الصيام فرصة للتخلص من امراض السمنة والبدانة / دراسة علمية

حذرت دراسة علمية من الاقبال المفرط على الحلويات والمقليات والمعجنات والأكلات الدسمة وقلة تناول الخضروات والفواكه في رمضان .
وقالت الإستشارية ايمان الايوبي المتخصصة في علم التغذية من جامعة الملك عبدالعزيز بجدة التي أجرت الدراسة ان الإفراط له دور سلبي كبير في زيادة الوزن ولاسيما ان ذلك يرافقه قلة في الحركة وتدني في النشاط البدني .
وشددت على ان الصيام فرصة عظيمة للكثير من الناس لتعديل عاداتهم الغذائية والتخلص من الاوزان الزائدة خصوصا اذا تم التخطيط السليم لوضع برنامج غذائي متوزان .
واشارت الباحثة التي اجرت الدراسة الى ان الصوم يعد فرصة لبناء جسم صحي ووزن مثالي في حالة اتباع النظم الغذائية السليمة .
ولفتت الايوبي الى ان ضرورة استبدال العادات الغذائية السيئة بأخرى صحيحة حيث أن ممارسة رياضة المشي بعد الافطار وعدم النوم مباشرة والمدوامة على اداء صلاة التروايح يؤدي الى حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم موضحة ان العادات الغذائية السيئة تتمثل في تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة المكونة من السكريات والكربوهيدرات والدهون حيث يؤدي ذلك الى ارتخاء في عضلات المعدة وتصاب المعدة بالتلبك بسبب المواد الدهنية مؤدية الى عسر هضم خاصة اذا ما تم شرب الماء والعصيرات حيث يؤدي الى انتفاخ البطن وشعور الشخص بضيق في التنفس وخمول كامل .
وحذرت استشارية التغذية من شرب الشاي بعد الافطار مباشرة والاكثار من تناول الحلويات حيث يؤدي شرب الشاي الى منع الجسم من امتصاص الكالسيوم والحديد بينما يعمل تناول الحلويات على ارتفاع مستوى السكر الزائد عن الحاجة في الجسم
ونصحت ايوبي بضرورة الاستفادة من شهر رمضان في التغلب على السمنة لدى الاشخاص الذين يعانون منها عن طريق التقليل من كميات المواد الدهنية والاكل المقلي والنشويات في وجبتي الافطار والسحور وزيادة تناول الخضروات الطازجة .
// انتهى // 1611 ت م