أخصائي نفسي يحذّر: غياب الصلابة الذهنية يضاعف خطر الانهيار النفسي تحت الضغوط

حذّر الأخصائي في العلاج النفسي عبدالرحمن الخيران، في حديثه ل«الرياض»، من التهاون في بناء الصلابة الذهنية، مؤكدًا أن ضعفها يجعل الفرد أكثر عرضة للانهيار النفسي تحت وطأة الضغوط اليومية المتزايدة، سواء في محيط العمل أو الحياة الشخصية.
وأوضح الخيران أن الصلابة الذهنية تُعد من المفاهيم النفسية الحديثة التي حظيت باهتمام واسع في علم النفس المعاصر، لما لها من دور محوري في تعزيز قدرة الإنسان على التكيّف مع التحديات، مشددًا على أنها لا تعني قسوة المشاعر أو إنكار الألم، بل تعكس امتلاك مهارات نفسية تمكّن الفرد من التعامل الواعي والمتزن مع المواقف الصعبة دون استسلام أو اضطراب.
وبيّن أن الصلابة الذهنية، من منظور نفسي، تُعرّف بأنها قدرة الفرد على الحفاظ على أدائه النفسي والانفعالي في ظروف الضغط، مع الاستمرار في السعي نحو الأهداف بثقة ومرونة، مشيرًا إلى أن الشخص الصلب ذهنيًا يدرك أن القلق والخوف مشاعر إنسانية طبيعية، لكنه لا يسمح لها بأن تقود قراراته أو تتحكم في سلوكه.
وأشار إلى أن الصلابة الذهنية تقوم على أبعاد أساسية، أبرزها التحكم في الانفعالات وردود الأفعال، والالتزام بالقيم والأهداف رغم الصعوبات، والنظر إلى الأزمات بوصفها فرصًا للنمو لا تهديدات، إضافة إلى الثقة بالنفس التي تُعد حجر الزاوية في مواجهة الفشل والإحباط. وتعمل هذه الأبعاد، بحسب الخيران، معًا لتشكّل درعًا نفسيًا يحمي الفرد من الاستنزاف العاطفي والإنهاك النفسي.
ولفت إلى أن الدراسات النفسية تربط بين الصلابة الذهنية والصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا، إذ تسهم في خفض مستويات القلق والاكتئاب، وتعزّز الشعور بالكفاءة الذاتية والرضا عن الحياة، كما تلعب دورًا مهمًا في بيئات العمل والدراسة عبر تحسين الأداء، ودعم اتخاذ القرار تحت الضغط، وبناء علاقات أكثر استقرارًا.
وأكد الخيران أن تجاهل تنمية الصلابة الذهنية قد يؤدي إلى تراكم الضغوط وتحولها إلى أزمات نفسية حادة، داعيًا إلى تعزيزها من خلال ممارسات نفسية بسيطة، مثل إعادة بناء الأفكار السلبية، وتقبّل الفشل بوصفه خبرة تعليمية، والاهتمام بالصحة الجسدية، والتعبير الصحي عن المشاعر.
وختم بالتأكيد على أن الصلابة الذهنية ليست سمة فطرية حكرًا على فئة معينة، بل مهارة نفسية مكتسبة، أصبحت اليوم ضرورة ملحّة للحفاظ على التوازن النفسي في عالم يتسم بتسارع الإيقاع وتزايد الضغوط.
عبدالرحمن الخيران