نمو الاقتصاد البريطاني في الربع الثاني من العام الجاري    أمين جازان يتفقد مشاريع التدخل الحضري ويشدّد على تسريع الإنجاز    جامعة جازان تعلن نتائج القبول في برامج الدراسات العليا للفترة الثانية    على بوتين أن يأخذ محادثاته مع ترامب على محمل الجد    كيم جونج أون يشيد بتحالف كوريا الشمالية مع روسيا    امطار على الجنوب و حرارة على مناطق المدينة والشرقية    استقرار قيمة الدولار    مقصورة السويلم تستضيف المهتم بعلوم النباتات عبدالله البراك"    الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    تركيا تندد بخطة الاستيطان الإسرائيلية    انطلاق الأسبوع السادس من كأس العالم للرياضات الإلكترونية    بيع 3 صقور ب 214 ألف ريال    إيتاوما ووايت يتواجهان في المؤتمر الصحفي قبل نزال قمة الوزن الثقيل    رسمياً .. العبسي اتحادياً حتى 2029    المملكة توزّع (600) سلة غذائية في البقاع بلبنان    الهلال يختتم المرحلة الأولى من برنامجه الإعدادي في ألمانيا    نحو جودة التعليم المحوكم    الاستثمار الأهم    النوم عند المراهقين    السعال الديكي يجتاح اليابان وأوروبا    نادي الحائط يتعاقد مع المدرب الوطني الخبير أحمد الدوسري لقيادة الفريق لأول    الهلال يكسب ودية" فالدهوف مانهايم"الألماني بثلاثية    المملكة تتوّج بالذهب في الأولمبياد الدولي للمواصفات 2025 بكوريا    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظم حلقة نقاش بعنوان: (تمكين الابتكار الرقمي في العمل التوعوي للرئاسة العامة)    أمير منطقة الباحة يستقبل الرئيس التنفيذي لبنك التنمية الاجتماعية    محمد بن عبدالرحمن يعزي في وفاة الفريق سلطان المطيري    نائب أمير جازان يستقبل مدير مكتب تحقيق الرؤية بالإمارة    اليوم الدولي للشباب تحت شعار"شبابُنا أملٌ واعد" بمسرح مركز التنمية الاجتماعية بجازان    أحداث تاريخية في جيزان.. معركة أبوعريش    نائب أمير جازان يلتقي شباب وشابات المنطقة ويستعرض البرامج التنموية    بلدية صبيا تكثف استعداداتها لموسم الأمطار وتحدد أولويات المعالجة    زراعة أول نظام ذكي عالمي للقوقعة الصناعية بمدينة الملك سعود الطبية    استقرار معدل التضخم في السعودية عند 2.1% خلال شهر يوليو 2025    في إنجاز علمي بحثي.. خرائط جينية جديدة تُعزز دقة التشخيص والعلاج للأمراض الوراثية    حظر لعبة «روبلوكس» في قطر    الصين تطلق إلى الفضاء مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية للإنترنت    بحضور الأمير سعود بن مشعل .. العتيبي يحتفل بزواج إبنيه فايز وفواز    الشيباني: نواجه تدخلات خارجية هدفها الفتنة.. أنقرة تتهم تل أبيل بإشعال الفوضى في سوريا    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان فرص التعاون    للمرة الثانية على التوالي.. خالد الغامدي رئيساً لمجلس إدارة الأهلي بالتزكية    موجز    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    رئيس الوزراء النيوزيلندي: نتنياهو فقد صوابه وضم غزة أمر مروع.. «الاحتلال» يصادق على الهجوم .. وتحرك دبلوماسي للتهدئة    موسكو تقلل من أهمية التحركات الأوروبية.. زيلينسكي في برلين لبحث القمة الأمريكية – الروسية    الإطاحة ب 13 مخالفاً وإحباط تهريب 293 كجم من القات    الأسمري يزف تركي لعش الزوجية    متحدثون.. لا يتحدثون    الأمن يحث زوار المسجد الحرام على عدم الجلوس في الممرات    (ولا تتبدلوا الخبيثَ بالطَّيب)    ناصر بن محمد: شباب الوطن المستقبل الواعد والحاضر المجيد    فهد بن سلطان يكرم الفائزين بمسابقة إمارة تبوك للابتكار 2025    نجاح عملية دقيقة لأول مرة بجازان    استخراج هاتف من معدة مريض    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د. القاسم: الرياضة متنفس لنشر الحب وطرد السموم وتساهم في بناء الجسم صحياً
نشر في الرياض يوم 21 - 10 - 2020

الأندية مقصرة في التوعية الصحية والطبية وأخشى على الأطباء من اللاعبين
لغة المال طغت على الإبداع والإخلاص وأنا ألعب حتى صافرة النهاية
بطاقتي الصفراء لمن يصادر الرأي والحمراء سأبرزها للانتهازي
الرياضة أصبحت صناعة لذا لم تعد متابعتها مقتصرة فقط على الرياضيين، فهناك آخرون ليسوا في الوسط الرياضي وأصحاب مسؤوليات ومهام بعيدة عن الرياضة، لكنهم يعشقونها سواءً حديثاً أو منذ فترة طويلة.
الوجه الآخر الرياضي لغير الرياضيين تقدمه «دنيا الرياضة» عبر هذه الزاوية التي تبحث عن المختصر الرياضي المفيد في حياتهم، وضيفنا اليوم الدكتور أحمد القاسم أستاذ السموم والطب البيئي الوقائي المساعد بكلية الطب بجامعة جازان.
*الافراط في تناول المسكنات «كالبنادول» هي تسبب تسمم لأعضاد الجسم؟.
-الإفراط في تناول أي عقار قد يؤدي إلى تسمم في أعضاء الجسم المختلفة. إذا أخذنا البنادول ((Paracetamol على سبيل المثال فحساسية الجرعة الزائدة لدي الإنسان تختلف من شخص إلي آخر ولكن عادةً وفي معظم الناس فإن جرعة ما بين 15- 20 قرص من 500 ملجم من هذا المسكن قد تؤدي إلي تسمم الكبد وأحياناً الكلى ولا ننسى كذلك التأثير المفرط لاستخدام هذه المسكنات على المدى الطويل فقد أثبتت الدراسات صعوبة التخلص من سمية هذه العقاقير إذا أُسيء استخدامها.
*هل بالفعل الرياضة وممارستها تطرد السموم من الجسم؟
-بشكل غير مباشر نعم لأن الإنسان الممارس للرياضة يميل لنمط حياة صحي وبالتالي التعرض أقل للسموم.
* وهل التعرق اثناء ممارسة الرياضة يُعد سموم خارجة من الجسم؟.
-هذا المفهوم الشائع غير صحيح وغير مثبت في الأوساط العلمية. العرق بطبيعته يتكون من 99٪ من الماء مع كمية صغيرة من الأملاح والبروتينات والكربوهيدرات وغيرها ولذلك فإن العرق لا يحوي السموم التي في جسم الإنسان. السموم مثل الزئبق والكحول ومعظم الأدوية يتم إخراجها من الجسم بواسطة الكبد والأمعاء والكلية.
*ماهي ابرز السموم التي يتخلص منها الجسم عند ممارسة الرياضة وافراز العرق؟.
كما أسلفت فليس لهذا علاقة مباشرة بالتخلص من السموم ولكن ممارسة الرياضة تساعد على بناء الجسم بشكل صحي.
*وهل الصيام أو الحمية الغذائية او تنظيف القولون، احد اسباب تنظيف الجسم من السموم؟.
-هذه العوامل تقلل من تعرض الجسم لهذه السموم. والأبحاث وجدت أن نظام غذائي ذو سعرات حرارية أقل مع كمية بروتين متوازنة بالإضافة لصوم على فترات متقطعة لا تساعد فقط على إنقاص الوزن ولكن قد تساعد تخلص الجسم من بعض السموم ذات الذائبية الدهنية كثنائي الفينيل متعدد الكلور وتقليل الإجهاد التأكسدي مثلاً.
* وحول الطب البيئي، ماهي افضل العوامل المساعدة لممارسة الرياضة بيئياً؟.
-هناك عوامل ينبغي أن تؤخذ بعين الإعتبار عند ممارسة الرياضة كمعدل الحركة المقدور عليها والقوة البدنية ومستوى اللياقة وخلو الجسم من أمراض العظام المزمنة والقدرة على التحكم بالوزن ولكن يُفترض توفر البيئة المناسبة لممارسة الرياضة لعموم الناس من خلال التخطيط الهندسي للأحياء والطرق وأعتقد أن هذه الظاهرة الجيدة لممارسة عموم الناس للرياضة انتشرت في العقد الأخير في بلدنا مما يعني ارتفاع في مستوى الوعي بأهمية الرياضة وأثرها علي صحة الإنسان.
* بماذا تنصح الرياضيين وغيرهم ممن يفرطون بتناول مشروبات الطاقة وحتى الغازية؟.
-الإفراط في تناول مشروبات الطاقة يؤدي إلى نتائج عكسية على الجسم في المدي القريب كزيادة نبضات القلب والرعاش ومشاكل الجهاز الهضمي وعلى المدى البعيد هي متعلقة بارتفاع الضغط واضطراب النوم والصداع الدائمين والجفاف وغيرها لأنها تحوي مواد منشطة (لا تصنف ضمن المخدرات) كالكافيين وبدائل السكر وغيره.
*توافقني بأن التوعية الصحية والطبية لاتزال قليلة عن الشاشات التلفزيونية بالملاعب لتوعية الجماهير؟.
-بالتأكيد.
*واعتقد انك معي، حول حسابات الأندية المتابعة وكثافتها بتويتر لاتزال بعيدة عن الحملات التوعوية الطبية؟
-لاشك في ذلك. هناك محاولات خجولة ومحدودة في هذا الصدد.
* بين رواتب اللاعبين ورواتب الأطباء من يغلب من؟.
-أظنك تعلم ذلك بشكل عام اللاعبون سيسجلون نتيجة كبيرة في مرمى الأطباء في هكذا مباراة.
* هل تعتقد بأن لغة المال طغت على جانب الابداع والاخلاص ؟
-بشكل عام نعم، ولكن يجب أن نظل متفائلين بالروح الإنسانية التي ستغلب في النهاية.
* هل سبق ان اقدمت على عمل وكانت النتيجة تسلل بلغة كرة القدم ؟
-كثيرٌ جداً ولكن تستمر رحلة الحياة ولا تتوقف على شيء فأنا أؤمن بمبدأ اللعب حتى صافرة النهاية.
* في الرياضة يحصد الفائزون والمتالقون الكؤوس فما الذي يقابل ذلك لدى المبدعين في المجالات الاخرى طبياً وثقافيا واجتماعيا واقتصاديا ؟
-أعتقد أن الرضى الداخلي والتصالح مع الذات والنفس أهم ما يحصده المبدع في مجاله وهي كافية من وجهة نظري وأغلى من كل الكؤوس.
* العقل السليم في الجسم السليم عبارة نشأنا عليها رغم خطئها فكم من شخصية عبقرية لاتملك جسدا سليما ، باختصار نريد منك عبارة بديلة منك لجيل المستقبل ؟
-التصرف السليم والخلق الجميل ينم عن عقلٍ السليم.
*هل ترى بأن الرياضة ثقافة، وإن كانت كذلك فكيف نتعامل مع تلك الثقافة على الوجه الأكمل ؟
-نعم أصبحت ثقافة شعوب فهناك دول تمتهن أنواع معينة من الرياضة لا يجاريهم فيها غيرهم. انظر للهند والباكستان في الكريكيت او كرة القدم الأمريكية في دول أمريكا الشمالية او الرجبي في الكومنولث مثلاً فهي جزء من ثقافة هذه الشعوب. ونحن بدورنا يجب أن نتعامل مع الرياضة في إطارها الجميل المتصف بالروح الرياضية والحب.
* في نظرك هل الرياضة تفرق ام تجمع، ولماذا ؟
-يفترض أنها تجمّع ولكن في بعض الأحيان يغلب التشنج ويؤدي إلى التشاحن والبغضاء.
* بمعيار النسبة المئوية ما نصيب الرياضة من اهتمامتك ؟
-عشرة بالمئة وأتمنى الزيادة
* متى كانت اخر زيارة لك للملاعب الرياضية ولأية لقاء حضرت ؟.
-عام 2010 في لقاء الهلال وبونيودكور الأوزبكي في استاد الملك فهد الدولي بالرياض
* بصراحة ماهو ناديك المفضل ؟
-محلياً نادي الهلال وعالمياً ريال مدريد.
* اي الالوان يشكل الغالبية السائدة في منزلك ؟
-الأبيض.
* لمن توجه البطاقة الصفراء ؟
-لمن يتعدى على حقوق الآخرين ويصادر آرائهم لمجرد الاختلاف.
-نشر الحب
* والبطاقة الحمراء في وجه من تشهرها ؟
* في وجه الانتهازي الذي يستغل لحظات الضعف عند الآخرين لينال مراده
* لوخُيرت للعمل في حقل الرياضة من اي ابوابها ستدخل ؟ .
* قد أفضل العمل في مكافحة المنشطات والتوعية بأضرارها لقربها من تخصصي.
* روشته طبيه توجهها الى الجماهير السعودية؟
* شجعوا أنديتكم المفضلة وافرحوا بإنجازاتها وابتسموا عند الخسارة واستمتعوا بالكرة الجميلة واجعلوا الرياضة متنفس لنشر الحب والتآلف وقضاء الأوقات الجميلة ونظموا أوقاتكم بطريقة صحيحة ولا تجعلوا شيئاً يطغى على خططكم في بناء ذواتكم ومستقبلكم والوصول إلى طموحاتكم فلكل مقام مقال.
يلقي إحدى المحاضرات
د. أحمد القاسم
الهلال توج بلقب آسيا


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.