إنقاذ 18 عاملًا في منجم ذهب بكولومبيا    "حامد الغامدي"اتحادياً حتى 2030    الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    مقتل ثلاثة أشخاص في انفجار بمركز تدريب للشرطة في لوس أنجلوس    حرائق الغابات في كندا أتت هذا العام على مساحة بحجم كرواتيا    تراجع أسعار النفط    البرازيلي "شاموسكا" مدرباً للتعاون مجدداً    أمير الشرقية يدشّن المخطط العام لمطار الملك فهد الدولي... الأحد    إدارة "النصر"تعيّن البرتغالي"خوسيه سيميدو"رئسياً تنفيذياً    النصر: تعيين البرتغالي سيميدو رئيسًا تنفيذيًا مكلّفًا    القبض على (3) أشخاص في القصيم لترويجهم مواد مخدرة    أرقام رائعة تُميز ديفيد هانكو مدافع النصر المُنتظر    الهلال يدخل سباق التعاقد مع مهاجم نيوكاسل    للمسؤول … طريق لزمة – الوهابة في انتظار كاميرات ساهر والإنارة    توزيع (3.255) سلة غذائية في عدة مناطق بباكستان    "وِرث" و"السودة للتطوير" تطلقان برنامجًا تدريبيًّا لفن القط العسيري    2000 ريال تكلفة كتابة السيرة الذاتية للباحثين عن عمل    1.9 مليون مصلٍ بالروضة الشريفة وأكثر من 3.4 مليون زائر للنبي صلى الله عليه وسلم    المعيقلي: «لا حول ولا قوة إلا بالله» كنز من كنوز الجنة    حسين آل الشيخ: النميمة تفسد الإخاء وتورث العداوة    حساد المتنبي وشاعريته    حملات إعلامية بين «كيد النساء» و«تبعية الأطفال»    ميراث المدينة الأولى    أبعاد الاستشراق المختص بالإسلاميات هامشية مزدوجة    رياح نشطة وطقس حار على معظم مناطق المملكة    "هيئة الطرق": الباحة أرض الضباب.. رحلة صيفية ساحرة تعانق الغيوم عبر شبكة طرق متطورة    الجبل الأسود في جازان.. قمم تعانق الضباب وتجذب الزوار بأجوائها الرائعة    إنقاذ مريضة تسعينية بتقنية متقدمة في مركز صحة القلب بمدينة الملك سعود الطبية    جراحة تنهي معاناة مريضة من آلام مزمنة في الوجه والبلع استمرت لسنوات ب"سعود الطبية"    تجمع مكة الصحي يفعّل خدمة فحص ما قبل الزواج بمركز صحي العوالي    القادسية يُعلن رحيل أوباميانغ    مهند شبير يحول شغفه بالعسل إلى علامة سعودية    معادلة عكسية في زيارة الفعاليات بين الإناث والذكور    انطلاق أول تدريبات ⁧‫قدم الدانة‬⁩ للموسم الكروي المقبل    اختتام أعمال الإجتماع الأول للجان الفرعية ببرنامج الجبيل مدينة صحية    خارطة لزيادة الاهتمام بالكاريكاتير    السعودية: نرفض كافة التدخلات الخارجية في سوريا    جامعة الإمام عبد الرحمن تختتم فعاليات برنامج موهبة الإثرائي الأكاديمي    (إثراء) يعلن عن فوز 4 فرق في المنافسة الوطنية لسباق STEM السعودية    برنامج تطوير الثروة الحيوانية والسمكية يعلن توطين تقنية «فيچ قارد»    المملكة تعزي العراق قيادة وحكومة وشعبًا في ضحايا «حريق الكوت»    تعليم الطائف يختتم فعاليات برنامج موهبة الإثرائي الأكاديمي لأكثر من 200 طالب وطالبة    صدور بيان عن السعودية و 10 دول حول تطورات الأحداث في سوريا    أمير منطقة جازان يستقبل وكيل الإمارة والوكلاء المساعدين الجدد    المدينة المنورة تبرز ريادتها في المنتدى السياسي 2025    الأولى عالميا.. التخصصي يزرع جهاز دعم بطيني مزدوج بمساعدة الروبوت    تنفيذ حكم القتل تعزيرًا بقاتل الدكتور عبد الملك بكر قاضي    وزارة الحج والعمرة تكرم عمر بالبيد    المفتي يستعرض أعمال "الإفتاء" ومشاريع "ترابط"    20 قتيلاً.. وتصعيد إنساني خطير في غزة.. مجزرة إسرائيلية في خان يونس    ضبط 275 كجم مخدرات والإطاحة ب11 مروجاً    د. باجبير يتلقى التعازي في وفاة ابنة شقيقه    " الأمن العام" يعرف بخطوات إصدار شهادة خلو سوابق    بوتين لا ينوي وقف الحرب.. روسيا تواصل استهداف مدن أوكرانيا    نيابة عن أمير عسير محافظ طريب يكرم (38) متفوقًا ومتفوقة بالدورة (14) في محافظة طريب    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عون أبو طقيقه    عزت رئيس نيجيريا في وفاة الرئيس السابق محمد بخاري.. القيادة تهنئ رئيس فرنسا بذكرى اليوم الوطني لبلاده    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الشثري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بيروت والانتصار النفسي
نشر في الرياض يوم 13 - 08 - 2020

انفجار مدوٍ تبعته نيران وصلت عنان السماء والتهمت مئات المباني التجارية والسكنية، شوارع مدمرة يغطيها الركام، أشخاص تحت الأنقاض وآخرون يهرولون في فزع، مستشفيات اكتظت بالجرحى ومصابون لا يجدون مكاناً للعلاج، مئات المشاهد التي خلدتها الكاميرات لانفجار هز بيروت والعالم أجمع، تفاصيل الليلة الدامية التي عاشها ملايين اللبنانيين، الثلاثاء، بعد انفجار العنبر رقم 12 القريب من صوامع القمح بمرفأ بيروت الذي يحتوي على 2750 طناً من نترات الأمونيوم، مخلفاً القتلى والمصابين، لن تمحى بسهولة من ذاكرة كل من عايش الكارثة، سواء على أرض الواقع أو من خلال وسائل الإعلام.
وفقًا لجمعية علم النفس الأميركية؛ فإن الناجين في المناطق المجاورة للانفجار قد يعانون من مجموعة من الأفكار والمشاعر القوية التي تركز على المآسي والخسارة والدمار، وهذا أشبه بالصدمة بسبب صعوبة الموقف، وأحيانًا يؤدي هذا الشعور لأن يعيش الإنسان حالة مرضية طوال حياته ويشعر بالخوف من أي صوت مرتفع بجانبه، وأبرز ما قد يواجه الشخص بعد مشاهدة انفجار أو التعرض لزلزال، هو أفكار متكررة عن الحادثة تظهر في صور تذكره بما وقع مرارًا وتكرارًا وزيادة الرغبة في البقاء داخل المنزل أو الابتعاد عن الناس والشعور بالذنب خاصة مع موت شخص عزيز، بجانب مشاعر الحزن والخوف من فقدان السيطرة والبكاء والغضب، ويمكن أن يكون للحادث تأثير جسدي أيضًا ويظهر في هيئة أوجاع بالجسم دون وجود إصابات أو أرق وكوابيس ليلية.
ويمكن لمن تعرض للحادث أو كان قريبًا منه أن ينقذ نفسه من التأثير النفسي من خلال هذه النصائح التي تساعد في إدارة القلق والخوف؛ بدايتها (التعرف على التغيير العاطفي) الذي سيحدث للشخص بعد ما مر به وأن هذا رد فعل طبيعي على وضع مأساوي وسوف يستعيد شعوره بالذات ويتخطى ما حدث مع الوقت. وبعدها يأتي (التنفس الجيد)؛ فعند الشعور بالقلق من وقوع أي حدث سيئ آخر ومحاولة اتخاذ قرارات لحماية النفس والعائلة يجب العد حتى 10 أولًا؛ ليقل مستوى التوتر والخوف وتنتظم نبضات القلب ويتحسن التفكير ويكون القرار صائبًا. بعدها تأتي مرحلة (الحصول على الدعم الاجتماعي)؛ والابتعاد عن أي تواصل مع الآخرين بشيء له عواقب سيئة على الصحة النفسية، لأن الدعم سواء كان من الأقارب أو الأطباء سيكون جيدًا في إنهاء حالة القلق والاضطراب، وسيساعد وجود دعم من قبل العائلة على تخفيف التوتر والعودة للحياة الطبيعية في وقت قصير.
ومن الوسائل أيضاً (الحفاظ على الروتين اليومي) و(ممارسة الهوايات)؛ فهذا يساعد في استقرار الحالة النفسية بعد التعرض للصدمة. ومن الوسائل كذلك (التفكير في نقاط القوة)؛ حيث يجب التفكير في الحادث على أنه موقف صعب استطاع الإنسان أن يصمد خلال حدوثه ويتخطاه وهذا دليل على النجاح والقدرة على تخطي أي صعوبات مقبلة.
وأخيراً يبقى (التفاؤل) والحفاظ على الإيجابية من خلال التعامل مع الأحداث الصعبة وتوقع أن القادم سيكون أفضل، من الخطوات المهمة للتخلص من الحالة النفسية السيئة بعد الصدمة، والتواصل مع الأصدقاء وتقوية العلاقات في العمل وممارسة الأنشطة مثل الرياضة يعزز من التفكير الإيجابي.. حفظ الله بيروت وأهل بيروت.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.