الرئيس الفلسطيني يشكر المملكة على جهودها    جامعة الباحة تُطلق 9 برامج تدريبية    جولف السعودية تشارك فايف آيرون    سباق الأندية يشتد في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    البرازيلية لوسيانا تتحدى وتلهم الأجيال في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    «فيتش» تؤكد التصنيف الائتماني للمملكة عند A+    زيلينسكي: أوكرانيا تحتاج لإنتاج 1000 طائرة اعتراضية يوميًا لمواصلة الحرب مع روسيا    ضبط شخصين في عسير لترويجهما (26) كجم "حشيش"    الأخضر الأولمبي يخسر بخماسية أمام اليابان في افتتاح مشاركته بالدورة الودية بأوزبكستان    "بيت الشاورما" تعزز دعم المحتوى المحلي من خلال شراكتها مع تلفاز 11    32 لاعباً يتأهلون إلى دور ال16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    ترمب: فرصة التوصل لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي 50%    عرض إنجليزي من أجل ميتروفيتش    رئيس مجلس الأعمال السعودي السوري: نؤسس لشراكة تنموية في مرحلة إعادة إعمار سوريا    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    الخارجية الفلسطينية ترحب بإعلان فرنسا عزمها على الاعتراف الرسمي بالدولة الفلسطينية    وزير الصحة: انخفاض الوفيات بنسبة 17% ثمرة السياسات الوقائية    الجهني: يدعو لتقوى الله وينهى عن التشاؤم بالأيام    الشيخ القاسم: الرسالة النبوية أعظم نعم الله ومصدر النجاة في الدنيا والآخرة    وزارة الرياضة تعلن تخصيص أول ثلاثة أندية (الأنصار والخلود والزلفي) وفتح المجال للتخصيص في بقية الأندية الرياضية    فتح التقديم لجائزة "إثراء للفنون" بقيمة 100 ألف دولار    أتربة ورياح نشطة على عدة مناطق اليوم    "آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«ملتقى» يحذر المقبلين على «التقاعد» من «سوق الأسهم»... و«الدهون»
نشر في التميز يوم 22 - 04 - 2013

استضافت «غرفة الشرقية» مساء أول من أمس، ملتقى جمع موظفين على وشك التقاعد من وظائفهم، أقامه فرع الجمعية الوطنية للمتقاعدين، بالتعاون مع الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء. وقال المدير العام للجمعية الوطنية للمتقاعدين في الدمام سعيد الغامدي: «إن اللقاء جمع 35 مقبلاً على التقاعد من القطاعين الصحي والتعليمي في الشرقية، وهي مبادرة تعقد لأول مرة على مستوى المملكة، لإهداء النصائح للمقبلين على التقاعد».
وصممت الجمعية، برامج خاصة ل «الاستثمار الإيجابي عند تقاعد الموظف»، إلى جانب برنامج خاص يعالج «مراحل التغيير من العمل إلى التقاعد»، وآخر عن «أمراض السكر والضغط وهشاشة العظام والتغذية السليمة»، بهدف «تهيئة المقبلين على التقاعد، وملئ أوقات فراغهم». وناقش متحدثون نفسيون، كيفية الانتقال من مرحلة العمل إلى التقاعد، وبماذا يشغل وقته بعد التقاعد. وتحدث في اللقاء، الاختصاصي النفسي جمال المطير، عن إدارة الحياة المالية بنجاح، والموازنة بين المصاريف والدخل، لذوي الدخل المحدود ومتوسطي الدخل. وقال: «حتى تستطيع أن تدير حياتك المالية بنجاح يجب أن تفكر بعقلية مختلفة، وكيفية الاستثمار بالخبرة التي اكتسبتها من خدمة الآخرين في الوظيفة». وقدم نصائح للمستثمرين في الأسهم، وحذرهم من «الشركات الوهمية». فيما نصح المستثمرين في العقار بتحديد «الهدف من شراء العقار، هل هو لإعادة بيعه، أم لتحصيل الإيجار». وقدم نصائح حول كيفية التخلص من الديون، ومحاولة عدم الاقتراض للكماليات، ومقاومة امتلاك بطاقات الدفع الائتماني التي تشجع على الاستهلاك. بدوره، قدم رئيس لجنة التثقيف الصحي في الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء الدكتور باسم فوتا، مجموعة من النصائح، أبرزها «قياس الوزن وكتلة الجسم، ومستوى السكر بانتظام وضغط الدمام والدهنيات والحديد في الجسم وقوة العظام، ومحاولة تقليل الوزن الزائد، من خلال تناول الأغذية القليلة الدسم و السعرات، وتقليل الأطعمة المالحة والمقلية والعالية الدهون والكولسترول، إضافة إلى السكريات والحلويات والمشروبات المحتوية على الكافيين».
ونصح فوتا، بتناول «الخضراوات والفواكه ذات الألوان الزاهية، والأغذية المتوازنة والغنية بالكالسيوم، وفيتامين «د»، مثل منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم، والإكثار من شرب الماء، والأغذية الغنية بالألياف المعدنية»، محذراً من «التدخين المباشر والسلبي ، مع ضرورة ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً، وفحص النظر بين حين وآخر، ومحاولة إشغال وقت الفراغ بالعمل التطوعي».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.