جهاز المناعة.. والانتصار على كورونا

وجود فيروس كورونا وأزمته التي شكلت العالم لا يعني أن نتوقف عن عملنا ونكون كسالى عن أداء مهامنا. إن فيروس‪ ‬كورونا -‬وفي وجهة نظري- سيحدث لجميع البشر واحدًا تلو الآخر. وسيظل الناس الذين لديهم مناعة أحياء دون أن يؤثر عليهم الفيروس، لذا فإن الحل الوحيد لذلك هو جعل مناعتك قوية وتعديل نمط حياتك من خلال تكييف بعض التدابير الوقائية. نتحدث أولاً عن الحصانة كيف يمكننا تقوية مناعتنا، في الحقيقة إنه من السهل واليسير علينا تضمين هذه المكونات في أسلوب حياتنا اليومية التي تتوفر بسهولة في كل مكان، سأحاول أن أذكر كل هذه الأشياء بترتيب تنازلي:
حيث يمكن استخدام الثوم في شكل قطع بالماء أو الزبادي ولكن في الطعام المطبوخ لا يمكننا الاستفادة من فوائده لذلك فقط في شكله الخام مفيد. ومن المهم استخدامه بشكل مستمر حتى شهر واحد تقريبًا مما يجعل مناعتك قوية بما يكفي لمحاربة هذا الفيروس، حيث يشكل أكثر العناصر إفادة في هذه المشكلة الدولية.
ويمكننا أيضًا استخدام الزنجبيل في أشكال الشاي لغلي ماء الشاي قدر الإمكان ليصبح نصف الأصل مثله، فهو مفيد جدًا لجهاز المناعة والجهاز الهضمي. من المهم أيضًا أن نأخذ فيتامين (د) الموجود في الأسماك. ومن المهم كذلك أن نتحصل على فيتامين (د) المتوفر في الأسماك الدهنية مثل التونة والماكريل والسلمون وعصير البرتقال والحليب والحبوب وكبد اللحم والجبن وصفار البيض، حيث يسهم في تقوية المناعة مع أهمية أن نقوي أجسادنا بفيتامين (أ) والمتوافر في زيت الكود، والبيض، وحبوب الإفطار المدعمة، والحليب، والخضراوات والفواكه البرتقالية والصفراء وغيرها من مصادر "البيتا كاروتين" مثل البروكلي، والسبانخ، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة. ومن أهم العناصر المهمة عنصر الزنك الذي نجده في المكسرات والبذور والعدس واللبن ودقيق الشوفان ولحم البقر والفطر. وهنالك أغذية ونباتات مهمة جدا مثل، القرنفل وزيت الزيتون ومسحوق الكركم والقرفة مع ضرورة تجنب جميع الأطعمة التي تهاجم مناعتك مثل أطعمة المعالجة والسكر والدقيق الأبيض والأرز المصقول والمعكرونة.
أخيراً، يتوجب علينا جميعاً تعديل نمط حياتنا من خلال وضع جدول زمني لممارسة الرياضة اليومية، والعناية بنظافة اليد والوجه.
سيبقى الأشخاص الذين لديهم مناعة على قيد الحياة حتى الفيروس الذي يؤثر عليهم، لذا فإن الحل الوحيد لذلك هو جعل مناعتك قوية وتعديل نمط حياتك من خلال تكييف بعض التدابير الوقائية. نتحدث أولاً عن الحصانة كيف يمكننا تعزيز مناعتنا. في الواقع، إنه سهل وسهل.
بارك الله في صحة الجميع ووقانا وكفانا شر هذا الفيروس ونسأله أن يزيل الغمة عن الأمّة عاجلاً غير آجل.