بدون مشاكل.. كيف تعدين طفلك نفسياً وبدنياً للعودة إلى المدرسة؟

يحتاج الأطفال إلى عناية خاصة قبل بدء موسم الدراسة، من خلال التأهيل البدني والنفسي لتجنب تضرر الحالة النفسية للطفل مع أول أيام العام الدراسي.
وكثيراً ما يشعر الأطفال بالاكتئاب مع انتهاء فترة الإجازة الصيفية لشعورهم بأن فترة الراحة واللعب ستنتهي، وتبدأ من جديد مرحلة الدراسة والاستيقاظ مبكراً والمذاكرة.
ولذلك ينبغي على الآباء البدء في اتخاذ الخطوات المهمة لإعداد الأطفال حتى يعودوا إلى المدارس بكل صحة وحيوية.
في هذا السياق يقول الدكتور “جوزيف أوبولراج” رئيس قسم طب الأطفال في مستشفى نيويورك: “كما ينمو الأطفال، فإنه من الضروري التأكد من أنهم يأكلون جيداً ويمارسون الأنشطة ويحصلون على قسط كاف من النوم”، وفقاً لما نشره موقع "Health Day News" الأمريكي.
ويضيف أولبراج أنه يمكن مساعدة الطلاب في الانتقال بنجاح إلى مقاعد الدراسة من خلال الآتي:
1- أوقات النوم:
يجب تغيير أوقات النوم حتى يعتاد الأطفال على جدول الاستيقاظ خلال العام الدراسي.
2- منع استخدام الأجهزة المحمولة أو الكمبيوتر اللوحى قبل النوم، إذ إن هذه الأجهزة ينبعث منها الضوء الأزرق الذي يصعب عملية الحصول على النوم.
3- الحساسية: إذا كان طفلك يعاني من الحساسية، فيجب التحقق من قائمة الطعام التي تعطى له في المدرسة لتجنب أي ردود فعل سلبية مع تنبيه ممرضة المدرسة بأي حساسية يعاني منها طفلك.
4- الإفطار: تأكد من أن طفلك يأكل وجبة فطور صحية، حيث تشير الدراسات إلى أن ذلك يحسن أداء الأطفال خلال الدراسة.
5- الرياضة: شجع طفلك على ممارسة الرياضة يومياً، خاصة الرياضة التي يحبها، حتى لا يشعر بالملل خلال أيام الدراسة.
6- يجب عدم الضغط على الأطفال خلال بداية الدراسة الأولى في المذاكرة ويكفي القيام بالواجبات المدرسية ثم التدرج بعد ذلك في الاهتمام بالمتابعات والجوانب الأخرى.