فيصل بن بندر يقدم واجب العزاء في وفاة محافظ الرس محمد العساف    التحالف: إصدار 8 تصاريح لسفن متوجهة للموانئ اليمنية    جامعة الطائف تعلن عن عدد المقبولين للعام المقبل    الملحق الثقافي للمملكة في بريطانيا ينقل تحيات القيادة للطلاب المبتعثين بأيرلندا الشمالية    صيف عنيزة يطلق المزاد التراثي    أحد يكمل إجراءات التعاقد مع عبدالغني وتمبكتي    الهلال يتفوق ودياً على رابيد النمساوي بخماسية نظيفة    البرازيلي نالدو فيحاوي حتى 2020    اللقاء العلمي في مهرجان العسل الدولي بالباحة يناقش التجارب العالمية في علوم النحل    تركي بن هذلول يتفقد عدداً من المشروعات البلدية بمنطقة نجران    القطرية (مع الإرهاب في كل مكان)    ترمب: أنا الرئيس الأكثر «حزماً» حيال روسيا    الموكلي يدشن عدد من مشاريع خدمات المياه والصرف الصحي في محافظة بيش بجازان    أكثر من 19 ألف حالة تعامل معها طوارئ مستشفى الأطفال بالطائف    مدير تعليم الطائف يدشن مشروع أكاديمية الخط العربي و الإملاء    الرئيس البوسني يصطحب سلطان بن سلمان إلى وسط سراييفو التاريخية    «الغذاء والدواء» تغلق مصنع مياه في الرياض    توقيع محضر إنشاء مجلس تنسيقي بين المملكة والكويت    أمانة الرياض تكافح التلوث البصري وتزيل أكثر من 8 آلاف مركبة مهملة وتالفة    «غرفة البكيرية» تستعد لانطلاق مهرجان تمور البكيرية التاسع.. الأثنين    أمير مكة يثمن جهود هيئة الجمارك    بلدية بقيق: ضبط لحوم مجهولة المصدر بأحد المطاعم    العبادي: نستمع لشكاوي المتظاهرين بشأن الخدمات والوظائف    ارتفاع إنتاج السعودية من النفط وزيادة مخزونات الخام    الامير الدكتور فيصل ال سعود يبارك للواء ركن العتيبي منصبه الجديد    تركي بن هذلول يناقش الخدمات الصحية ويتسلم تقرير غرفة نجران    وافي: إصدار 6 رخص بيع على الخارطة في 4 مناطق توفر 5.7 ألف وحدة سكنية    إنقاذ حياة مريضة تعاني من انسداد حاد بالأمعاء في عرعر    حرفيو الشرقية يحصدون جوائز مالية سوق عكاظ للابتكار والابداع الحرفي    حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء في المملكة    الذهب ينخفض لأدنى مستوى في عام    ضبط عصابة ارتكبت 124 عملية سطو مسلح وسرقة في الرياض    منصور بن شويل .. مديراً للمراسم بإمارة الباحة    «التدريب التقني» تطلق تخصصات التأمين والتجارة الإلكترونية وتقنية الإلكترونيات.. للبنات    طائرات النظام السوري تضرب ملجأً للنازحين السوريين    الأمير بدر بن سلطان خلال استقباله المواطنين        النافورة الراقصة        وقف على المجهودات المبذولة من مؤسسة حجاج «جنوب شرق آسيا»    أثناء إطلاق الحملة    مشايخ قبائل صعدة يكشفون ل«الجزيرة»:    تقرير ال«BBC» البريطانية يكشف عن وثائق جديدة تثبت تمويل الدوحة للإرهاب    الدوليون يلتحقون غدا بالمعسكر    خلال الحملة    أمير تبوك يلتقي المواطنين    منح المستأجر صفة المالك في عقود الإيجار    العدل تبحث تطوير المرافعة الجزائية    الكهرباء تدعو للاستفادة من الفاتورة الثابتة    نائب أمير نجران يكرم مدير دوريات أمن منطقة الرياض    عبدالله بن بندر يستعرض الخدمات الطبية    جنيُ الشوك    إدارة النصر تجحفل جماهيرها وتحذف بيان نفي رعاية طيران الإمارات    العرب يؤسسون لفن الرواية ب « ابن يقظان » قبل الغرب ب 500 عام    (ولا تنسوا الفضل بينكم) في ساحات المحاكم    الشؤون الإسلامية والمرور تتفقان على نشر الوعي من خلال المنابر    أدبي حائل يطلق فعالياته الثقافية    الحج في الخطاب الإيراني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





البدائل الآمنة أكثر فائدة من Omega 3
نشر في الوطن يوم 25 - 06 - 2018

اكتسبت كبسولات «أوميغا 3» أو ما يعرف ب»زيت كبد الحوت» شعبية واسعة في الولايات المتحدة وبقية دول العالم، نظرا لتوصية الأطباء والمرضى بأهمية تناولها لتعويض المعادن المفقودة من الجسم، في وقت تقدر الجمعية الوطنية الأميركية للصحة، أن 8 % من البالغين بمعدل 19 مليون شخص يتجرعون تلك الكبسولات.
وأكدت مجلة Time الأميركية، في تقرير طبي لها، وجود أسباب متعددة لتناول تلك الكبسولات وغيرها من المكملات الغذائية، من ضمنها أن الأحماض الدهنية «أوميغا 3» تشترك في العديد من العمليات الأساسية في الدماغ، حيث يرى الأطباء أن الدماغ لا يمكن أن تكتمل أركانه دون وجود لهذه الأحماض الدهنية، بهدف تنشيط العمليات المتربطة به مثل إنتاج الخلايا العصبية الجديدة ومستويات الناقلات العصبية، والتعبيرات الجينية، والإجهاد التأكسدي، وتدفق الدم الدماغي وغيرها من العمليات المرتبطة بالدماغ.
فترة نتائج طويلة
تطرق التقرير إلى دراسات حديثة أجريت لمدة عامين على كبار السن والبالغين الأصحاء، ووجدت أن تناول أوميغا 3 الدهنية تحتاج لأكثر من 4 أسابيع للوصول إلى الخلايا في الدماغ، أو يمكن أن تزيد المدة على طول الحياة، حيث أشارت إلى أن تناول هذه الأحماض خلال فترة العشرينات تؤثر على صحة الدماغ في الثلاثينات أو الأربعينات.
وأشار التقرير إلى أن دراسات أخرى أظهرت أن البالغين الذين يعانون من الاكتئاب والذين يأخذون وصفة طبية يبدو أنهم يعانون من زيادة مزاجية من تناول أوميغا 3، مبينة أن الباحثين لم يتوصلوا حتى الآن إلى الكمية التي يحتاجها الشخص من هذه الأحماض والمدة التي يجب أن يتناولها.
بدائل أفضل
بين التقرير أن هناك بدائل أخرى قد تكون أكثر أمانا من الكبسولات مثل السلمون والسلمون المرقط والسردين، حيث أكدت الدراسات وجود أدلة جيدة على أن كبار السن الذين يتناولون وجبات غذائية عالية في الأسماك يميلون إلى الحصول على نتائج صحية أفضل في المخ من أولئك الذين يتجاهلون المأكولات البحرية، إلى جانب تراجع الإصابة بالخرف إلى 60 % ومرض الزهايمر إلى
70 %.
وخلص التقرير إلى أنه مهما تناول الشخص هذه الأنواع من الأغذية فإنه سيكون بمأمن أفضل من تناول الكبسولات الجاهزة، ناصحا من يريد تفضيل الكبسولات عن غيرها بالاقتصار على 2 غرام منها يوميا، لتجنب المضاعفات الصحية المحتملة مثل انخفاض وظائف المناعة أو زيادة النزيف.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.