أسهم السيارات اليابانية تقفز بعد اتفاق ترامب التجاري    رئيس هيئة الإذاعة والتلفزيون يبحث مع السفير السريلانكي فرص التعاون الإعلامي المشترك    نجم يكشف أسرار منكب الجوزاء    سوري يشتري عملات ويسلمها للمتحف    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    أسباب وعواقب إدمان الحلويات    لماذا غسل الدجاج غير مستحب    فريق التنسيق الآسيوي يبدأ زيارته الرسمية إلى الرياض لمتابعة التحضيرات القارية    تنفيذاً لتوجيهات سمو ولي العهد.. منتدى استثمار (سعودي – سوري) في دمشق    بريطانيا تدرس فرض عقوبات على إسرائيل.. السعودية ترفض منع المساعدات واستهداف المدنيين الفلسطينيين    ترحيب سعودي ببيان الشركاء الدوليين المطالب بإنهاء الحرب على غزة    أكد وجود انتهاكات جسيمة.. لجنة تقصي الحقائق تسلم تقريرها للرئيس السوري    رئيس الوزراء يدعو لتعزيز التواجد في عدن.. تحذير يمني من وجود المقرات الأممية بمناطق الحوثي    جذور العدالة    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    النصر يتراجع عن صفقة هانكو.. ويخسر الجابر    المملكة وبريطانيا تبحثان تعزيز التعاون الأمني    أمير حائل يكرم «طبيباً استشارياً»    أكد دعم سوريا لضمان أمنها واستقرارها.. مجلس الوزراء: السعودية تدعو لاتخاذ قرارات عملية أمام التعنت الإسرائيلي    استطلاع عدلي.. "تطوير خدمة المستفيدين" أولوية    "صواب" تحتفي بمتعافي الإدمان    إطلاق جمعية سقيا الماء بجازان    "البيئة": تمديد مهلة رخص مياه الآبار لمدة عام    مجلس الوزراء يدعو المجتمع الدولي لسرعة اتخاذ قرارات عملية أمام التعنت الإسرائيلي    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة عبدالرحمن بن فرحان    11 معياراً أساسياً لقياس الأداء.. الطيران المدني: مطار الملك خالد الدولي الأول في نسبة الالتزام ب 82 %    المنتخب السعودي يشارك في أولمبياد الأحياء الدولي    وزير الداخلية يلتقي منسوبي الوزارة المبتعثين في بريطانيا    اختتام تدريب الخطباء بتبوك    منسوبات واعي يطلعن على مركز التراث وبيت الحرفيين بجازان    منع الفنان راغب علامة من الغناء في مصر    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    دينية الحرمين توقع اتفاقية تعاون لبرامج نوعية    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    إطلاق كود"البنية التحتية" بمنطقة الرياض بعد 15 يوماً    «بدر الجنوب».. وجهة تنتظر الاستثمار    أوبك تحذر من خطورة تداعيات فقر الطاقة وتضع الحلول    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    السعودي محمد آل نصفان يحقّق إنجازاً تاريخياً في الاسكواش العالمي    الإسناد نموذج تشاركي يعزز جودة الخدمات    جولة أمير جازان ترسم ملامح المستقبل والتنمية في فيفاء والعيدابي    تداول يفقد 137 نقطة    ميلان يتعاقد مع المدافع الإكوادوري إستوبينان    جمعية اللاعبين القدامى بالشرقية تكرّم المدرب الوطني حمد الخاتم    نبض العُلا    قوميز يستأنف تدريبات الفتح ويُطلق أولى ودياته المحلية لرفع الجاهزية    عراقجي: لن نتخلى عن تخصيب اليورانيوم    المَملكة ترفُض المَساس بأمن ووحدة سُورية    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    البيئة تعلن تمديد مهلة الحصول على رخص استخدام مياه الآبار لمدة عام    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    المفتي يطلع على أعمال جمعية البر    رئيس باكستان يمنح رئيس أركان القوات البحرية وسام "نيشان الامتياز" العسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التواصل الجيد أفضل طريقة لإنهاء المشاجرات الزوجية
نشر في الوطن يوم 18 - 07 - 2018

نشرت مجلة «بزينس إنسايدر» الأميركية تقريرا عن أفضل الطرق لمنع المشاحنات الصغيرة من الانفجار إلى مشاجرات مستمرة مع شريك الحياة، وقالت الكاتبة شانا ليبوفيتز إن مهارات التواصل الجيدة مهمة لفض النزاع، مشيرة إلى ضرورة أن يتعلم الأزواج الطرق السهلة لإنهاء أي مشكلة بينهم.
معالجة المشاكل
يحدث في بعض العلاقات صراع لا مفر منه، لكن خبراء العلاقات يقولون إن الأمر كله يدور حول كيفية معالجتك له، ويشمل ذلك الاستماع إلى خلفية الجدال وانعكاساته، وعرض بعض نقاط الضعف فيه، واستخدام مهارات التواصل الجيِّدة لفض النزاع.
تقول ليبوفيتز: «هذه المشاركة جزء من سلسلة خاصة بالعلاقات تهدف إلى مساعدتنا جميعا في أن نتمتع بصلة تغمرها السعادة والمحبة، وبالتالي إيقاف الصراع المدمِّر للعلاقات».
وأضافت: «بمجرد أن تكون مرتبطا بعلاقة زوجية لفترة ما، يمتلكك في البداية شعور بالارتياح، وهذا الأمر يجعلك تسمح لشريكك أن يبدي رأيه حيالك بكل صراحة، وان تُظهر ارتياحك ببشاشة أمامه، لقد شهد خبراء العلاقات الذين أجريتُ معهم مقابلات هذا النمط عدة مرات، مما دعاهم إلى ابتكار العديد من الاستراتيجيات لمنع الشجار اليومي، القصير في أمر غير مهم، من التصاعد إلى خارج نطاق السيطرة».
استمع فقط
تقول شانا: «أخبرني المعالج النفسي إستر بيريل عن أهمية السماح لشريكك بالتحدث ثم أعكس ما سمعته، وقد يكون الأمر بسيطا إذا استخدمت مثلا عبارة: «إذن، ما أسمعه هو أنك تقول...».
وقال بيرل إن هذه الاستراتيجية تعمل لأن ذلك يفرض عليك أن تتدخل في شؤون الشخص الآخر وربما يكون لديك تعاطف أفضل ومزيد من التعاطف مع ما يسأل عنه الشخص الآخر، وقد تسمع أيضا شيئا ما (يجعلك تتنفس الصعداء) ويغيِّر رأيك حول المشكلة المطروحة.
إظهار بعض ثغرات الضعف
لدى شريكك القدرة على إيذاءك مثل أي شخص آخر، يمكنه إلى حد كبير، أن يعرف نقاط ضعفك والضغط على الأزرار الساخنة التي تثيرك، لذلك عندما يقول شريكك شيئا مؤلما، لا تتظاهر مثلا بأن عواطف مصنوعة من الفولاذ.
ووفقا لخبير العلاقات الأُسرية، هال رونكل، هناك كلمة واحدة يمكنها نزع فتيل الصراع مع شريكك: «أواه»، التي تعبِّر عن أن هذا الأمر مؤلم. وأوضح رونكل بأن هذه الكلمة هي أفضل رد على الشريك في هذه الحالة، طالما سمح لنفسه أن يجرح مشاعرك بغض النظر إن كان يقصد المعني الحرفي للكلمة أم لا، ولكنه فعل ذلك على أي حال.
وقال رونكل مستدركا: بمجرد أن تقرَّا بأنكما جرحتا بعضكما البعض، يمكنكما البدء في إحراز بعض التقدم نحو إصلاح العلاقة.
تعلَّم مهارات التواصل الجيد
قد يتشاجر الشريكان حول أشياء كبيرة - سواء بشأن زواجهما، وما الذي يُشكل غشا بينهما – أو حول أشياء صغيرة مثل– من الذي أتى دوره لإخراج القمامة.
تقول الخبيرة في العلاقات ومستشارة الزواج، راشيل سوسما «مثل هذا الشجار بالنسبة لشريك لديه مهارات تواصل سيئة، فقد يعني أنه قد يتخذ موقفا دفاعيا، أو يبادر بالهجوم، وبغض النظر عما تتجادلان حوله، يمكن أن يتصاعد الجدال إلى معركة كبيرة حقا».
وترى راشيل سوسما أن المصادر الشائعة للنزاع بين الأزواج تشمل الجنس، والأبوة، والأمومة، والشؤون المالية. وأن العمل بمهارات الاتصال الخاصة بك يُعد خطوة كبيرة نحو حل تلك النزاعات جميعها.
وقالت سوسما «إذا تمكنت من التواصل بشكل جيِّد، فيمكنك تجاوز هذه القضايا بطريقة تجعلكما تقتربا من بعضكما البعض. وإذا لم تتمكن من التواصل بشكل جيِّد، فهذا يجعل الأمر أسوأ بكثير ويمكن أن يفرقكما عن بعضكما البعض».
أبرز طرق التواصل الناجح بين الأزواج
01 فهم احتياجات شريك الحياة والسعي إلى إشباعها
02 اختيار الوقت المناسب للتواصل
03 الحرص على أن تكون توقعاتنا من شريك الحياة واقعية ومنطقية
04 التدرب على ملاحظة وتحدى الأفكار التلقائية خاصة السلبية والمضللة
05 المناقشة الموضوعية التى تنقل لكلا الزوجين وجهة نظر شريكه بوضوح
06 وضع كل طرف نفسه مكان الطرف الآخر
07 التعبير دائما عن المشاعر الإيجابية
08 تقبل النقد والاعتراف بالخطأ والاعتذار عنه


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.