حرصاً من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث على تلبية احتياجاتكم وتساؤلاتكم الصحية تم وضع هذه الزاوية خصيصاً لخدمتكم وللإجابة عن أسئلتكم التي تتفضلون بإرسالها سواء عبر البريد الإلكتروني أو عبر حسابات شبكات التواصل الاجتماعي الموضحة أسفل الصفحة، نسعد باستقبال أسئلتكم ونتشرف بالرد عليها عبر هذه الزاوية أو من خلال صفحتنا الطبية في جريدة الرياض والتي تطالعكم كل يوم سبت. * انتشرت مقاطع تتحدث عن أن الكاكاو محسن طبيعي للمزاج فهل هذا صحيح؟ * ويجيب عن هذا السؤال المهندس زراعي فيصل الحارثي من إدارة صيانة الأراضي بالمستشفى: يستخلص الكاكاو والشوكولاته من شجر الكاكاو عبر سلسلة من الإجراءات المصنعية تتضمن القص والتكسير والتسخين والتجفيف حتى يصل إلينا بشكله المتعارف عليه، ومصدره من شجر الكاكاو الذي ينمو في الغابات الاستوائية، فهو في المحصلة النهائية مستخلص من نبات، وهناك دراسات قالت: إنه مضاد للاكتئاب ومحسن للمزاج.. ومهدي للتعب.. كما وله تأثير على الوقاية من السمنه والكوليسترول (وهناك دراسات تقول العكس).. بالإضافة إلى الكثير من الفوائد، وعلينا أن ندرك أن الكاكاو ليس نوعاً واحداً وأن هناك أنواعاً منه تعتبر صناعية أكثر منها طبيعية، لذا علينا الحذر وسؤال الطبيب (وخصوصاً المعالج أو المستشار النفسي)، وكذلك الرجوع لاختصاصي التغذية. * هل للنوم علاقة بالذاكرة؟ * ويجيب عن هذا السؤال الأستاذ محمد سامي عوده اختصاصي التثقيف الصحي: أجرى العلماء تجارب عديدة على الإنسان والحيوان، وتبين من خلال تجاربهم تلك أن النوم ضروري جداً ولا يمكن الاستغناء عنه لتحسين عمل الذاكرة، فعندما قاموا بحرمان بعض الحيوانات من النوم تدنّت لديهم مستويات الذاكرة وحدثت اضطرابات كثيرة في أدمغتهم، كما بينت دراسات أخرى أن النوم يساعد كثيراً على تنشيط الذاكرة، واكتشف علماء من جامعة أريزونا أن هناك علاقة تربط بين النوم وبين الذاكرة طويلة الأمد وقصيرة الأمد للإنسان وأن النوم بشكل صحيح وكاف ينشط الدماغ بشكل جيد وبخاصة المنطقة الأمامية والتي تُدعى الناصية، وقد وجد العلماء حديثاً أن دماغ النائم ينشط أثناء النوم في معالجة المعلومات التي مرت عليه في النهار، ويتعلم مهارات جديدة ليكون جاهزاً لاستعمالها بعد النوم، لذا فقد خلصوا إلى أن النوم ضروري جداً للتعلم، لقد أثبتت الدراسات الحديثة ومما لا يدع مجالاً للشك أن قلَّة النوم تؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي لدى الإنسان، كما تؤدي إلى إضعاف ذاكرته وعدم تركيزه وسهولة إصابته بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري والسُمنة وفقدان الذاكرة وكذلك تسريع حدوث الشيخوخة، كما يؤدي الحرمان من النوم إلى حدوث نشاط سلبي في المنطقة الأمامية للدماغ والذي يؤدي بدوره إلى تقليل قدرة الإنسان على اتخاذ القرارات السليمة، كما يؤثر نقص النوم على المهام الإدراكية والتأثير على الأداء العقلي وكذا يزيد من الاضطرابات والضغوط النفسية، ويحتاج الشخص البالغ عادة 7 - 8 ساعات من النوم يومياً لكي ينشّط خلايا دماغه ويقوّي من ذاكرته، والأشخاص الذين لا يأخذون قسطاً كافياً من النوم يكونون عرضة للضغوط النفسية والإصابة بالعديد من الأمراض. Your browser does not support the video tag.
