مصر: الفنانة السورية نسرين طافش تستأنف على الحكم بحبسها 3 سنوات.. الأربعاء    إغلاق مؤشرات أسواق الأسهم الأمريكية مرتفعة    انخفاض أسعار النفط في أكبر خسارة أسبوعية في ثلاثة أشهر    الجنيه الإسترليني يرتفع مقابل الدولار الأمريكي وينخفض مقابل اليورو الأوروبي    بيان «الصحة» عكس الشفافية الكبيرة التي تتمتع بها الأجهزة الحكومية في المملكة    "الترفيه" تنظم عروض "سماكداون" و "ملك وملكة الحلبة" في جدة الشهر الجاري    محمية عروق بني معارض.. لوحات طبيعية بألوان الحياة الفطرية    اليوم المُنتظر    «النصر والهلال» النهائي الفاخر..    بأمر الملك.. إلغاء لقب «معالي» عن «الخونة» و«الفاسدين»    «الأونروا»: الصراع في غزة مستمر ك"حرب على النساء"    عقد المؤتمر الصحفي لبطولة "سماش السعودية 2024" في جدة    جريمة مروّعة بصعيد مصر.. والسبب «الشبو»    أمانة الطائف تنفذ 136 مبادرة اجتماعية بمشاركة 4951 متطوعًا ومتطوعة    أبها يتغلب على الاتحاد بثلاثية في دوري روشن وينعش آماله في البقاء    المملكة وأذربيجان.. تعاون مشترك لاستدامة أسواق البترول ومعالجة التغير المناخي    رئيس مجلس القيادة الرئاسي يوجه بسرعة العمل على فتح الطرقات وتقديم المساعدة    موعد مباراة الاتحاد القادمة بعد الخسارة أمام أبها    إدانة المنشأة الغذائية عن حادثة التسمم الغذائي وإغلاق فروعها بالرياض والخرج    ميتروفيتش: لم نحسم لقب الدوري حتى الآن    نمو الغطاء النباتي 8.5% بمحمية "الإمام تركي"    توسيع نطاق الاستثناء الخاص بالتصرف العقاري    مدير «الصحة العالمية»: الهجوم الإسرائيلي على رفح قد يؤدي إلى «حمام دم»    "درع الوقاية 4".. مناورات سعودية – أمريكية بالظهران    غداً.. منع دخول المقيمين لمكة دون تصريح    تركي الفيصل يرعى حفل جائزة عبد الله بن إدريس الثقافية    31 مايو نهاية المهلة المجانية لترقيم الإبل    موعد مباراة الهلال القادمة بعد الفوز على التعاون    «الدفاع المدني» محذراً: التزموا البقاء في أماكن آمنة وابتعدوا عن تجمُّعات السيول    الشرطة تفرق اعتصاما مؤيدا للفلسطينيين في معهد الدراسات السياسية بباريس    الفوزان: : الحوار الزوجي يعزز التواصل الإيجابي والتقارب الأسري    جامعة الإمام عبدالرحمن تستضيف المؤتمر الوطني لكليات الحاسب بالجامعات السعودية.. الأربعاء    رئاسة وزراء ماليزيا ورابطة العالم الإسلامي تنظِّمان مؤتمرًا دوليًّا للقادة الدينيين.. الثلاثاء    الجمعية السعودية للإعاقة السمعية تنظم "أسبوع الأصم العربي"    الصحة العالمية: الربو يتسبب في وفاة 455 ألف إنسان    سحب لقب "معالي" من "الخونة" و"الفاسدين"    إشعار المراسم الملكية بحالات سحب الأوسمة    تحويل حليب الإبل إلى لبن وإنتاج زبد يستوقف زوار مهرجان الألبان والأغذية بالخرج    "تقويم التعليم"تعتمد 45 مؤسسة وبرنامجًا أكاديمياً    "الفقه الإسلامي" يُثمّن بيان كبار العلماء بشأن "الحج"    المملكة: صعدنا هموم الدول الإسلامية للأمم المتحدة    وزير الدفاع يفتتح مرافق كلية الملك فيصل الجوية    " عرب نيوز" تحصد 3 جوائز للتميز    وزير الطاقة: 14 مليار دولار حجم الاستثمارات بين السعودية وأوزبكستان    وفيات وجلطات وتلف أدمغة.. لعنة لقاح «أسترازينيكا» تهزّ العالم !    انطلاق ميدياثون الحج والعمرة بمكتبة الملك فهد الوطنية    الخريجي يشارك في الاجتماع التحضيري لوزراء الخارجية للدورة 15 لمؤتمر القمة الإسلامي    136 محطة تسجل هطول الأمطار في 11 منطقة بالمملكة    قصة القضاء والقدر    كيفية «حلب» الحبيب !    من المريض إلى المراجع    أمير جازان يطلق إشارة صيد سمك الحريد بجزيرة فرسان    بيان صادر عن هيئة كبار العلماء بشأن عدم جواز الذهاب للحج دون تصريح    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على عبداللطيف بن عبدالرحمن آل الشيخ    مباحثات سعودية فرنسية لتوطين التقنيات الدفاعية    ما أصبر هؤلاء    هكذا تكون التربية    اطلع على المهام الأمنية والإنسانية.. نائب أمير مكة المكرمة يزور مركز العمليات الموحد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة "سوبر" تقوّي مناعة الطفل
نشر في أنباؤكم يوم 23 - 06 - 2014

تقلق كل الأمهات بخصوص النظام الغذائي لأطفالهن، هل يحصل على ما يكفيه من البروتينات؟ هل يحصل على الفيتامينات المطلوبة؟ هل يتناول احتياجاته من الخضروات والفواكه؟ صحيفة "الكويتية" قدّمت مجموعة من الأطعمة "السوبر" التي تلبي احتياجاته الغذائية الأساسية، وتعزّز قدرة المناعة لديه، وتقلل إصابته بالأمراض:
البيض. البيض مصدر هام للبروتينات بالنسبة للطفل، ويعتبر صفار البيض مصدراً فائق الأهمية لتغذية الطفل بالمعادن والمركبات الغذائية الضرورية للنمو السليم للدماغ، وتقوية المناعة.
السلمون. يعتبر سمك السلمون من المصادر الهامة لأحماض أوميغا3 الدهنية التي تساعد على نمو خلايا الدماغ والخلايا البصرية، إلى جانب أن السلمون مصدر للبروتين اللازم لبناء عضلات الجسم.
المكسرات. يشمل ذلك جميع أنواع المكسرات مثل الفستق، والجوز، واللوز، والزبيب، والتين، المجفف.
المحار. من أهم مصادر الزنك الغذائية، يعزّز الزنك من قدرات المناعة، ويقوم بإصلاح الحمض النووي للخلايا.
الفواكه الملونة. تشمل هذه القائمة التفاح، والموز، والبرتقال، والرمان، والخوخ، والبطيخ.
الخضروات الخضراء. يعتبر السبانخ من أفضل مصادر الزنك وحمض الفوليك. تساعد الخضروات الورقية الخضراء على تقوية جهاز المناعة. يمكن أيضاً تناول الملوخية والخس.
الحبوب الكاملة. يُنصح بتقديم الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة للطفل، وكذلك المعكرونة والأرز البني ليعتاد على طعم الحبوب الكاملة، ويحصل على الألياف التي يحتاجها.
العنب والفريز. يحتوي التوت والعنب البري والفريز (الفراولة) على مضادات للأكسدة تحمي الجسم من مشاكل عديدة أثناء مرحلة النمو.
اللبن الزبادي. اللبن الرائب والزبادي من مصادر البكتريا الجيدة التي تحمي معدة الطفل من الالتهابات، وينعكس ذلك على صحته بشكل عام.
الثوم والبصل. من المصادر الغذائية الهامة التي تساعد على قتل الالتهابات ومكافحة البكتريا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.