3 خطوات لتأخير الشيخوخة

كشف بحث قدمه طلبة المعهد الوطني الأميركي للشيخوخة أن بالإمكان تأخير ظهور الخرف أبرز أعراض الشيخوخة أو إبطاء تقدمه عبر إدخال تغييرات بسيطة على نمط الحياة. وذكر موقع سكاي نيوز أمس أن «باحثون أميركيون توصلوا إلى بعض الأدلة العلمية على أن الحفاظ على نشاط الدماغ من خلال التدريبات المعرفية، وضبط ضغط الدم وزيادة ممارسة التمرينات الرياضية تعمل على تحسين صحة الدماغ».
وحدد البحث 3 تغييرات قد يكون لها تأثير حيوي على تعزيز قدرات الدماغ الذهنية وحمايته من الخرف هي: التدريبات المعرفية التي تمارس مع مرور الوقت، وتعنى بتحسين القدرات الذهنية للبالغين الأصحاء على المدى البعيد، وخفض ضغط الدم من خلال التأمل، والنظام الغذائي، والتمرينات الرياضية التي تعمل على منع أو تأخير الإصابة بمرض الزهايمر، مشيرا إلى أن النشاط البدني يساعد أيضا على إبطاء أو تأخير مشكلة تراجع القدرات العقلية المرتبطة بالتقدم في السن.