أكاديمية تُحذر الحجاج من الإفراط في تناول المشروبات الغازية

دعتهم إلى الاعتدال في الغذاء أثناء أداء المناسك

دعت الدكتورة دينا بنت محمود جميل قهوجي، مشرفة قسم التغذية الإكلينيكية بكلية العلوم الطبية التطبيقية بجامعة الملك عبدالعزيز، الحجاج المصابين ببعض الأمراض المرتبطة بالتغذية مثل مرضى داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى الحفاظ على الحمية الغذائية الموصوفة لهم من قبل اختصاصي التغذية مع تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المعالج في مواعيدها.
ونصحت مرضى السكري بحمل قطع من الحلوى في أي مكان يذهبون إليه وتناولها عند الإحساس بالجوع أو الصداع أو الدوخة أو زيادة ضربات القلب، مع التأكد من سلامة الأنسولين الذي يأخذونه وأن يحفظوه في مكان بارد أو في صندوق به ثلج، للتأكد من عدم انخفاض مفعوله، مرجعة ذلك إلى أنه مثل أي مادة بروتينية قد تتأثر بارتفاع درجة الحرارة، مع مراعاة الإقلال من المجهود البدني والحركة قدر المستطاع.
وأكدت على أهمية تناول الأطعمة التي تخلو من الدهون بالنسبة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، مفضلة لهم تناول السمك الخالي من الدسم، الدجاج من دون جلد، اللبن ومشتقاته الخالي من الدسم، مشيرة إلى ضرورة الابتعاد عن المكسرات بجميع أنواعها، وكذلك اللحوم الدسمة، صفار البيض، والحلويات العربية.
فيما طالبت مرضى التهاب جدار المعدة والقرحة بتناول وجبات متعددة تصل إلى خمس وجبات في اليوم، لافتة إلى أن للعوامل النفسية والتوتر وعدم الانتظام بمواعيد الطعام وأكل المواد الحريفة دورًا كبيرًا في التهاب غشاء المعدة، ملمحة إلى مراعة عدم ملء المعدة والإفراط في الطعام، أو تناول المأكولات الساخنة أو الباردة جداً، مع أهمية الامتناع عن شرب القهوة والنسكافيه والشاي والمشروبات الغازية.
وحذرت من الإفراط في شرب المياه الغازية، وإهمال وجبة الإفطار، مفضلة تناول وجبات صغيرة وعديدة وعلى الأخص في أيام تأدية المناسك للتأكد من أن مستويات السكر في الدم والمخ بحالة جيدة بدلاً من تناول وجبات كبيرة وثقيلة مما يؤدي إلى الشعور بالرغبة في النوم .