أونصات إلى أربعة أكواب يوميًّا، وذلك وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية. ورغم أن هناك علاجات لإبطاء تطور مرض باركنسون، والذي يستهدف الجهاز العصبي في الجسم ويسبب اضطرابات، إلا أنه ليس هناك علاج له، لذلك المنع هو مفتاح الحل.
6. يمكن أن تزيد القهوة من مجهودك
يزيد الكافيين من عدد من الأحماض الدهنية في مجرى الدم، الأمر الذي يزيد من قدرة التحمل العامة، لأنه جسمك لن يضطر لحرق الكربوهيدرات بسرعة، كما تشير تقارير نشرتها صحيفة نيويورك تايمز إلى أن رباعي رفع الأثقال الذين شربوا الكافيين قبل التدريبات ظلوا نشطين أطول من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
7. قد تساعد القهوة على تقوية حاسة السمع
إن استهلاك الكافيين بانتظام قد يساعد في منع الطنين المستمر في الأذن. كانت النساء اللاتي كن يشربن كوبًا ونصف من القهوة يوميًّا أكثر عرضة للطنين بنسبة 15% من اللاتي شربن بين 4-6 أكواب، وذلك وفقًا لدراسة أجريت على 65000 امرأة نشرت في المجلة الأمريكية للطب.
8. قد تدعم القهوة صحة الكبد
إن شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين ومنزوعة الكافيين على حد سواء قد يخفض من إنزيمات الكبد المرتبطة بالالتهابات، وذلك وفقًا لدراسة جرت على 28000 شخص أجراها باحثون في المعهد القومي للسرطان. وقد أظهر المشاركون الذين تناولوا ثلاثة أكواب من القهوة يوميًّا مستويات دنيا من الإنزيمات الضارة المحتملة من أولئك الذين لم يشربوا القهوة.
9. قد تساعد القهوة على إطالة العمر
يمكن أن يؤدي شرب 2-6 أكواب (أو أكثر) من القهوة يوميًّا إلى خفض خطر الوفاة بنسبة 10% للرجال و15% للنساء، وذلك وفقًا لدراسة أجريت على أكثر من 200000 من الرجال و170000 من النساء (تتراوح أعمارهم بين 50 و71) تم نشرها في مجلة نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين.
*مترجم عن Why Your Coffee Addiction Isn't So Bad for You


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.