الصلابة الذهنية هي اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ اﻷداء اﻟﻤﺜﺎﻟﻰ و اﻟﺜﺒﺎت ﻋﻠﯿه ﻋﻦ طﺮﯾﻖ إدراك وﺗﻔﺴﯿﺮ وﻣﻮاﺟﮭﺔ اﻟﻀﻐﻮط اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ و توصف أيضا بأنها طريقة التفكير او العقلية التي ينتهجها كل فرد في جميع افعاله وترتبط ارتباطا وثيقا بصفاته.
و يمتاز الأشخاص ذوو الصلابة الذهنية بالقدرات التالية :
• إعتبار التحديات فرص للنمو والتطوير لا عقبات
• التكيف مع المتغيرات وإعادة التركيز بسرعة.
• ضبط الإنفعالات والتحكم في السلوك خصوصاً في أوقات الضغط والتوتر
• الإلتزام و الدافعية عالية والتركيز على تحقيق أهدافهم .
عوامل تقوية الصلابة:
• معرفة نقاط القوة والمهارات للاستفادة منها والعمل على تعزيزها.
• الإستزادة من المعارف والخبرات من خلال التعليم والتدريب والممارسة العملية لتعزيز الثقة بالنفس.
• تطوير القدرات و المهارات.
• التواصل الفعال والعلاقات الإيجابية مع الآخرين.
معوقات الصلابة الذهنية:
• الخوف من الفشل
• التشاؤم و الأفكار السلبية
• قلة الثقة بالنفس.
• القلق و التوتر
• الإرهاق: التعب الجسدي والعقلي
• الضغوطات في العمل أو الدراسة أو الحياة الشخصية.
• الصدمات(الحوادث و تجارب صعبة).
• البيئة السلبية( تُثبط العزيمة وتُعيق النجاح.)
• قلة التشجيع و الدعم .
• النقد السلبي( من الآخرين يُؤثر على الثقة بالنفس.)
الصلابة الذهنية من أهمّ الصفات التي يجب أن يتحلى بها و يكتسبها الإنسان في حياته، فهي ما تُساعده على تحقيق أهدافه و تقبل و تخطي التحديات والعيش بسعادة و رضا و سلام داخلي.
فرحان حسن الشمري
للتواصل مع الكاتب:
‏e-mail: fhshasn@gmail.com
‏Twitter: @farhan_939