النوم المبكر يحمي الأطفال من البدانة

كشفت دراسة أميركية حديثة أن النوم المبكر يحمي الأطفال من البدانة، مشيرة إلى أن إكسابهم عادات نوم صحية يحميهم من زيادة الوزن لاحقا.
وذكر تقرير أعدّه باحثون ونشر في دورية "بيدياتريكس" الأميركية "أن الأطفال دون سن المدرسة الذين يخلدون إلى النوم بحلول الثامنة مساء كانوا أقل عرضة للإصابة بالبدانة بعد عشر سنوات بمقدار النصف، مقارنة مع نظرائهم الذين ظلوا مستيقظين بعد التاسعة مساء".
وقالت كبيرة الباحثين في جامعة ولاية أوهايو بمدينة كولومبوس سارة أندرسون "إن تشجيع الأطفال على النوم مبكرا قد يكون وسيلة للوقاية من اكتساب الوزن الزائد".
وذكرت المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها "أن الوزن الزائد بين الأطفال أصبح مشكلة صحية كبيرة في الولايات المتحدة، إذ يمثل البدناء ما يقرب 17% من الأطفال والمراهقين أي قرابة 13 مليون طفل".
وحللت أندرسون وزملاؤها بيانات 977 طفلا ولدوا أصحاء عام 1991، وتتبعوا حالاتهم سنويا إلى أن بلغوا سن الخامسة عشر.
وأظهرت الدراسة "أن الصغار الذين تعودوا على النوم المبكر كانوا أقل عرضة للبدانة عندما يكبرون، مقارنة بأقرانهم الذين يتأخرون في النوم".
ونصحت أندرسون الوالدين أن يحرصا على تعويد أبنائهم على النوم في أوقات محددة ومبكرة حتى يتمكنوا من أخذ قسط كاف من النوم.