كي تعود الابتسامة

"انظري من حولك. لا ترين ابتسامة على وجه أحد!"، جملة اعترضت السكوت في سيارة الأجرة. لم يكن السائق اختصاصياً نفسياً، ولم يكن يشبع فضولي. كان يعبّر ببساطة عن حالة عامة في بيروت حالياً، ظاهرة تعكس القلق والترقّب التي يعيشها الفرد في ظل الأوضاع الأمنية المتفجّرة في لبنان، حيث يكثر الحديث عن اليأس والإحباط، ويزداد التفكير بالهجرة.
وتؤثر الحالة العامة على نوعية حياة الفرد في لبنان، وتترك أثرها الكبير في صحته النفسية، على رغم تميّزه بالمرونة والقدرة على التكيّف resiliency. وهما ميزتان تساعدانه عادة في التعاطي مع الأزمات والتحديات. فالمواطن المعروف بحبه للحياة، أصبح يتخوّف من كثرة التجوّل، مع استمرار مسلسل التفجيرات.
وفي ظلّ هذه الظروف، يزداد استهلاك الأدوية المرتبطة بالأمراض النفسية، خصوصاً المهدئات ومضادات القلق، كما يقول بعض أصحاب الصيدليات. فعلى رغم توافّر الروابط الاجتماعية القوية والتكافل المجتمعي وغيرها من العوامل التي"تحمي"الفرد وپ"تحصّنه"وتقلّل، بشكل أو بآخر، من نسبة الاضطرابات النفسية في لبنان، يؤدّي تراكم الأزمات والضغوط من جهة، وتنامي الانقسام المجتمعي من جهة أخرى قياساً على التضامن والتكاتف المجتمعي خلال حرب تموز يوليو الإسرائيلية على لبنان، أقلّه على المستوى الإنساني، إلى تضييق الخناق على المواطن. وعودة أخبار التفجيرات والمداهمات، واحتدام الخطاب السياسي مجدّداً، وطغيان التوقّعات الأمنية المتشائمة، أعادت صور الحرب والمجازر والخراب، حاملة معها التوتر والقلق. ولم تنته معالجة ما سببته الأحداث التي خلّفت تلك الصور، هذا لو بوشرت معالجتها، أصلاً.
إذاً كيف يستطيع الفرد حماية صحته النفسية وتعزيزها في ظل ظروف مماثلة، وفي عصر"لصقات السعادة"، وهي آخر ابتكارات"أدوية"الطب النفسي؟
الصحة النفسية هي حالة من اكتمال السلامة، تسمح للفرد بأن يدرك قدراته وموارده الخاصة، ويواجه ضغوط الحياة اليومية، ويعمل بشكل منتج ومثمر، ويشارك بشكل مجدٍ ومفيد في مجتمعه. وهي أيضاً حالة من المرونة العاطفية والنفسية تمكّن الفرد من الاستمتاع بالحياة، وأخذ قرارات مناسبة تتعلق بأسلوب عيشه وتساعده على مواجهة الظروف الصعبة.
ومع بروز"علم النفس الإيجابي"آخر تسعينات القرن الماضي، تحوّل التركيز من التفكير في الأسباب والظروف الخارجة عن السيطرة، الى تدبّر وسائل وأشكال السلوكيات الإيجابية، التي تقدّم حلولاً، وتحقق حاجات، وتكفل للفرد المكانة والتقدير اللذين يعزّزان ثقته بنفسه. ويعني ذلك تركيز الفرد على إمكاناته ومهاراته الفردية وتفعيلها، وإدارته شؤون حياته، وتحمّله المسؤولية عن نفسه وعن مصيره، بدل تركيزه فقط على العقبات والمشكلات التي تواجهه وما أكثرها في بلادنا العربية.
مع بروز علم النفس الإيجابي، تطوّر مفهوم"اللياقة النفسية"الذي يتطلّب المرونة والتلاؤمية والتفكير الإيجابي وايمان الفرد بفاعليته وقدرته على التحكّم بشؤون حياته.
ولكن، إذا عدنا إلى الواقع اللبناني، نجد إحباطاً سببه عدم الأمان والاستقرار، يمنع الفرد من التخطيط لمستقبله، لا بل ليومه. لذا، وبسبب تراكم الظروف الصعبة، من الضروري العمل على تنمية الطاقات الفردية والجماعية التي ظهرت بشكل واضح خلال حرب تموز، وبخاصة بين الشباب، والبناء على ما هو متوافر من موارد، بما في ذلك تعزيز الروابط الاجتماعية وروح المواطنية لدى الناس، لتعزيز الصحة النفسية الفردية والجماعية. ولعلّ الابتسامة تعود إلى الوجوه بهذه الطريقة.
* اختصاصية نفسية لبنانية