سر الرياضة الخالية من الإصابات

شهر رمضان والتغيرات الحاصلة في النظام الغذائي، عادة يعاني معها شريحة كبيرة من المجتمع، ومع التغيرات الجسمية خاصة يلجأ البعض إلى الإجهاد في التمارين من دون العودة إلى مدرب مختص، وتكون النتيجة مع الأسف إصابات للشخص والتي تستدعي مسيرة قد تطول من العلاج الطبيعي والسبب يعود إلى الشغف لبناء جسم مثالي والمحافظة عليه. وقال اختصاصي العلاج الطبيعي الرياضي ماهر الفرحان: "المعلومات الرياضية الخاطئة وأخذها من مصادر غير موثوقة والعمل على برنامج تدريبي من دون العودة إلى شخص ذوي خبرة غالباً تكون نتائجه مع الأسف إصابات قد تمنع الشخص من إكمال مسيرته في المجال الرياضي وتستدعي إلى تدخل طبي، وفي شهر رمضان الكريم يسرني تقديم بعض النقاط الأساسية والمهمة لممارسة الرياضة لكل شخص يطمح إلى صحة بدنية ونفسية". وأضاف: "لا بد من اختيار بيئة مناسبة لممارسة الرياضة، أيضاً جودة الأدوات المستخدمة للرياضة من لباس أو حذاء مناسب أمر قد يستهين فيه البعض، ولكن من هذا المنبر أؤكد أنه من ضروريات وأساسيات الرياضة الصحيحة، كما يجب التركيز على الرياضة المناسبة لقدرات الجسم ولياقته وعدم تحميله تمارين غير صحية له، ولا بد من التأكيد على التسخين قبل بدء تمرينك والتبريد بعد الانتهاء منه، وختاماً أشدد على أهمية التغذية الصحية خلال شهر رمضان وفي سائر أشهر السنة، تمنياتي للجميع برياضة ممتعة ومغذية للروح والجسد".