"آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    استمرار تأثير الرياح النشطة على معظم مناطق المملكة    كندا تندد بإسرائيل    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    32 لاعبًا يتأهلون إلى دور ال 16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    الوفد السعودي الاستثماري يختتم زيارته إلى سوريا    الأخضر الأولمبي يختتم مشاركته في دورة أوزبكستان الودية بمواجهة اليابان    السعودية ترحب بإعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده على الاعتراف بدولة فلسطين الشقيقة    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    قطار الرياض ينقل أكثر من 23.6 مليون راكب بالربع الثاني ل 2025    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «هُما» القصيبي من جديد..    خطبة الجمعة تحذر من إساءة استغلال الذكاء الاصطناعي    القبض على يمني و4 سودانيين في عسير لترويجهم «الإمفيتامين»    الهلال الأحمر يفعل «المسار العاجل» وينقذ حياة مواطن بجدة    وزير الرياضة "الفيصل" : لحظة تاريخية لرياضة المملكة بتخصيص ثلاثة أندية    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    إيزاك يبلغ نيوكاسل برغبته في استكشاف خيارات أخرى    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    القادسية يختتم المرحلة الأولى من معسكره التحضيري في هولندا استعدادًا لموسم 2025/2026    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    موجز    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    دوران يسجل في فوز فنربخشة برباعية على الاتحاد وديًا    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التواصل الجيد أفضل طريقة لإنهاء المشاجرات الزوجية
نشر في الوطن يوم 18 - 07 - 2018

نشرت مجلة «بزينس إنسايدر» الأميركية تقريرا عن أفضل الطرق لمنع المشاحنات الصغيرة من الانفجار إلى مشاجرات مستمرة مع شريك الحياة، وقالت الكاتبة شانا ليبوفيتز إن مهارات التواصل الجيدة مهمة لفض النزاع، مشيرة إلى ضرورة أن يتعلم الأزواج الطرق السهلة لإنهاء أي مشكلة بينهم.
معالجة المشاكل
يحدث في بعض العلاقات صراع لا مفر منه، لكن خبراء العلاقات يقولون إن الأمر كله يدور حول كيفية معالجتك له، ويشمل ذلك الاستماع إلى خلفية الجدال وانعكاساته، وعرض بعض نقاط الضعف فيه، واستخدام مهارات التواصل الجيِّدة لفض النزاع.
تقول ليبوفيتز: «هذه المشاركة جزء من سلسلة خاصة بالعلاقات تهدف إلى مساعدتنا جميعا في أن نتمتع بصلة تغمرها السعادة والمحبة، وبالتالي إيقاف الصراع المدمِّر للعلاقات».
وأضافت: «بمجرد أن تكون مرتبطا بعلاقة زوجية لفترة ما، يمتلكك في البداية شعور بالارتياح، وهذا الأمر يجعلك تسمح لشريكك أن يبدي رأيه حيالك بكل صراحة، وان تُظهر ارتياحك ببشاشة أمامه، لقد شهد خبراء العلاقات الذين أجريتُ معهم مقابلات هذا النمط عدة مرات، مما دعاهم إلى ابتكار العديد من الاستراتيجيات لمنع الشجار اليومي، القصير في أمر غير مهم، من التصاعد إلى خارج نطاق السيطرة».
استمع فقط
تقول شانا: «أخبرني المعالج النفسي إستر بيريل عن أهمية السماح لشريكك بالتحدث ثم أعكس ما سمعته، وقد يكون الأمر بسيطا إذا استخدمت مثلا عبارة: «إذن، ما أسمعه هو أنك تقول...».
وقال بيرل إن هذه الاستراتيجية تعمل لأن ذلك يفرض عليك أن تتدخل في شؤون الشخص الآخر وربما يكون لديك تعاطف أفضل ومزيد من التعاطف مع ما يسأل عنه الشخص الآخر، وقد تسمع أيضا شيئا ما (يجعلك تتنفس الصعداء) ويغيِّر رأيك حول المشكلة المطروحة.
إظهار بعض ثغرات الضعف
لدى شريكك القدرة على إيذاءك مثل أي شخص آخر، يمكنه إلى حد كبير، أن يعرف نقاط ضعفك والضغط على الأزرار الساخنة التي تثيرك، لذلك عندما يقول شريكك شيئا مؤلما، لا تتظاهر مثلا بأن عواطف مصنوعة من الفولاذ.
ووفقا لخبير العلاقات الأُسرية، هال رونكل، هناك كلمة واحدة يمكنها نزع فتيل الصراع مع شريكك: «أواه»، التي تعبِّر عن أن هذا الأمر مؤلم. وأوضح رونكل بأن هذه الكلمة هي أفضل رد على الشريك في هذه الحالة، طالما سمح لنفسه أن يجرح مشاعرك بغض النظر إن كان يقصد المعني الحرفي للكلمة أم لا، ولكنه فعل ذلك على أي حال.
وقال رونكل مستدركا: بمجرد أن تقرَّا بأنكما جرحتا بعضكما البعض، يمكنكما البدء في إحراز بعض التقدم نحو إصلاح العلاقة.
تعلَّم مهارات التواصل الجيد
قد يتشاجر الشريكان حول أشياء كبيرة - سواء بشأن زواجهما، وما الذي يُشكل غشا بينهما – أو حول أشياء صغيرة مثل– من الذي أتى دوره لإخراج القمامة.
تقول الخبيرة في العلاقات ومستشارة الزواج، راشيل سوسما «مثل هذا الشجار بالنسبة لشريك لديه مهارات تواصل سيئة، فقد يعني أنه قد يتخذ موقفا دفاعيا، أو يبادر بالهجوم، وبغض النظر عما تتجادلان حوله، يمكن أن يتصاعد الجدال إلى معركة كبيرة حقا».
وترى راشيل سوسما أن المصادر الشائعة للنزاع بين الأزواج تشمل الجنس، والأبوة، والأمومة، والشؤون المالية. وأن العمل بمهارات الاتصال الخاصة بك يُعد خطوة كبيرة نحو حل تلك النزاعات جميعها.
وقالت سوسما «إذا تمكنت من التواصل بشكل جيِّد، فيمكنك تجاوز هذه القضايا بطريقة تجعلكما تقتربا من بعضكما البعض. وإذا لم تتمكن من التواصل بشكل جيِّد، فهذا يجعل الأمر أسوأ بكثير ويمكن أن يفرقكما عن بعضكما البعض».
أبرز طرق التواصل الناجح بين الأزواج
01 فهم احتياجات شريك الحياة والسعي إلى إشباعها
02 اختيار الوقت المناسب للتواصل
03 الحرص على أن تكون توقعاتنا من شريك الحياة واقعية ومنطقية
04 التدرب على ملاحظة وتحدى الأفكار التلقائية خاصة السلبية والمضللة
05 المناقشة الموضوعية التى تنقل لكلا الزوجين وجهة نظر شريكه بوضوح
06 وضع كل طرف نفسه مكان الطرف الآخر
07 التعبير دائما عن المشاعر الإيجابية
08 تقبل النقد والاعتراف بالخطأ والاعتذار عنه


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.