نائب أمير الرياض يهنئ القيادة بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك    فسح 2.1 مليون رأس من الماشية استعدادًا للحج    "فيفا": عام يفصلنا عن انطلاق مونديال الأندية    ثنائي إنجليزي يتنافس لضمّ سعود عبدالحميد    ضبط 25 مخالفًا نقلوا 103 غير مُصرَّح لهم بالحج    بدء نفرة الحجاج إلى مزدلفة    خبراء صندوق النقد: استمرار ربط الريال بالدولار مناسب للاقتصاد    بدء مفاوضات انضمام أوكرانيا للاتحاد الأوروبي    العيد في غزة حزين وبلا أضاحي    الرئيس الشيشاني يُغادر المدينة المنورة    وزير الداخلية يؤكد اعتزاز المملكة واهتمام القيادة بخدمة ضيوف الرحمن    «الرياض» ترصد حركة بيع الأضاحي.. والأسعار مستقرة    يوم الحج الأكبر.. غفران وعتق من النار    40 نيابة قضائية لمباشرة قضايا موسم الحج    رئيس مصر يزور المتحف الدولي للسيرة النبوية    النفط يسجل مكاسب أسبوعية بفضل توقعات الطلب القوية رغم انخفاضه    الشيخ المعيقلي في خطبة عرفة: الحج إظهار للشعيرة وإخلاص في العبادة وليس مكانًا للشعارات السياسية ولا التحزبات    خالد الفيصل يطمئن على سير الخطط المقدمة لضيوف الرحمن    وزير الخارجية ونظيره الأوكراني يبحثان مستجدات الأزمة الأوكرانية - الروسية    «دله الصحية» تقدم عبر مستشفى مركز مكة الطبي رعاية طبية عالية الجودة لخدمة ضيوف الرحمن    إسبانيا تقسو على كرواتيا بثلاثية في افتتاح مشوارها بيورو 2024    خادم الحرمين وولي العهد يتلقيان برقيات تهنئة بمناسبة عيد الأضحى المبارك    تصعيد أكثر من 42 مليون سلعة تموينية للحجاج في عرفة ومزدلفة    وزير الخارجية يترأس وفد المملكة بقمة السلام في أوكرانيا    نائب أمير منطقة مكة يستقبل وزير الحج والعمرة في مقر الإمارة بمشعر عرفات    أكثر من 1.8 مليون حاج وحاجة يقفون على صعيد عرفات لتأدية ركن الحج الأكبر    وزير الحج يعلن نجاح خطط التصعيد من مكة ومشعر منى إلى صعيد عرفات    (621) مليون مستفيد ومستمع لترجمة خطبة عرفة عالميًا    تصعيد في جنوب لبنان.. واشنطن تخشى الانزلاق لحرب    سياسي مصري: قصف مخيمات النازحين «جريمة حرب»    مع دخول الصيف.. سكان مخيمات غزة يواجهون «الجحيم»    "الصحة" تُحذر الحجاج من أخطار التعرض لأشعة الشمس    وزير الإعلام يتفقد مقار منظومة الإعلام بالمشاعر المقدسة    رجل أمن يحتضن الكعبة.. خدمة وشوق    الأجواء المناخية بطرق المشاعر المقدسة    أبحاث تؤكد: أدمغة الرجال تتغير بعد الأبوّة    انضمام مسؤول استخباراتي سابق إلى مجلس إدارة شركة Open AI    نائب أمير مكة يتابع أعمال الحج والخدمات المقدمة لضيوف الرحمن    السعودية تتسلم علم استضافة أولمبياد الفيزياء الآسيوي 2025    طيران الأمن يُسخر إمكاناته لخدمة الحجيج    2000 إعلامي من 150 دولة يتنافسون في الأداء    حجاج صندوق الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين يحطون رحالهم في منى    مصادر «عكاظ»: الشهري يدرس عروض أندية «روشن»    مركز العمليات الأمنية ل«عكاظ»: نرد على المكالمات في ثانيتين    النائب العام يجري جولة تفقدية على مركز القيادة والتحكم للإشراف المباشر على أعمال النيابة العامة بالحج    «السيادي السعودي» يعتزم الاستثمار في الهيدروجين الأخضر و«المتجددة»    «الزامل للتنمية القابضة» شريكٌ في «عنان إسكان»    «SSF» قوات النخبة.. تدخل سريع للحماية والتأمين    4 أطعمة مناسبة أثناء تناول حقن التنحيف    40 عاماً لتخطي سوء معاملة طفل !    مركز البحوث السرطانية: لا تتجاهل البقع الزرقاء !    افتتاح قصير ل«يورو 2024» وتكريم بيكنباور    الأخضر تحت 21 عاماً يخسر من بنما بركلات الترجيح في بطولة تولون الدولية    فيلم "نورة" من مهرجان "كان" إلى صالات السينما السعودية في رابع العيد    120 مليون نازح في العالم    صحفيو مكة يشيدون بمضامين ملتقى إعلام الحج    هدايا بروح التراث السعودي لضيوف الرحمن    العيسى: تنوع الاجتهاد في القضايا الشرعية محل استيعاب الوعي الإسلامي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة العلاجية.. لمنع تصلب المفاصل
صلاة التراويح فرصة
نشر في الجزيرة يوم 01 - 10 - 2006

اتفق الأطباء على جميع تخصصاتهم على فوائد الرياضة وهنا سنوضح أهمية الرياضة وسنقسمها إلى:
- الرياضة العلاجية
- الرياضة العامة
- الرياضة الاحترافية
- رياضة المسلم
الرياضة العلاجية:
ونجدها في أقسام العلاج الطبيعي ونقوم بتصنيف التمارين العلاجية لثلاثة أصناف:
الأول: تمارين سلبية يحرك فيها المعالج الطبيعي أطراف المريض حينما يكون المريض غير قادر على الحركة فتساعد هذه التمارين على تحفيز الحركة عند المريض وتحريك المفاصل لمنع التصلب الذي يحصل من عدم حركتها.
الثاني: تمارين مع مقاومة يحرك فيها المعالج أطراف المريض 50% ويشجع المريض أن يكمل الحركة بقوة 50% فتتطور حركته ويبدأ بالتعافي.
الثالث: التمارين النشطة حيث يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتدريب المريض على تمارين متدرجة تساعد المريض بشكل كبير جداً في التماثل للشفاء ولإعادة التأهيل مثل إعادة التأهيل ما بعد عملية إذلاح الرباط المتصالب للركبة، مثل: تمارين الظهر العلاجية للتخلص من آلام أسفل الظهر الرياضة العامة.
وهي محببة لكثير من الناس حيث يزاولونها في البيت، النادي، الشارع، في المنتزهات وأحب أن أشير أن هناك طريقاً واحداً لنصل إلى لياقة جيدة واستفادة ممتازة وهي التمارين الدورية بمعدل 3 أيام أسبوعياً مع كل يوم ساعة وأفضل أوقاتها إما صباحاً أو مساء ونعطي بعض الأمثلة على الرياضات العامة المفيدة والجميلة: المشي - ركوب الدراجة - السباحة - تمارين اللياقة.
الرياضة الاحترافية
وهي التي يتخذها اللاعبون كمهنة ويتدربون على التمارين الشاقة وبشكل يومي سواء في كرة القدم أو الطائرة، السلة، الكاراتيه.
ويجب أن يحذر المحترفون من الإفراط في التمارين أو عدم القيام بعملية الإحماء اللازمة وتمارين الاستطالة قبل الدخول للملعب وإلا فقد يتسبب عدم القيام بذلك في:
* تمزق العضلات والأوتار والأربطة.
* الضغط على المفاصل.
* التهاب كبسولات المفاصل.
رياضة المسلم:
ديننا الحنيف أوجب على كل مسلم خمس صلوات يومياً لتتم الصلة دائماً بين العبد وربه ولو تأملنا في حركات الصلاة لوجدنا فيها الكثير من التمارين الرياضية والعلاجية فمثلاً الركوع يعمل على شد أربطة وعضلات الأرجل الخلفية وتقويتها وتكرار السجود يعطي قوة لعضلات المساعدين وغير ذلك من حركات ثني الركبتين عند التشهد ومن ثم الوقوف فذلك يكسب المفصل مرونة كبيرة وخصوصاً عند صلاة التراويح والتهجد والتي تتضمن حركات رياضية كثيرة. فما أروعها من رياضة روحانية وجسمانية في آن واحد وخصوصاً في هذا الشهر الفضيل.
فوائد الرياضة
- تساهم بشكل فعال على تخفيف آلام المفاصل.
- تقلل في نسبة التعرض للجلطة الدماغية والقلب.
- تبني عضلات وأربطة وأوتار قوية.
-تعمل على إنقاص الوزن ورفع مستوى اللياقة.
- ترفع من الروح المعنوية وتقلل من الضغوطات النفسية.
- تحفز الجسم على الابتعاد عن الممارسات السيئة مثل التدخين.. العصبية الزائدة.
- تحسين أداء الطالب في المدرسة، فالرياضة غذاء عقلي رائع.
- تعمل على القدرة الجيدة عن الاحتمال وقوة العضلات مما يحسن الوضعية وشكل الجسم.
- تعمل على تحسين التنفس وتنظيمه فالتمارين الرياضية تزيد في مرونة نسيج الرئتين وتدفق الدم إليهما كما أن التنفس العميق يزيد قوة العضلات التي تحرك القفص الصدري وتدعم الحبل الشوكي الصدري.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.