أمين منظمة التعاون الإسلامي يعزي إندونيسيا في ضحايا تدافع مباراة كرة قدم    "متمم" يقدم قراءات وتحليلات في "البيان التمهيدي لميزانية 2023"    بدء سريان قرار إضافة 18 منفعة جديدة إلى وثيقة التأمين الصحي    "الحبوب" تصرف مستحقات الدفعة ال16 لمزارعي القمح المحلي    إدارة المجاهدين في الدرب تقبض على مواطن لنقله (9) مخالفين لنظام أمن الحدود من الجنسية اليمنية    دوريات الأمن بمنطقة الرياض تقبض على شخص لتلفظه بعبارات من شأنها المساس بالآداب العامة على فرقة مشاركة في فعالية بمدينة الرياض    بالفيديو والصور : أول منتجع لكبار السن على مستوى المملكة يرى النور في الباحة    طالبات ومعلمات يحققن جوائز وطنية على مستوى المملكة والخليج    مستجدات "كورونا".. ارتفاع حالات الإصابة الجديدة والوفيات ونسب التعافي    سمو نائب أمير الشرقية يستقبل قائد قوة أمن المنشآت بالمنطقة    السعودية تستضيف الدورة ال14 للجمعية العامة للمنظمة العربية للأجهزة العليا للرقابة المالية والمحاسبة    "ناس" يطلق برنامج "مهندسي المستقبل" لهندسة وصيانة الطائرات    "البنك العربي الوطني" ينطلق اليوم تحت هويته الجديدة anb    جامعة الجوف تحصل على الاعتماد البرامجي الوطني لعدد من برامج البكالوريوس    «كبار العلماء»: الثقة الملكية بأن يكون ولي العهد رئيسا لمجلس الوزراء تتويج لجهوده في خدمة دينه ووطنه    وزير الخارجية التونسي يلتقي بوفد من المنظمة الفرنكوفونية    120 دقيقة جراحية تنقذ صدر مقيم اخترقه مسمار    جراحة عاجلة لزراعة جهاز تنظيم ضربات قلب ينقذ حياة مريضة بتبوك    انطلاق الحملة الوطنية للتطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية بمنطقة المدينة المنورة    "الرواد الاجتماعيون العاملون في مجال الثقافة" ندوة ضمن الفعاليات الثقافية المصاحبة لمعرض الرياض الدولي للكتاب 2022    أمانة عسير تحبط توزيع أكثر من طن لمواد غذائية فاسدة    "سابك" شريك إستراتيجي في ملتقى (لقاءات المدينة المنورة 2022م)    وزير_الصحة يرعى مؤتمر تجربة المريض الثالث لعام 2022 م    "الأرصاد": أمطار وسحب رعدية على منطقة جازان    ارتفاع حصيلة ضحايا الإعصار "إيان" في فلوريدا إلى 44 قتيلاً    الناخبون في البوسنة يدلون بأصواتهم في الانتخابات الرئاسية والبرلمانية    سحب رعدية ممطرة على جازان وعسير والباحة    "طبية" جامعة الملك سعود تنجح في استئصال ورم ضخم نادر من صدر مريض    هيئة الأمر بالمعروف ب #البدائع تُشارك في مهرجان التين عبر الحافلة التوعوية والمصلى المتنقل    هدف تاريخي.. حارس #ضمك يسجل علي طريقة الكابتن ماجد    بالصور.. "نُسك" تُنفذ جولات تعريفية في دول آسيا الوسطى    ملك المغرب يهنئ ولي العهد بصدور الأمر الملكي بأن يكون رئيساً لمجلس الوزراء    بالصور.. حضور كثيف للحصول على توقيع الأمير بدر بن عبدالمحسن لمجموعته الشعرية بمعرض الكتاب    وفاة 127 شخصا خلال تدافع بمباراة كرة قدم في إندونيسيا    كتاب الرياض" يناقش مراحل التدوين الصوتي في ندوة "صناعة بودكاست ناجح"    أسبوع ساخن في الشورى.. مناقشة تقارير السياحة والصناديق الحكومية وحقوق ذوي الإعاقة    التكدُّس والنقل المدرسي والترقيات والفصول ال 3 على طاولة وزير التعليم    تنتهي غداً.. هل تُمدد هدنة اليمن ؟    «الرابطة» تدين الهجوم الإرهابي على المركز التعليمي في كابول    انطلاق حملة «لا تفتح مجال».. معرض متنقل للأمن السيبراني للتوعية الرقمية    تحت رعاية خادم الحرمين.. الرياض تستضيف دورة الألعاب السعودية الأولى.. والجوائز تتخطى 200 مليون ريال    «انتفاضة تشرين» جديدة في بغداد    وزير الثقافة يشارك في افتتاح معرض «من أجل السلام»    القهوة السعودية في ذاكرة زوَّار معرض الكتاب الدولي 2022م    ولي العهد.. وحقبة جديدة من الثقة الملكية    العاصمة مدينة ذكية                البليهي جاهز للتعاون.. وفييتو يغيب                ولي العهد يتلقى تهنئة ملك المغرب    نُسك تُنفذ عدة جولات تعريفية في كازاخستان وأوزباكستان    الرفق الأبرز    عرّاب الرؤية.. القائد الاستثناء.. ورئاسة مجلس الوزراء!    الرئيس التنفيذي لهيئة المراجعين والمحاسبين يهنئ سمو ولي العهد بمناسبة صدور الأمر الملكي بأن يكون رئيساً لمجلس الوزراء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طبيبة نساء: شخير الحوامل طبيعي ولا يدعو للقلق
نشر في المواطن يوم 21 - 06 - 2021

رأت استشارية النساء والولادة الدكتورة منى سالمين، أن معظم السيدات يشخرن في فترة الحمل، وهو يعد أمرًا طبيعيًا ولا يدعو للقلق، ويمكن أن تتضاعف نسبة حدوث الشخير 3 مرات بحلول الثلث الأخير من الحمل، وهذا الشخير الذي يحدث أثناء فترة الحمل يكون موقتًا، وتوجد العديد من الطرق للتقليل من إزعاجه وحدوثه.
5 مسببات رئيسية:
وقالت في تصريحات ل " المواطن"، إن هناك 5 مسببات تؤدي إلى حدوث الشخير عند الحوامل وهي:
⁃ زيادة الوزن، إذ تتعرض الحامل لزيادة تصل إلى 15 كيلو جرامًا خلال شهور الحمل، ويتسب ذلك في تراكم الدهون في منطقة الرقبة والحنجرة، ما يؤثر على التنفس، ويسبب بعض الصعوبات لذلك يصدر صوت الشخير، وعادة ما تتجلى هذه الظاهرة خلال الثلث الأخير من الحمل.
⁃ الإجهاد، فالحامل تشعر بإجهاد شديد مع أقل مجهود تقوم به، ما يسبب استرخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة والممرات الهوائية، ولهذا السبب تصدر الحامل صوت الشخير خلال النوم.
⁃ احتقان الأنف، فارتفاع مستوى هرمون الأستروجين خلال الحمل يتسبب في احتقان الغشاء المبطن للأنف من الداخل، بالطبع يؤثر هذا الأمر على صوت النفس خلال النوم.
⁃ الحساسية، قد تكون الحامل أكثر عرضة لحالات الحساسية ونزلات البرد، والتي تؤثر على التنفس وخاصة خلال النوم.
⁃ توقف النفس خلال النوم، إذ تتعرض الحامل في بعض الحالات إلى توقف النفس خلال النوم، وهي حالة مرضية تظهر نتيجة انسداد الشعب الهوائية، وأحد أعراض هذه المشكلة الصحية هي صدور صوت قوي يشبه الشخير.
النوم على الجنب:
ولفتت إلى أن جميع تلك المسببات لها حلول فتشخيص الطبيب يحدد طبيعة الأدوية العلاجية، ولكن كوقاية من الشخير خلال الحمل فإنه يمكن اتباع بعض الخطوات التي تحد من حدوث الشخير وهي، النوم على الجنب، فالنوم على الظهر يسبب ضغطًا على المجاري التنفسية، مما يزيد الشخير، فالأفضل صحيًا النوم على إحدى الجانبين للتخفيف من الشخير، كما ينصح بمراقبة السعرات الحرارية، فاكتساب الوزن أثناء فترة الحمل يعد أمرًا طبيعيًا، ولكن من المهم مراقبة كمية السعرات الحرارية خلال فترة الحمل، إذ إن تناول الغذاء الصحي خلال فترة الحمل مهم ويضمن الصحة الجيدة للأم وجنينها، وينصح باستخدام الوسائد المناسبة مع النوم بوضعية رفع الرأس عن مستوى الجسم من الطرق التي تساعد على تقليل الشخير.
تجنب مشروبات الكافيين:
وشددت الدكتورة منى، على ضرورة تجنب مشروبات الكافيين، والتدخين إذا كانت السيدة مدخنة، وأيضا أهمية ممارسة الرياضة الخفيفة، والحرص على تناول الأكل الصحي، والتركيز على الفواكه والخضراوات، وتجنب حمل الأشياء الثقيلة، والحرص على المشي وخصوصًا في الشهور الثلاثة الأخيرة.
مقالات ذات صلة
تحذير.. كوب من القهوة يوميًّا خلال الحمل يزيد خطر وفاة الجنين
للنساء فقط.. هذا هو الفرق بين الحمل الأول والثاني
استشارية نساء ل"المواطن": لهذا السبب يُنصح الحوامل بحمض الفوليك
استشارية تحدد ضوابط صيام الحامل بتوأم
نصائح لصيام المرأة الحامل بلا متاعب


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.