الإنجليزي أوسيلفان يحسم تأهله إلى الدور ربع النهائي من بطولة الماسترز للسنوكر.. وحامل اللقب يغادر    مكتبة "المؤسس" تواصل إبراز التراث العربي والإسلامي    الكابتن علي ربيع ينضم للطاقم الفني لفريق الهلال تحت 16 عاماً    بعثة الفتح السعودي تزور مدرسة للتربية الخاصة في مدينة فيغيراس الإسبانية    استقرار معدل التضخم في المملكة عند 2.1%    الصين تطلق إلى الفضاء مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية للإنترنت    حظر لعبة «روبلوكس» في قطر    في إنجاز علمي بحثي.. خرائط جينية جديدة تُعزز دقة التشخيص والعلاج للأمراض الوراثية    امطار على الحنوب ورياح نشطة على مختلف مناطق المملكة    أمطار غزيرة تشل عاصمة كوريا الجنوبية ومحيطها    الدولار يتراجع لأدنى مستوياته    الشيباني: نواجه تدخلات خارجية هدفها الفتنة.. أنقرة تتهم تل أبيل بإشعال الفوضى في سوريا    واشنطن تشرع في تصنيف الإخوان منظمة إرهابية    أكد إطلاق برنامج «ابتعاث الإعلام» قريباً.. الدوسري: طموحات الرؤية تؤمن بإمكانات الإنسان والمكان    أسعار العقار ترتفع شمالا وتتراجع جنوبا    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان فرص التعاون    نائب وزير الخارجية وسفير الدومينيكان يبحثان تعزيز التعاون    بطولة لكرة المناورة ضمن فعاليات كأس العالم للرياضات الإلكترونية    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    تمكين المدرسة من خلال تقليص المستويات الإدارية.. البنيان: 50 مليار ريال حجم الفرص الاستثمارية بقطاع التعليم    الشريف يحتفي بزفاف تركي    بحضور الأمير سعود بن مشعل .. العتيبي يحتفل بزواج إبنيه فايز وفواز    موجز    رئيس الوزراء النيوزيلندي: نتنياهو فقد صوابه وضم غزة أمر مروع.. «الاحتلال» يصادق على الهجوم .. وتحرك دبلوماسي للتهدئة    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    تنظيم محدث للّوحات الدعائية والإعلانية    المملكة تدين ما يسمى «رؤية إسرائيل الكبرى»    رابطةُ العالم الإسلامي تُدين تصريحات رئيس وزراء حكومة الاحتلال الإسرائيلي بشأن "رؤية إسرائيل الكبرى"    نائب أمير منطقة جازان يقدّم التعازي لأسرة معافا    بيئة جازان تنظم ورشة عمل حول الإستفادة من الموارد الزراعية الطبيعية    وطن يقوده الشغف    ارتفاع مبيعات الإسمنت يعكس مواصلة نمو قطاع البناء والتشييد    سان جيرمان «يجحفل» توتنهام ويحقق كأس السوبر الأوروبي    إزالة الحواجز الخرسانية بالرياض    البارالمبية الآسيوية تكرّم الأمير فهد بن جلوي بوسام آسيا 2025    متحدثون.. لا يتحدثون    الأمن يحث زوار المسجد الحرام على عدم الجلوس في الممرات    (ولا تتبدلوا الخبيثَ بالطَّيب)    نجاح زراعة 10 كلى تبادلية خلال 48 ساعة في التخصصي    فهد بن سلطان يكرم الفائزين بمسابقة إمارة تبوك للابتكار 2025    ناصر بن محمد: شباب الوطن المستقبل الواعد والحاضر المجيد    سعود بن نايف يطلع على مستجدات أعمال "تطوير الشرقية"    نجاح عملية دقيقة لأول مرة بجازان    "الكشافة السعودية" تُنظم ورشة عن فنون كتابة القصة القصيرة الملهمة    بدء الدراسة المتقدمة للشارة الخشبية في الباحر بمنطقة جازان    أمير تبوك يكرم الفائزين بمسابقة إماره المنطقة للابتكار 2025    وزير التعليم: آلية جديدة لاختيار المعلمين العام المقبل    إنجاز سعودي.. أول زراعة قوقعة ذكية بالشرق الأوسط وأفريقيا    استخراج هاتف من معدة مريض    مشاركون بمسابقة الملك عبدالعزيز الدولية لحفظ القرآن: إقامة التصفيات النهائية بالحرم وسام شرف للمتسابقين    «الغذاء» تسجيل مستحضر «الريكسيفيو» لعلاج الورم النقوي    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا للتشتت
نشر في الوطن يوم 07 - 04 - 2021

من الطبيعي أن يمر الإنسان بحالة شرود للذهن، ويكون دائم التفكير في حياته، ولكن عندما تزداد المشكلات والضغوطات في حياة الإنسان، فإن ذلك يؤدي إلى تشتت تفكيره الذي يؤثر فيه تأثيرا سلبيا، ويجعله في حيرة من أمره، غير قادر على التركيز أو حل أي مشكلة تقع أمامه في جميع أعماله اليومية.
هذه المشكلة تسبب للإنسان تشتتا ذهنيا دائما، وبكل تأكيد هناك أسباب عديدة تجعل الإنسان يشعر بالتشتت في حياته، منها:
1- تناول الأدوية ربما يتم وصف أدوية لك غير مناسبة لطبيعة جسمك، أو ربما تستخدم علاجا آخر لا يناسب أدوية أخرى كنت تستخدمها.
2- اضطرابات النوم فعندما لا تعطي جسمك النوم الكافي الذي يستحقه، فإن ذلك سيسبب لك توترا وقلقا وأرقا، ويجعلك مشتت الذهن. 3- أمراض الدماغ هذا شىء لا يمكن العبث به أو الاستهتار فيه، وعليك استشارة الطبيب إذا شعرت بوجود أي مشكلة حيال ذلك.
تلك أسباب بسيطة من أسباب كثيرة غير ما تم ذكره.
وكما أن هناك أسبابا، فبالتأكيد هناك حلول لذلك، فعلى من يشعر بأي تشتت في يومه، عمله، إنجازاته، عائلته.. إلخ، اتباع ما يلي:
1- عليك الحصول على تغذية سليمة ومتوازية، والحرص على تناول وجباتك جميعها بانتظام، لأن ذلك سوف يوفر لك صحة جيدة، وينظم لديك مستويات الدم والسكر في الجسم.
2- التخطيط والتنظيم للأمور والمهام التي تود القيام بها، وتحديد الأولويات التي يجب القيام بها.
3- الحرص على الراحة اللازمة للذهن، فعليك أخذ فترات راحة واسترخاء بين الأعمال.
4- ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق، لتسهيل وصول الأكسجين إلى المخ، وما عليك إلا أن تغلق باب عقلك تجاه أي تشتتات خارجية، وحافظ على سلامة وصحة عقلك تجاه أي مؤثرات تحيط بك. دائما ضع أولوية صحتك في المقدمة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.