اصابات الملاعب

الأكثرية من الناس تتطلع الى الجديد في عالم الرياضة وبالذات الى الأجهزة التي تساعدهم على تخفيف الوزن. وقد كثرت هذه الأجهزة في الفترة الأخيرة حتى أصبح من الصعب على الشخص العادي معرفة أي منها يؤثر تأثيرا ايجابيا بدون اصابات وألا يؤثر تأثيرا سلبيا, ومن هنا لا بد ان نسأل أنفسنا قبل شرائنا أيا من هذه الأجهزة هل هذا يناسبني في هذه المرحلة ام لا؟ هل كفاءتي البدنية تتناسب مع هذا الجهاز بصرف النظر عن انه يناسب غيري؟ وللاجابة عن كل ذلك لا بد من ان نسأل أهل الخبرة والتخصص خاصة من لديهم معرفة تامة بفسيولوجيا التدريب الرياضي وهي معرفة ماذا يحدث داخل الجسم. فسوء استخدام الأجهزة يسبب اصابات سريعة قد تكون السبب الرئيسي في ترك الرياضة نهائيا ونلاحظ كثيرا من الناس قاموا بشراء أجهزة وكان مصيرها الإهمال لتأثيرها السلبي عليهم. ولكي نحافظ على أنفسنا وأموالنا يجب ألا نقوم بالتقليد الأعمى المسبب لمضاعفة الاصابات وكثرتها. فمثلا جهاز الساونا قد يستخدمه البعض اعتقادا منهم انه يعمل على إذابة الدهون.. وهذا المفهوم خاطىء علميا وخطير لان الناقص من الوزن هو عبارة عن سوائل فقدها الإنسان ومع كثرة فقدها تسبب زيادة في لزوجة الدم تؤدي الى مشاكل خطيرة على الجسم خاصة القلب والأعصاب. ولكن الساونا مع ذلك لها فوائد عظيمة خاصة اذا استخدمت بطريقة صحيحة يفضل ان يسبقها كشف طبي لوضع البرنامج المناسب كي تعود علينا بالفوائد. وكذلك جهاز التنس (وهو جهاز يعمل على انقباض وانبساط العضلات) وهو جهاز جيد وله فوائد عظيمة جدا لو استخدم استخداما جيدا فهو يعمل على إزالة الارهاق العضلي وتحسين النغمة العضلية وكذلك يساعد العضلات على المجهود الحقيقي المسبب لحرق الدهون ولكن السبب الرئيسي لحرق الدهون هو المجهود الرياضي المستمر مع تنظيم الغذاء الجيد.
والخلاصة ان عملية حرق الدهون تعتمد بالدرجة الأولى على التدريبات الايجابية التي توفر كمية كبيرة من الأوكسجين المساعد لحرق الدهون التي تعتمد بالدرجة الأولى على المجهود الفعلي مع اضعاف كمية الأكسجين المستخدمة للكربوهيدرات أي يتم حرق الكربوهيدرات أولا ثم بعد ذلك يستهلك الدهون لاعطاء الطاقة اللازمة وعن طريق اخراج الدهون من مخازنها عن طريق الكبد وليس الجلد. كما نسمع ونشاهد عمليات الكريم والصابون وهذا ليس ايجابيا على الجسم. والساونا والتدليك وجهاز التنس الذي يعمل على انقباض وانبساط العضلات لا يحرق الدهون فهو مثل السيارة التي تسير بدون تشغيل المحرك لا تستهلك البنزين الداخلي. ولكن الحركة الايجابية لها فوائد عظيمة لجميع أجهزة الجسم الداخلية مع تنظيم التغذية الصحية السليمة هو الأساس لعملية حرق الدهون.
محمد الشناوي (اخصائي التأهيل الرياضي)