الهواتف تزيد فرصة الانزلاق الغضروفي بالرقبة

حذرت دراسة أميركية من أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية، مرتبط بتزايد الإصابة بآلام الرقبة وأعلى الظهر، بسبب اتخاذ وضع سيئ للجسم خلال استخدامها فترات طويلة.
وأجرى الدراسة باحثون في المركز الطبي الأميركي «سيدراس سيناي»، ونشروا نتائجها أمس في دورية «The Spine» العلمية.
وكشفت الدراسة أن بعض الأشخاص، خاصة صغار السن، الذين لم يكن من المعتاد أن يصابوا بآلام الظهر، يتعرضون للانزلاق الغضروفي، ومشكلات تتعلق باستقامة الجسم، نتيجة الاستخدام المفرط للهواتف الذكية.
وعن السبب في ذلك، وجد الباحثون أن الأشخاص عادة ما ينظرون إلى أسفل خلال استخدامهم، خاصة عندما يكتبون رسائل نصية، بالمقارنة مثلا بالبحث على الإنترنت أو مشاهدة مقاطع الفيديو.
وبحسب الدراسة، يزن رأس الإنسان عندما يكون في وضع أفقي حوالي 2.5 كجم، لكن عندما يميل العنق بزاوية 15 درجة يشعر الإنسان بوزن رأس يزيد على 12 كجم، ويزيد الضغط على العمود الفقري مع ميل العنق بزوايا أكبر.
ووجدت دراسات سابقة كذلك، أن الأشخاص يميلون برقابهم بزاوية 45 درجة ويزداد الأمر سوءا وهم جالسون، مقارنة بالوقوف.
وأضافت أن تأثير ذلك على العمود الفقري يزيد مع الأوضاع التي ينثني فيها العمود الفقري بدرجة أكبر.
ويقترح القائمون على الدراسة تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة، لتخفيف الضغط على الرقبة، مثل حمل الهاتف المحمول أمام الوجه عند مستوى العين، خلال استخدام الرسائل النصية.
وينصح الباحثون أيضا بأخذ استراحات متكررة خلال استخدام الهاتف المحمول، وممارسة بعض التمارين التي تقوي عضلات الرقبة والكتفين.