الصلابة الذهنية هي اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ اﻷداء اﻟﻤﺜﺎﻟﻰ و اﻟﺜﺒﺎت ﻋﻠﯿه ﻋﻦ طﺮﯾﻖ إدراك وﺗﻔﺴﯿﺮ وﻣﻮاﺟﮭﺔ اﻟﻀﻐﻮط اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ و توصف أيضا بأنها طريقة التفكير او العقلية التي ينتهجها كل فرد في جميع افعاله وترتبط ارتباطا وثيقا بصفاته. و يمتاز الأشخاص ذوو الصلابة الذهنية بالقدرات التالية : • إعتبار التحديات فرص للنمو والتطوير لا عقبات • التكيف مع المتغيرات وإعادة التركيز بسرعة. • ضبط الإنفعالات والتحكم في السلوك خصوصاً في أوقات الضغط والتوتر • الإلتزام و الدافعية عالية والتركيز على تحقيق أهدافهم . عوامل تقوية الصلابة: • معرفة نقاط القوة والمهارات للاستفادة منها والعمل على تعزيزها. • الإستزادة من المعارف والخبرات من خلال التعليم والتدريب والممارسة العملية لتعزيز الثقة بالنفس. • تطوير القدرات و المهارات. • التواصل الفعال والعلاقات الإيجابية مع الآخرين. معوقات الصلابة الذهنية: • الخوف من الفشل • التشاؤم و الأفكار السلبية • قلة الثقة بالنفس. • القلق و التوتر • الإرهاق: التعب الجسدي والعقلي • الضغوطات في العمل أو الدراسة أو الحياة الشخصية. • الصدمات(الحوادث و تجارب صعبة). • البيئة السلبية( تُثبط العزيمة وتُعيق النجاح.) • قلة التشجيع و الدعم . • النقد السلبي( من الآخرين يُؤثر على الثقة بالنفس.) الصلابة الذهنية من أهمّ الصفات التي يجب أن يتحلى بها و يكتسبها الإنسان في حياته، فهي ما تُساعده على تحقيق أهدافه و تقبل و تخطي التحديات والعيش بسعادة و رضا و سلام داخلي. فرحان حسن الشمري للتواصل مع الكاتب: e-mail: [email protected] Twitter: @farhan_939