قلق أممي من قمع إيران للاحتجاجات    1442.. نموذج لحج المستقبل    افتتاح «الأولمبياد الصامت».. الإنسانية تتحدى الأرقام والوباء    محافظ شرورة يتابع رفع العوائق الرملية من الطريق الدولي    أمير الحدود الشمالية يهنئ القيادة بمناسبة نجاح موسم الحج    مشروعات التقنيات المالية ترفع معدل الاندماج والاستحواذ بالمملكة    لحملة البكالوريوس والماجستير.. وظائف شاغرة في هيئة الزكاة والضريبة والجمارك    الملك وولي العهد يعزيان رئيس الصين في ضحايا الفيضانات    مقتل فلسطيني وإصابة العشرات في مواجهات بالضفة    لبنانيون يعزفون ويرسمون مأساة انفجار المرفأ    هايتي تودع الرئيس مويز بعد أسبوعين من اغتياله    الولايات المتحدة تحث إيران على السماح لمواطنيها بحرية التعبير والتجمع السلمي    اليحيى يطلع على جهود مركز العمليات الأمنية    العلم السعودي يرفرف في سماء الأولمبياد    عقارات الدولة: 500 مليون م2 لمشروعات الإسكان    ضبط 2.1 مليون حبة كبتاجون مُخبأة في إرسالية «صلصة»    مشاركة السعوديات في أعمال الحج تبهر 27 دولة أوروبية    قردة «البابون» تهدد مصطافي الهدا والشفا    «معهد أبحاث الحج».. إثراء معرفي لإبراز دور المملكة    277 مؤسسة عالمية ومحلية نقلت 1112 مادة إعلامية عن الحج    عبدالعزيز بن سلمان أقوى رجل بسوق «‫النفط‬»    الولايات المتحدة والبرازيل والهند أعلى الوفيات والإصابات    الصحة: لاحاجة لفحص أو عزل العائدين من الحج    «الصحة»: تقديم 24 مليون جرعة من لقاحات كورونا في المملكة    العامر: منظومة متكاملة من الخدمات والبرامج والسقيا لراحة الحجيج    إمام المسجد النبوي: الكلمة الطيبة نعمة ورحمة    معرض الحرمين.. منبر تاريخي يحكي عمارة المسجدين الحرام والنبوي    107 آلاف رأس من الأغنام نفذها أضاحي بالحج    وفد من أهالي القطيف يقدم العزاء لنائب أمير الشرقية في وفاة والدته    أمير الحدود الشمالية يعزّي بن جريس في وفاة عمته    نائب أمير الشرقية يهنئ خادم الحرمين وولي العهد بنجاح الحج    ناصر البراق.. رحيل مثقف وإنسان    التعليم وفلسفة تطور الأفكار    بائعو الهرج والمرج    الصحة: إتاحة لقاح "فايزر" للفئة العمرية من 12 إلى 18 عاما في مناطق المملكة كافةmeta itemprop="headtitle" content="الصحة: إتاحة لقاح "فايزر" للفئة العمرية من 12 إلى 18 عاما في مناطق المملكة كافة"/    رسميا.. العمرة عبر الخطوط السعودية    "الجبير" يبحث هاتفيا مع وزير خارجية الأوروجواي تعزيز العلاقات الثنائيةmeta itemprop="headtitle" content=""الجبير" يبحث هاتفيا مع وزير خارجية الأوروجواي تعزيز العلاقات الثنائية"/    حقيقة رسالة محمد آل فتيل المثيرة للجدل ضد إدارة الأهلي    القيادة تعزي رئيس جمهورية الصين في ضحايا الفيضانات التي اجتاحت مقاطعة خنان    مبابي يبلغ بوكيتينو بعدم رغبته بتجديد العقد    ضبط 80 شخصًا في تجمّع مخالف للإجراءات الاحترازية بجازان    فراس البريكان يصل إلى اليابان    المركز الإعلامي الافتراضي للحج خاطب وسائل الإعلام ب 5 لغات    البريكان يصل اليابان ويلتحق ببعثة الأخضر في الأولمبياد    الرئيس العام لشؤون الحرمين يُهنئ القيادة بمناسبة نجاح حج هذا العام    خطيبا الحرمين يُوصيان بتقوى الله والمداومة على العمل الصالح    "الصحة": تسجيل 11 وفاة و1247 إصابة جديدة بفيروس "كورونا" وشفاء 1160 حالة    الرئيس التنفيذي للهيئة الملكية لمدينة مكة المكرمة والمشاعر المقدسة يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة نجاح موسم الحج    الإمارات تنفي استخدام برنامج بيغاسوس للتجسس على الاتصالات    بسبب "بيغاسوس".. ماكرون يغير هاتفه ورقمه!meta itemprop="headtitle" content="بسبب "بيغاسوس".. ماكرون يغير هاتفه ورقمه!"/    إخلاء مدينة صينية غارقة في مياه الفيضانات    مسؤول: زيادة عدد رحلات قطار الحرمين السريع تدريجياً    الذهب يتجه لأول خسارة أسبوعية في 5 أسابيع    حالة الطقس: جريان السيول وأمطار غزيرة في الباحة ونجران وجازان    مدير عام الجوازات يزور المركز الوطني للعمليات الأمنية 911 بمكة    شرطة مكة تقبض على مواطنَيْن سرقا 3 مركبات في وضع التشغيل    عيد الجنوب محشوش وقديد    انطلاق بطولة (كيف نكون قدوة ) التاسعة بعسير    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طبيبة نساء: شخير الحوامل طبيعي ولا يدعو للقلق
نشر في المواطن يوم 21 - 06 - 2021

رأت استشارية النساء والولادة الدكتورة منى سالمين، أن معظم السيدات يشخرن في فترة الحمل، وهو يعد أمرًا طبيعيًا ولا يدعو للقلق، ويمكن أن تتضاعف نسبة حدوث الشخير 3 مرات بحلول الثلث الأخير من الحمل، وهذا الشخير الذي يحدث أثناء فترة الحمل يكون موقتًا، وتوجد العديد من الطرق للتقليل من إزعاجه وحدوثه.
5 مسببات رئيسية:
وقالت في تصريحات ل " المواطن"، إن هناك 5 مسببات تؤدي إلى حدوث الشخير عند الحوامل وهي:
⁃ زيادة الوزن، إذ تتعرض الحامل لزيادة تصل إلى 15 كيلو جرامًا خلال شهور الحمل، ويتسب ذلك في تراكم الدهون في منطقة الرقبة والحنجرة، ما يؤثر على التنفس، ويسبب بعض الصعوبات لذلك يصدر صوت الشخير، وعادة ما تتجلى هذه الظاهرة خلال الثلث الأخير من الحمل.
⁃ الإجهاد، فالحامل تشعر بإجهاد شديد مع أقل مجهود تقوم به، ما يسبب استرخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة والممرات الهوائية، ولهذا السبب تصدر الحامل صوت الشخير خلال النوم.
⁃ احتقان الأنف، فارتفاع مستوى هرمون الأستروجين خلال الحمل يتسبب في احتقان الغشاء المبطن للأنف من الداخل، بالطبع يؤثر هذا الأمر على صوت النفس خلال النوم.
⁃ الحساسية، قد تكون الحامل أكثر عرضة لحالات الحساسية ونزلات البرد، والتي تؤثر على التنفس وخاصة خلال النوم.
⁃ توقف النفس خلال النوم، إذ تتعرض الحامل في بعض الحالات إلى توقف النفس خلال النوم، وهي حالة مرضية تظهر نتيجة انسداد الشعب الهوائية، وأحد أعراض هذه المشكلة الصحية هي صدور صوت قوي يشبه الشخير.
النوم على الجنب:
ولفتت إلى أن جميع تلك المسببات لها حلول فتشخيص الطبيب يحدد طبيعة الأدوية العلاجية، ولكن كوقاية من الشخير خلال الحمل فإنه يمكن اتباع بعض الخطوات التي تحد من حدوث الشخير وهي، النوم على الجنب، فالنوم على الظهر يسبب ضغطًا على المجاري التنفسية، مما يزيد الشخير، فالأفضل صحيًا النوم على إحدى الجانبين للتخفيف من الشخير، كما ينصح بمراقبة السعرات الحرارية، فاكتساب الوزن أثناء فترة الحمل يعد أمرًا طبيعيًا، ولكن من المهم مراقبة كمية السعرات الحرارية خلال فترة الحمل، إذ إن تناول الغذاء الصحي خلال فترة الحمل مهم ويضمن الصحة الجيدة للأم وجنينها، وينصح باستخدام الوسائد المناسبة مع النوم بوضعية رفع الرأس عن مستوى الجسم من الطرق التي تساعد على تقليل الشخير.
تجنب مشروبات الكافيين:
وشددت الدكتورة منى، على ضرورة تجنب مشروبات الكافيين، والتدخين إذا كانت السيدة مدخنة، وأيضا أهمية ممارسة الرياضة الخفيفة، والحرص على تناول الأكل الصحي، والتركيز على الفواكه والخضراوات، وتجنب حمل الأشياء الثقيلة، والحرص على المشي وخصوصًا في الشهور الثلاثة الأخيرة.
مقالات ذات صلة
تحذير.. كوب من القهوة يوميًّا خلال الحمل يزيد خطر وفاة الجنين
للنساء فقط.. هذا هو الفرق بين الحمل الأول والثاني
استشارية نساء ل"المواطن": لهذا السبب يُنصح الحوامل بحمض الفوليك
استشارية تحدد ضوابط صيام الحامل بتوأم
نصائح لصيام المرأة الحامل بلا متاعب


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.