"سلام" توقّع اتفاقية مع وزارة الاتصالات وتقانة المعلومات السورية    الأمم المتحدة لا تعرف عدد شحنات المساعدات في غزة    سقوط طائرة ركاب في شرق روسيا.. ولا ناجين    إيزاك يبلغ نيوكاسل برغبته في استكشاف خيارات أخرى    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    "الإحصاء" تنشر الرقم القياسي لتكاليف البناء في المملكة لشهر يونيو 2025    وزير الخارجية يُجري اتصالًا هاتفيًا بوزير خارجية إريتريا    أوتافيو في حيرة بين القادسية وأوتافيو    وزارة الرياضة تخصص أندية الأنصار والخلود والزلفي وتفتح المجال لبقية الأندية    الإبراهيم يجتمع مع وزيرة التخطيط والتنمية في جمهورية إثيوبيا    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    دانيلو بيريرا: الاتحاد جاهز لمواجهة النصر    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    دول ومنظمات إسلامية وعربية تدين مصادقة الكنيست على فرض "السيادة الإسرائيلية" على الضفة الغربية    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    أعيان صبيا يهنئون رئيس البلدية الجديد ويناقشون سبل التنمية    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    برعاية أمير الباحة تنظيم مسابقة الدرمحي لحفظ القرآن الكريم والسنة النبوية    الصندوق العقاري يودع مليارا و51 مليون ريال لمستفيدي برنامج الدعم السكني    أبوظبي تفتتح قريبًا أحد أكبر تجمعات التجارب الثقافية بالعالم    انطلاق فعاليات مهرجان جرش للثقافة والفنون في الأردن    رخصة "موثوق" لعبت دورا كبيرا في حماية السوق من الإعلانات الاحتيالية    اجواء شديدة الحرارة على معظم مناطق المملكة مع رياح مثيرة للاتربة    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    ابتكارات واستثمارات في"قمة البروبتك".. السعودية ترسم مستقبل التقنيات العقارية    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    تحت إشراف تنظيمي وفني من الهيئة العامة للنقل.. إطلاق المركبات ذاتية القيادة في الرياض    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    موجز    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    أواصر راسخة    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    هيئة مدينة مكة تُطلق أعمال المسح الاجتماعي الاقتصادي    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«ملتقى» يحذر المقبلين على «التقاعد» من «سوق الأسهم»... و«الدهون»
نشر في التميز يوم 22 - 04 - 2013

استضافت «غرفة الشرقية» مساء أول من أمس، ملتقى جمع موظفين على وشك التقاعد من وظائفهم، أقامه فرع الجمعية الوطنية للمتقاعدين، بالتعاون مع الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء. وقال المدير العام للجمعية الوطنية للمتقاعدين في الدمام سعيد الغامدي: «إن اللقاء جمع 35 مقبلاً على التقاعد من القطاعين الصحي والتعليمي في الشرقية، وهي مبادرة تعقد لأول مرة على مستوى المملكة، لإهداء النصائح للمقبلين على التقاعد».
وصممت الجمعية، برامج خاصة ل «الاستثمار الإيجابي عند تقاعد الموظف»، إلى جانب برنامج خاص يعالج «مراحل التغيير من العمل إلى التقاعد»، وآخر عن «أمراض السكر والضغط وهشاشة العظام والتغذية السليمة»، بهدف «تهيئة المقبلين على التقاعد، وملئ أوقات فراغهم». وناقش متحدثون نفسيون، كيفية الانتقال من مرحلة العمل إلى التقاعد، وبماذا يشغل وقته بعد التقاعد. وتحدث في اللقاء، الاختصاصي النفسي جمال المطير، عن إدارة الحياة المالية بنجاح، والموازنة بين المصاريف والدخل، لذوي الدخل المحدود ومتوسطي الدخل. وقال: «حتى تستطيع أن تدير حياتك المالية بنجاح يجب أن تفكر بعقلية مختلفة، وكيفية الاستثمار بالخبرة التي اكتسبتها من خدمة الآخرين في الوظيفة». وقدم نصائح للمستثمرين في الأسهم، وحذرهم من «الشركات الوهمية». فيما نصح المستثمرين في العقار بتحديد «الهدف من شراء العقار، هل هو لإعادة بيعه، أم لتحصيل الإيجار». وقدم نصائح حول كيفية التخلص من الديون، ومحاولة عدم الاقتراض للكماليات، ومقاومة امتلاك بطاقات الدفع الائتماني التي تشجع على الاستهلاك. بدوره، قدم رئيس لجنة التثقيف الصحي في الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء الدكتور باسم فوتا، مجموعة من النصائح، أبرزها «قياس الوزن وكتلة الجسم، ومستوى السكر بانتظام وضغط الدمام والدهنيات والحديد في الجسم وقوة العظام، ومحاولة تقليل الوزن الزائد، من خلال تناول الأغذية القليلة الدسم و السعرات، وتقليل الأطعمة المالحة والمقلية والعالية الدهون والكولسترول، إضافة إلى السكريات والحلويات والمشروبات المحتوية على الكافيين».
ونصح فوتا، بتناول «الخضراوات والفواكه ذات الألوان الزاهية، والأغذية المتوازنة والغنية بالكالسيوم، وفيتامين «د»، مثل منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم، والإكثار من شرب الماء، والأغذية الغنية بالألياف المعدنية»، محذراً من «التدخين المباشر والسلبي ، مع ضرورة ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً، وفحص النظر بين حين وآخر، ومحاولة إشغال وقت الفراغ بالعمل التطوعي».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.